每一拳皆要在另一手腕之上打出，連環沖拳整個過程就是日字沖拳截拳道有“發拳肘在中”的拳決，故每一拳必須注意手肘總貼近中線，以肘部發力直線將拳推出,每一拳皆要在另一手腕之上打出，連環沖拳整個過程就是日字沖拳截拳道有“發拳肘在中”的拳決，故每一拳必須注意手肘總貼近中線，以肘部發力直線將拳推出。

截拳道中拳手肘貼近中線，以肘部發力直線將拳推出。每一拳皆要在另一手腕之上打出，連環沖拳整個過程就是日字沖拳截拳道有“發拳肘在中”的拳決，故每一拳必須注意手肘總貼近中線，以肘部發力直線將拳推出。在出拳時。每一拳皆要在另一手腕之上打出，使雙手常形成“封閉狀態”，以防敵人搶我中線。連環沖拳整個過程，雙手甚至全身處于放松狀態

寸拳經歷“松——緊——松”三個過程，但都必須一氣呵成！出時“松”，擊中落點的一瞬間必須“緊”，擊中后馬上再變“松”。你可以找個大一些重一些的沙包之類猛擊試試，打出沉悶的“咚咚”聲但搖擺晃動幅度較小則接近寸拳（必須瞬間發拳、一氣呵成，不許人為故意停頓分三段，否則毫無效果），熟練后能于落點處打出瞬間的爆炸力；若打到沙包搖擺晃動幅度較大則為沖拳，因為沖拳只經歷“松——緊”或“緊——緊”的過程，缺乏落點那一下突然放松所產生的震爆效果。從實戰打擊效果看，沖拳是“面”的打擊，寸拳是“點”的打擊。寸拳目的在于在其落點處將人的臟器侵透性地震打至內傷；一般沖拳可能局部表面擊至淤血傷或將人擊倒（沖撞倒地）但對落點的侵透深度遠不及寸拳威力大。另外如果你實戰打過架的話，你會發現——打沖拳很容易傷到你自己的拳頭，發寸拳則不容易

一、馬步沖拳準備姿勢，全身放松，目視前方。二、右膝蓋輕輕抬起收至半肩寬度，右腳距地面兩厘米左右與地面平衡，左腿膝蓋輕輕彎曲，重心放低，左手握拳抬起肩高，右手握拳收于腰間。全身放松，兩拳用力，挺胸抬頭，目視前方。三、右腳向前邁出，重心前移，腰部發力，左手迅速向后拉的同時右拳迅速向前肩的高度擊出。四、步伐邁至弓步，全身力量。五、肩部放松，重心放低。六、重心迅速前移。運用身的質量。七、肩部要正身，右肩不能向前，用腰部力量發力，肩部放松。八、身體正身。肩部不能向前九、攻擊至身體正前方中心線

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