建議實行明星速效減肥法，每六個小時跑兩個小時，也就是每天計劃鍛煉八個小時,，應該少吃，因為蛋白質含量高的食物沖擊效果最好，就是不用多就能填飽肚子，對減肥很有效,我減了30斤，還沒反彈,雖然我會減肥，但是不會長久,第三，我也是a減肥員工，所以建議服用減肥藥,畢竟減肥藥有效果不反彈，而且減肥茶慢，雖然,這些是我的減肥心得。
我在努力控制食量。比如我早晚都會吃的少，但是一定會吃。中午我會正常量，但不會飽。但同時要有規律的運動，早睡早起，多喝水。大概兩個月前，我繼續吃代餐一年左右。雖然我會減肥，但是不會長久。我覺得不是因為產品沒用，而是飲食變化對我來說太大了，不適合我。
重點是堅持:第一，我建議節食。只吃瘦肉；早上下午都可以吃夠。晚餐最好只吃蔬菜和水果，蔬菜少油少鹽，最好是水煮的；多吃水果、蘋果、香蕉，少吃甜的，比如西瓜、梨，熱量高。高蛋白物質，如魚、豆類等。，應該少吃，因為蛋白質含量高的食物沖擊效果最好，就是不用多就能填飽肚子，對減肥很有效。第二大運動。建議實行明星速效減肥法，每六個小時跑兩個小時，也就是每天計劃鍛煉八個小時。第三，我也是a 減肥員工，所以建議服用減肥藥。不能持續太久，直到有效果。畢竟減肥藥有效果不反彈，而且減肥茶慢，雖然。第四，多喝水。早上冷水煮八碗，兩升左右。下午四點左右喝蜂蜜水，是最好的放松時間。第五，生活作息規律。這些是我的減肥 心得。我減了30斤，還沒反彈。
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