上海市初三學生作息表，初中上學期間的作息時間表以及注意事項

來源：整理時間：2023-05-17 14:14:34 編輯：上海生活手機版

1，初中上學期間的作息時間表以及注意事項

6.00起床 7.00到校食堂應該每個學校的程序不一樣，我們這兒就是刷卡買飯，飯菜可以挑著買，一星期花不了所少錢，接下來，節約吃飯時間什么的- -樓樓一看就是要考重點好學森，其實學校會給足夠的午休時間，吃飯什么的不用太快，至于英語，我是上海的，我們這兒小學就有要做劍橋英語，初中是牛津教材，比較注重口語，最好多讀英語書刊，多看原聲電影，多聽英文歌，每天聽1~2小時的磁帶，注重語法的訓練。

7小時

初中上學期間的作息時間表以及注意事項

2，初三作息時間安排表

初三作息時間安排如下：5：30-5：50起床，洗漱20分鐘。5：50-6：00從宿舍到教室的路上花費的時間。6：00-6：30教室自習讀英語文章或者單詞。6：30-7：00背語文詩歌或者美文。7：00-7：45早操吃早飯，邊吃邊看書，一般是看英語單詞，背誦古詩什么，或者是看看理化生的公式，不能浪費任何時間。7：45-8：00休息，準備上課。8：00-11：50上課時間，課間休息的時候整理上節課筆記或者預習下節課。大課間的時候做題11：50-2：00午休時間，吃完飯看會作文素材或者作文范文，睡20分鐘去教室學習。課前10分鐘邊休息邊預習。2：00-5：40上課時間，安排和上午一樣。5：40-6：20下午吃飯時間，休息時間7：30-9：30晚自習，將當天學習的內容梳理一下，其他時間做題。9：30-10：30這個時間段，忙了一天了，可能比較累了，就整理一下自己一天所學的，比如說今天做錯的題目，拿個錯題本記錄下來，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老師今天所講的，有沒有全部聽明白了，要是不明白的明天再問老師，整理一下第二天所學習的東西，所要講的作業等等。11：00之前睡覺。初三學生應該做到：自我定位培養學習能力、作好吃苦準備自我準確定位、緊跟著老師走培養學習能力。在學習和生活中合理安排作息時間特別重要。因此需要合理安排時間，努力學習。

初三作息時間安排表

3，初三學生的作息時間表

早晨6.20起床，稍微背背單詞課文之類。去學校。中午放學回家飯一吃做中午的作業。午睡。午睡是必須的，要不然沒法上下午的課。晚上回來做做作業，復習當天功課。10.00睡覺。周末可以微微放松點，盡量別看連續劇之類的，網每天控制在1個小時，周內別碰。我也是初三的，我知道做到這些是難了，閑暇時間聽聽音樂之類放松放松，但是別松懈功課。

早上你多就起床我不知道就算你剛好吃了早飯到學校吧不知道你成績如何我在初三的時候是完全按照學校的作息時間的……課堂上你會不會做作業？（這個請慎重考慮，后果自負）課間建議適當休息一下并且中午要休息，我覺得這個是對學習有好處的一件事你主要可以充分利用的時間在晚上，建議你晚上用少于2個小時的時間做完作業然后復習一下當天的內容然后自己練些真題我不知道你哪一科差所以只有叫你練一下有關差的科目的題了反正我覺得初三就是跟著老師走就好順其自然

初三學生的作息時間表

4，初三學生自律時間表學霸作息時間

初三學霸怎樣安排時間呢？本文整理了學霸作息時間表，供參考！學霸作息時間表 5:40 起床 6:00~7:00 晨讀 7:00~7:30 早餐 7:30~11:30 學習 11:30~12:30 午餐 12:30~14:30 午休 14:30~17:30 學習 17:30~18:30 晚餐 18:30~19:30 活動 19:30~21:30 自習 21:30~21:40 休息十分鐘 21:40~22:30 自習 22:30后休息初三自律時間表 1、6：00-7：30，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程，為一天的學習打好基礎。 2、7：30-8：00，早餐時間。 3、8：00-9：00，邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間，比如數學。 4、9：00-11：00，這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果! 5、11：00-12：00，這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。 6、12：00-13：00，午飯時間。 7、13：00-14：00，午睡時間。 8、15：00-16：00，安排記憶一些需要永久記憶的東西。 9、16：00-18：00，適合做一些復雜的計算和費勁的功課。 10、19：00點，晚飯時間，也是休息時間。 11、晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。以上就是我整理的初三學生自律時間表，供參考。

5，初三學生作息時間表

這個因人而異啊...我現在每天12點睡早晨6點半左右起...要看你們學校作業量和你自身情況咯~

我覺得認真的做完作業把不懂的都弄懂接下來就學習比較薄弱的一科...睡覺還是10點半以前比較好....考慮到第二天的精神,上課認真聽比你課后長時間復習更有效或許你早上可以早點前來讀一下書,早上的記憶是一天中最好的

6:00-7:00 早讀，背誦7:30-8:00 看一下即將要上到的課程章節. 8:30-11:30按上課時間 12:00-12:30中午飯 12:50-1:45 午睡1:45-1:55 洗臉等 2:00- 15:30 按上課時間 15:30-17:30運動 17:30-18:00 吃飯 18:00-19:30看電視 19:30-20:30 圖書館看書或復習功課 21:00-21:30 慢跑半小時 22:00-23：00回宿舍整理內務 23：00睡覺

6，初三寒假作息時間表

寒假作息時間表1、剛開始放寒假的時候，學生們可以稍微延長自己的睡眠時間，控制在9點之前起床就可以，然后再進行一天的學習。2、上午小編推薦初三學生們可以按照學霸的模式背單詞，單詞的數量不用很多，但是一定要形成逐日遞增的模式來背誦，并且要盡量背一個記住一個。3、中午的時候給自己一個午飯和放松的時間，然后可以稍微娛樂一會兒，或者睡個午覺，最好在2點之前醒來，然后下午開始安排其他科目的學習。4、在寒假這段時間內，小編希望初三學生們按照學霸的方式來進行學習，學霸的學習一般都是有效率并且很會利用時間，所以初三學生們要做的就是不斷的壓縮自己的學習時間，來提高學習效率。初三學生寒假要注意鍛煉身體1、對于初三學生來說，平時大部分的時間都是在椅子上坐著，尤其是一些學霸，可能連課間出去玩的時間都犧牲了，那么可想而知，身體素質肯定不是特別的好，那么初三學生們不如趁這個寒假鍛煉自己的身體;2、平常在家的時候，如果覺得天氣好就出去走一走，曬曬太陽，如果是雨雪的天氣，那么初三學霸們也可以自己在家進行身體鍛煉，才能提高身體的免疫力。想要在初三階段提高成績，除了智力的付出之外，在體力上也要跟上。在寒假中找到自己的不足1、初三學霸也有不懂不足的地方，所以這個寒假正是大家可以正視自己的時候，因為平常上課的節奏都是比較快的，老師也不能過多的一對一去指導，所以對于初三學霸們來說，檢索這個過程就要自己來完成。2、寒假作業是初三學霸們檢索自己的一個很好的機會，當然除了寒假作業之外，初三學霸們還應該有自己的一本練習冊，每天固定的做幾頁來練習也是非常有效的。

我也是初三的我們也是五門浙教版。7:30：起床7:30―8:00：洗漱8:00―8:30：吃早飯8:30―9:00：避免運動（可以玩一會電腦啊）9:30：開始一天中最困難的工作（做寒假作業?。?0:30：跳繩什么的，中考不是要考體育么11:00：喝水閱讀啊聽歌啊12:00：需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量13:30―14：00休息15:00：喝杯酸奶15:30―18:00：鍛煉身體（嘗試各種運動）18:30：晚餐少吃點19:30：散步或者簡單小運動20:00 ：看看書啊復習啊中考啊22:00：上床睡覺。如果早上7點30起床，現在入睡可以保證享受8小時充足的睡眠。