核桃杏仁露，核桃杏仁露的功效與作用核桃杏仁露的副作用

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-06-04 08:51:20 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，核桃杏仁露的功效與作用核桃杏仁露的副作用

我們都知道杏仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，對(duì)身體比較好，既可以當(dāng)做小零食吃，也可以把杏仁做成一些飲品，比如可以做核桃杏仁露，這是老少皆宜的飲品，是由核桃加杏仁制作而成的，制作方法也不難。有些朋友沒(méi)有喝過(guò)核桃杏仁露，不知道有什么好處和副作用。下面給大家詳細(xì)介紹核桃杏仁露的功效與作用，核桃杏仁露的副作用。核桃杏仁露的功效與作用有這些： 1、核桃杏仁露中含有大量的蛋白質(zhì)，可以給身體提供多種能量，達(dá)到補(bǔ)血益氣的作用。 2、還含有多種礦物質(zhì)以及微量元素，能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求以及補(bǔ)大腦。 3、還能生津止渴，對(duì)腸道有潤(rùn)腸通便的作用。如果是自己做的核桃杏仁露，適量的喝是沒(méi)有副作用的，但如果喝太多，可能會(huì)引發(fā)中毒，因?yàn)樾尤手斜旧砗幸欢ê康挠卸疚镔|(zhì)，過(guò)量食用對(duì)身體是不好的，引起惡心嘔吐、心悸等不適。還有就是如果喝市面上賣(mài)的現(xiàn)成的核桃杏仁露也是不好的，其中含有多種食品添加劑，糖分的含量也比較高，尤其是對(duì)于血糖高的朋友來(lái)說(shuō)，喝的多可能導(dǎo)致血糖上升。

核桃杏仁露的功效與作用核桃杏仁露的副作用

2，核桃杏仁露的做法

用料主料請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述加州核桃(干)50克請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述杏仁50克請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述水100克請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述牛奶1袋（約220毫升）請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述糯米粉15克輔料細(xì)砂糖30克核桃杏仁露的做法1.將核桃仁與杏仁分次加入料理機(jī)干磨請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述2.磨成粉以后，將兩者再次混合倒入料理杯中請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述3.繼續(xù)加入糯米粉，砂糖、牛奶，溫水請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述4.啟動(dòng)細(xì)磨程序，將混合物攪打兩三分鐘請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述5.將混合物倒入奶鍋中，中火加熱至沸騰后小火熬煮幾分鐘。中間一定要不停的攪拌，防止糊底。這時(shí)候可以嘗嘗甜度，根據(jù)自己的口味調(diào)整請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述6.關(guān)火，混合物稍微放涼后過(guò)篩，這個(gè)過(guò)程比較慢，要有耐心。經(jīng)過(guò)過(guò)濾的核桃杏仁露就很爽口順滑了，可以喝啦7.加糯米粉是為了讓杏仁露香濃醇厚，如果你喜歡清爽口感的，還是這個(gè)配方，50克杏仁50克核桃，30克砂糖或冰糖，牛奶甚至都不用加，光用100克溫水就可以，在料理機(jī)中攪拌細(xì)磨后就可以直接喝了，這是另一種口感，我第一次做就是這種，也不錯(cuò)請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述8.過(guò)篩后的核桃杏仁露底部，還能看見(jiàn)有少許的殘?jiān)Ｆ鋵?shí)這些殘?jiān)埠苡袪I(yíng)養(yǎng)核桃杏仁露成品圖請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述烹飪技巧1、核桃跟杏仁我都沒(méi)有剝皮，第一麻煩，第二留著皮研磨也能保存營(yíng)養(yǎng)；2、熬煮過(guò)程中一定要盯著不斷攪拌，要小火，因?yàn)榧尤肱疵追酆笮尤事侗容^濃厚，很容易糊底；3、過(guò)濾后的核桃杏仁渣不要丟掉，留著做面包做蛋糕很好用。如果你懶得動(dòng)彈，不過(guò)濾直接喝也可以的；4、核桃我用的生的，也可以事先用烤箱170度烤15分鐘，味道更香。

核桃杏仁露的做法