網(wǎng)球肘是一種肘部過(guò)勞性損傷，在從事網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)員中比較常見(jiàn)，故又為“網(wǎng)球肘”。網(wǎng)球肘疼痛時(shí)，應(yīng)注意休息，多靜養(yǎng)，手指鍛煉，能幫助促進(jìn)肘部肌肉恢復(fù)，在飲食上，吃低糖低乳制品，以減少花生四烯酸的攝入，能部分緩解疼痛，對(duì)于經(jīng)常反復(fù)肘部用力活動(dòng)的人，比如磚瓦工匠、家庭主婦以及木工等，也容易患網(wǎng)球肘。

1、網(wǎng)球肘能不能冶好？

謝邀！胳膊是不是漸漸不能伸直？手提重物會(huì)不會(huì)有肘關(guān)節(jié)疼痛？拿著鉗子擰東西的時(shí)候肘關(guān)節(jié)痛的厲害？你有可能是網(wǎng)球肘了。在醫(yī)學(xué)上我們叫肱骨外上髁炎，由于多發(fā)于木工、磚瓦工、打網(wǎng)球和羽毛球運(yùn)動(dòng)員身上因此也叫網(wǎng)球肘，疼痛可以解除先回答你關(guān)于能不能治好的問(wèn)題，遇到的這種疾病的患者，有超過(guò)十多年的，這部分人的肘關(guān)節(jié)已經(jīng)伸展不開(kāi)，疼痛非常的明顯，但是在經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)奶幚恚獬艠锛〉奶弁粗螅弁创蠖嗫梢詼p輕到不影響生活或消失，但是肘關(guān)節(jié)活動(dòng)度降低，很難再回到以前活動(dòng)范圍。

怎么治療？處理肱橈肌，可以做肱橈肌按摩，這部分人在肱橈肌按壓會(huì)有極重的疼痛，通過(guò)手法以疼痛可以忍受的力度來(lái)按摩處理，時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)，切記暴力也不能手法過(guò)輕處理不到肌肉的深層，手法得當(dāng)?shù)脑捯恢茏笥野磯禾弁磿?huì)明顯減輕，癥狀也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)，病程較長(zhǎng)的人可持續(xù)多做一段時(shí)間，做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可輔助患者，做前臂的內(nèi)旋動(dòng)作，一手輔助患者大臂，一手握住患者手腕來(lái)做，可多組進(jìn)行，組間休息，共持續(xù)時(shí)間3分鐘左右。

2、網(wǎng)球肘怎么治療？

網(wǎng)球肘是一種肘部過(guò)勞性損傷，在從事網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)員中比較常見(jiàn)，故又為“網(wǎng)球肘”，對(duì)于經(jīng)常反復(fù)肘部用力活動(dòng)的人，比如磚瓦工匠、家庭主婦以及木工等，也容易患網(wǎng)球肘。什么是網(wǎng)球肘？網(wǎng)球肘，即肱骨外上髁炎，是一種由于過(guò)度使用前臂的伸肌、重復(fù)的壓力襲擊等對(duì)肘部肌肉以及肌腱造成的橫向過(guò)勞性損傷，一般網(wǎng)球肘有以下幾種癥狀：1.前臂肌肉有較多明顯的痛點(diǎn)；2.手臂運(yùn)動(dòng)受限，進(jìn)行用力抓握、擰東西等動(dòng)作時(shí)手肘疼痛加重；3.肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，肘關(guān)節(jié)上部活動(dòng)時(shí)疼痛，前臂肌肉僵硬、緊張；4.肘部疼痛有時(shí)呈放射性，向上或者向下放射疼痛。

網(wǎng)球肘如何緩解和恢復(fù)？1.網(wǎng)球肘疼痛時(shí)，應(yīng)注意休息，多靜養(yǎng)，避免從事劇烈的活動(dòng)，必要時(shí)佩戴網(wǎng)球護(hù)肘，對(duì)手肘進(jìn)行支撐和保護(hù)。2.對(duì)于肘部疼痛部位進(jìn)行冰敷，冰敷時(shí)間約15分鐘，以減緩疼痛，3.藥物治療，使用非甾體抗炎藥，如布洛芬等，抗炎鎮(zhèn)痛。在飲食上，吃低糖低乳制品，以減少花生四烯酸的攝入，能部分緩解疼痛，

4.手指鍛煉，能幫助促進(jìn)肘部肌肉恢復(fù)。手指套橡皮筋，手指分開(kāi)，撐開(kāi)橡皮筋，然后慢慢回收，每組做10次，重復(fù)4組，5.手腕伸展，患側(cè)的手臂伸直，手指朝上，另一只手向身體側(cè)扳患側(cè)手指，感覺(jué)前臂和手肘拉伸感覺(jué)，保持動(dòng)作10秒，每組5次，重復(fù)3組，6.手掌抓球。拿一個(gè)網(wǎng)球，或者握力器等圓球物體，用患側(cè)的手抓住，用力擠壓網(wǎng)球，做15次，休息分鐘后重復(fù)3組。