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1，寶寶營養餐

南瓜紅棗湯等等等

少吃甜點，多吃些流質食物，比如面條，粥之類

一點面粉一個雞蛋再加點水和鹽攪拌成糊狀倒在熱油鍋里煎雞蛋餅，酥軟的，寶寶愛吃，或者放點瘦肉和蔬菜鹽熬稠點的瘦肉菜粥，薄薄也愛吃~

寶寶營養餐

2，寶寶的營養配餐

多吃青菜和水果，少吃零食，多在戶外活動！因為我的寶寶也是3歲半了，現在沒有什么東東能提高抵抗力的，如要是靠家長自已平時的保養！

讓孩子聰明健康的500樣營養配餐 http://www.bookschina.com/2817159.htm

騰訊書城也有寶寶食譜（圖）

寶寶的營養配餐

3，求36歲兒童一周營養食譜請大家幫幫忙

星期一早餐：包子、粥、醬牛肉午餐：米飯、土豆燉茄子晚餐：饅頭、鯽魚豆腐湯、炒花生米星期二早餐：牛奶、全麥面包、煮鵪鶉蛋午餐：鹵面（雞蛋柿子）、豆腐絲晚餐：發面餅、牛肉柿子湯星期三早餐：豆漿、油條、五香豆腐干午餐：米飯、燉排骨、木須柿子晚餐：骨頭湯鮮肉餛飩、醬牛肉星期四早餐：酸奶、面包、煮鵪鶉蛋午餐：炸醬面（雞蛋醬）、炒花生米晚餐：饅頭、肉段燒茄子、菠菜蛋花湯星期五早餐：三明治、牛奶、咸菜絲午餐：米飯、臥雞蛋、醬牛肉晚餐：饅頭、紅燒肉、鯽魚湯星期六早餐：雞蛋羹、花卷、涼拌黃瓜午餐：蛋炒飯、炒花生米晚餐：包子（韭菜雞蛋）、骨頭湯星期日早餐：牛奶、雞蛋、饅頭午餐：米飯、孜然羊肉晚餐：粥、咸鴨蛋、花生米

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4，孩子的營養餐怎么搭配

孩子的營養餐應是粗細搭配，其他食品應葷素結合，如黃豆所含蛋白質是優良蛋白質，每天膳食中應安排點豆制品；有色蔬菜如胡蘿卜、番茄、青菜等富含維生素A，有利于提高免疫力，保護眼睛，保護呼吸道和胃腸道，所以也應經常搭配一些。這一階段幼兒的食譜可以是：　　早飯：　　1、牛奶半瓶，麥片一兩制成的麥片牛奶粥；　　2、面包2片，蛋1/2，只制成的面包類蛋皮。　　　午飯：　　1、紫菜蝦皮湯（紫菜5克，蝦皮10克）；　　2、米1.5兩成飯，把一兩肝抹、1/2兩肉末、一兩番茄、一兩豆腐制成菜，飯就菜吃。　　午點：　　1、牛奶半瓶；　　2、豆沙餅一個。　　晚飯：　　1、魚二兩、菜一兩做成的青菜炒魚片；　　2、面條1.5兩、菜1兩制成肉末青菜燉面條；　　3、水果一只。

5，誰能提供一份兒童712歲營養食譜

設計適合小朋友的營養菜單——不用媽媽傷腦筋 7-12歲的學齡兒童，正值好動和自我性格的形成階段，除了要長得高、長得壯、更要有聰明的小腦袋。因此本書從營養師的專業角度，特別針對孩子在成長過程中必須面臨的發育問題肥胖問題、如何提升免疫力，以及避免過敏的產生和照顧孩童明亮的雙眼等。設計出適合小朋友所需的營養菜單，并提供預防與改善之道，讓媽媽不用傷腦筋。節選：點擊看大圖圖十本書封面圖十一翠玉如意豆腐、和風式素雞 **翠玉如意豆腐 ·材料豌豆莢4兩、豆腐1塊 ·調味料蠔油1湯匙、鹽1茶匙、水1/4杯 ·做法 1.豆腐洗凈切片狀，用平底鍋煎至兩面成金黃色，取出備用。 2.用1/4杯的水煮開，放入豌豆莢及豆腐一起煮開。 3.將蠔油及鹽調勻，食用時淋上即可。 ·營養分析蛋白質 18.6克脂肪 13.6克熱量 277大卡 **和風式素雞 ·材料素雞2條、洋蔥半顆、甜豆35克、芝麻2茶匙 ·調味料醬油1大匙、糖1/2茶匙、鹽1/2茶匙 ·做法 1.素雞、洋蔥、胡蘿卜洗凈，去皮切片和鹽調勻，入鍋蒸熟取出。 2.醬油加糖放入鍋中，用溫火將糖慢慢拌勻融化。 3.取素雞放入醬油糖漿內，拌至著色。 4.加入全部食材一起拌勻，即可食用。 ·營養分析蛋白質 19.1克脂肪 15.3克熱量 267大卡豆腐的滑嫩口感是很討人喜歡的，且還富含蛋白質營養的食材，卻沒有膽固醇的問題。雖然豆腐是個不錯的保健食品，但并不表示可以無熱量限制，一塊傳統豆腐也含有93卡熱量，相當于68克的小里脊肉的熱量，唯豆腐體積大對于減重者會較有滿足感。甜豆是蔬菜類中甜度較高，且造型也討人喜歡，因此利用甜豆的搭配，來縮進小朋友對豆類制品的距離。一個素雞有相當于63克肉質的營養價值，是可以提供給小朋友一個很好的素食題材。圖十二里脊片蓋飯 **里脊片蓋飯 ·材料里脊肉150克、飯4碗、小白菜300克、姜2支、蔥4片、蒜2粒 ·調味料炒熟芝麻2茶匙、醬油4茶匙、糖2茶匙 ·做法 1.蔥洗凈切小段狀，姜切片，蒜拍碎，加入醬油及糖混勻成腌料。 2.里脊肉切薄片，加入腌料中靜置5分鐘。 3.將腌好的里脊肉取出，用平底鍋煎熟。 4.小白菜洗凈，切段，鍋中加水放入少許鹽，將小白菜燙熟，撈起備用。 5.最后裝一碗白飯，鋪上煎好的里脊肉及燙熟的小白菜，撒上炒熟的芝麻即可。 ·營養分析蛋白質 48.6克脂肪 20.8克熱量 1594大卡在養育子女的觀念中，都會特別強調蛋白質的攝取。其實要充分利用蛋白質率，需在熱量充足下才能充分發揮其功效，為此我們仍應提供足夠的主食類。豬肉和米飯通常較不會有過敏反應。芝麻也是含鈣豐富的食品，但卻不易嚼細，所以食用時，記得提醒小朋友要細嚼慢咽。

電視上無數眩目的廣告都在吸引著小朋友去喝那些高熱、高糖、低營養價值的飲料。而小朋友經常飲用這些垃圾飲料造成的后果就是體質變差、體重增加。這本書集合了一系列的健康飲品，配合各年齡層的孩子成長發育的營養要求需要，可以滿足孩子想喝飲料到欲望，又可以兼顧健康，而且做法簡單實用，就算是上班媽媽也有能力和時間制作，幫助你給孩子一個美麗、健康的童年。**奇異蘋果奶昔·材料奇異果1個、紅蘋果1/4個、原味優酪乳100毫升、開水100毫升、葡萄糖2小匙·做法1.奇異果表皮洗凈后擦干水分，對切成半，以鐵湯匙挖出果肉，放入果汁機內。2.蘋果表皮以削皮器消除干凈，去核籽后切小塊，與其他材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。·營養百寶箱奇異果富含維生素C，除了養顏美容外，也具有促進腸胃蠕動的作用。 **香蕉鳳梨奶昔·材料香蕉100克、鮮奶150克、鳳梨汁200毫升、檸檬汁15毫升、葡萄糖2小匙·做法香蕉去皮后切小段，放入果汁機內，加入其他材料攪打均勻即可?！I養百寶箱香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳的功效，當小寶貝便秘或咳嗽時適量給予，可改善癥狀；但香蕉性寒，若腸胃不適時則不宜食用。圖九桂圓百合汁、小麥米漿**桂圓百合汁·材料干百合30克、桂圓肉15克、水300毫升、冰糖1小匙1.干百合洗凈瀝干后放入鍋中，加入桂圓肉和水，以小火加熱至沸騰，加入冰糖攪拌至糖溶解后熄火。2.待降溫取適量給寶寶飲用即可。·營養百寶箱百合可潤肺止咳，安心寧神；桂圓可改善心煩不易入睡的癥狀。當小寶貝有夜晚難眠或淺眠的情況，可在睡前給予飲用，有助安撫不安定情緒。 **小麥米漿·材料小麥100克、白芝麻15克、水900毫升、細砂糖25克·做法1.小麥洗凈，浸泡于足量的清水中約4個小時，充分洗凈后瀝干，加入480毫升水（份量外），放入電鍋，以外鍋240毫升水蒸熟備用。2.將蒸熟的小麥與白芝麻一起放入炒鍋中，以小火干炒至香，再放入果汁機內，加入水攪拌均勻，透過細濾網濾出純凈的小麥米漿。3.將小麥米漿倒入鍋中，以小火加熱并持續攪拌至沸騰，加入細砂糖攪拌至糖溶解后熄火，待降溫即可飲用?！I養百寶箱小麥具有改善失眠、心悸和安心寧神的功效，長期攝取可以強化小寶貝的體質與穩定情緒，讓小寶貝的EQ和IQ一樣高喔！