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最好的減肥方法是做有氧運動，慢跑或者快走。不要相信那些宣傳。你要適當控制飲食，多吃粗纖維含量高的食物，合理膳食，增加體育鍛煉，體重很快就會下降。
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4、求鄭多燕 健身操全套高清 視頻,免費下載地址我打籃球已經三年了。從不會打籃球到最后投籃準確，都是我自己的努力。所以減肥是一個長期的過程。減肥后一定要繼續堅持，否則反彈嚴重。你和NBA球星一樣，打籃球的時候有魔鬼般的肌肉身材。一旦退休，就很容易發胖，走樣。
5、佳木斯 健身操第一套完整版 視頻經常練習健身操不僅可以幫助我們減肥還可以強身健體?，F在跟我來了解一下佳木斯健身操第一全套視頻，\n佳木斯健身操 Set 1 視頻教程全身運動健身操 1、腰臀扭轉\n雙腳并攏站立，雙手放在腰間，肩部放松，腰臀盡量向左扭轉5次，再向右扭轉5次。\n 2，肩臂繞圈移動\n雙腳并攏站立，雙臂舉至肩高形成T型，掌心向下，雙臂繞籃球大圈轉20圈。然后拇指向下，手掌向后，同樣如此做20次，然后掌心向上翻20次，掌心向前翻20次。如果想增加難度，可以前40次左腳站立，后40次右腳站立。
