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1，女性如何補氣血
2，女性補氣養血怎么補

1，女性如何補氣血

多吃紅色的食物。如紅棗。紅豆。。。

當歸紅棗生姜燉羊肉材料：當歸一適量、紅棗12粒、生姜8片、羊肉500克。調味：小茴香一錢、草果2個。做法：將所有材料同燉兩個半小時即可。當歸煲牛材料：當歸五錢、黨參、北芪、首烏、牛各適量。做法：先用大火煲，水滾后轉慢火煲2小時。 ◆紅棗·補氣補血中年女士或許經常發現自己多走幾步便會心跳加速和氣促，那就需要紅棗來補一補了。紅棗有補氣健脾之用，適合血氣不足、身體虛弱的女士，而且它有調和藥性的作用，是體質較差的女士的補物。

吃紅棗

女性如何補氣血

2，女性補氣養血怎么補

女性以血為用，容易出現血氣不足的情況，嚴重貧血還容易出現皺紋早生、華發早白、更年期提前等早衰狀況。女性月經耗血多，若不善于養血就會出現血虛。如果氣血虧虛還會影響月經，引起痛經、腰酸腿軟等癥。中醫認為，若情志不暢，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以女性要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，同時還能促進造血機能旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。女性夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但會使體質增強，心情舒暢，還會增強造血功能。動靜結合、勞逸適度也是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。夏季容易使人煩躁，這時都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或聽聽音樂，或繪畫、編織等等，均可達到寧心養神作用，使身心皆靜，盡快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，尤其是女性其生理有周期耗血多的特點，若不善于養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。女性夏季要適當多吃富含“造血原料”的食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。當然，女性朋友如果氣血兩虧比較嚴重，并引起月經不調，行經腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟等癥，就應該尋求中醫手段來補益。如烏雞白鳳丸補氣養血，調經止帶，是女性的補血良藥，可以常備。

女性補氣養血怎么補