上海市中小學生體育意識和，淺談如何培養學生的終身體育意識

來源：整理時間：2023-07-01 22:11:13 編輯：上海生活手機版

1，淺談如何培養學生的終身體育意識

學校體育是終身體育的基礎。學校體育中學生處在6－22歲年齡段，是從學齡兒童進入青春發育期的關鍵時期，也是有目的、有計劃、有系統地全面鍛煉身體，促進身心健康，掌握體育的知識、技術、技能，養成鍛煉身體的習慣，培養體育意識的重要時期。這個時期，身體生長發育得如何，直接影響著人的一生。如果少年時期身體發育得不好，如脊柱側彎、駝背、呼吸機能差等等，到了成年以后往往無法彌補，而成為終身的缺陷。所以，學校體育在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是終身體育的重要一環，是人們奠定終身體育基礎的關鍵時期。

淺談如何培養學生的終身體育意識

2，上海女學生體育素養得分優于男生造成這個現象的原因是什么

上海女學生的體育素養得分高于男生，這是不是就能證明女性的身體素質比男性的身體素質好呢？因為上海市的這個學生體育素養平均分女性是在81.5分，男性在78.9分，但實際上自己并不這么覺得。女性對于體育的分數判斷和男性是不一樣的，就拿最簡單的跑1千米來說，男生要跑1千米，女生跑800米，兩者的時間要求一樣就一個男生要多跑200米，我們不否認在體力上男生是比女生天然具備優勢的，但這只是力量并不代表持久能力，因為某些大的數據調查表明，女性在體能上長久地堅持，這方面比男性要強，男性本身力量的爆發性更高一些，所以在這種測試里面同樣的標準，但是測試內容卻不一樣，女生自然更容易得到高分。女生堅持運動的人可能更多一些，男生相對來說運動的強度比較低，因為從鍛煉效果上來說同樣跑1千米，女生跑了1千米，那它可能起到了更好的鍛煉效果，男生跑1千米可能剛熱身而已，因為男性女性的身體機制是不一樣的呀，雖然沒有特別本質的差異，但同樣跑3公里，你覺得起到鍛煉效果一樣嗎？不一樣的女性起到鍛煉效果會更好，所以同等的鍛煉強度之下，女性自然容易有更高的身體素質。自己這不是為男性身體素質弱，男學生身體素質不好而做開脫，而是說這個數據它確實存在一定的偏差性的，我們也要承認，現在很多男性學生鍛煉強度不夠高，沒有養成良好的鍛煉習慣，要重視這個問題，并且逐漸加強考核的難度，將考試中的內容適當引進一部分體育，真正通過分數去引導人們的生活習慣，這才能更好的督促人們去鍛煉。

上海女學生體育素養得分優于男生造成這個現象的原因是什么

3，上海中考體育問題運動方面的

1.800米必考。其他選考 : 50米。200米。立定跳遠。跳繩。仰臥起坐。游泳。支撐跳躍，就是跳山羊。籃球。排球。選一個。現在暫時還是30分。當然政策每年都可能變，我知道的也只是現在的，沒人能預見2011年得。 2.女生。800米是必考。其他么，我建議你練立定跳遠，仰臥起坐，跳繩，跳山羊。這幾個比較容易練。 3.2009屆。20分時平時分數(只要你跟老師沒什么過節，基本每人都拿滿的。)。然后還有10分是要考的。考三項。然后每項滿分10分。這10 10 10的基礎上，按照 4 3 3 的比例折合成10分。 4 3 3 就是長跑 800米 4 其他兩個選的3 3。 4. 長跑肯定不會改。立定跳遠，籃球，實心球，游泳，短跑。也基本不會改。其他有可能有改動。 5. 聽說以后，會將30分全改成要靠自己考試的。當然也只是聽說，但是可能性很大。 6.現在 800米滿分是3分28。跳繩是一分鐘180.仰臥起坐一分鐘52個。50米 8秒6（好像）。籃球，跳山羊是有老師給你計分的。立定跳遠，和實心球，似乎標準還蠻高的，所以我沒有作為選擇的范圍，也沒關心。

上海中考體育問題運動方面的

4，如何培養學生的體育意識和運動習慣形成良

要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。使學生養成鍛煉身體的習慣，作為教學目標之在體育課堂上，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。一．轉變學生觀念，轉變觀念，提高對培養學生良好鍛煉習慣的認識長期以來，許多體育教師在課堂教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能。不注重培養學生的鍛煉態度、興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，學生是無法真正掌握體育基本知識、技術和技能，當然也就無法實現全面提高身體素質。甚至有些學生認為上體育課就是活動課，沒有上體育課的意識，所以在農村小學先要轉變學生觀念是培養學生鍛煉習慣的重要部分。二．指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。三．培養訓練學生的良好鍛煉習慣，應與端正態度、激發興趣相結合。鍛煉態度、興趣和習慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進。鍛煉態度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學生良好鍛煉習慣的形成。而有了良好鍛煉習慣的學生，其鍛煉態度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態度和方法都要將它化為習慣，只有形成了習慣，好的態度和方法才能隨時表現與應用，好象出于本能，受益于終身。四．促使學生形成自律性。培養學生良好鍛煉習慣的過程，學生是主體。外因需要通過內因起作用，只有設法將學生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達到培養學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。總之，不斷提高學生積極性和主動參與鍛煉的自律性，教育學生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起，就能養成良好的鍛煉習慣，使學生的身心得到健康發展。 1、從思想上轉變學生對體育的態度。所謂轉變學生態度，就是教師在教學過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉變學生對體育（身體鍛煉）的各種不正確的態度，使體育成為學生自覺的行動和未來生活中的一項重要內容。目前中小學教育中普遍存在著只注重學生的升學率，忽視體育鍛煉重要性現象，以致不少學生認為只要文化成績好，體育成績及格就行了。從而使得許多學生對體育缺乏正確的認識，對體育學習不僅積極性不高，而且存在著嚴重的厭學思想。因此，教師在體育教學中，首先要重視轉變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養和激發學生對體育運動的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態度，從而養成自覺鍛煉身體的習慣。 2、有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣。培養學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。 3、指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。圍繞踢足球的教學，如果一味讓學生亂踢，是很容易出現傷害事故的，中小學生因踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在保健衛生課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行科學的身體鍛煉。 4、加強良好鍛煉習慣的訓練。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。

5，上海市體育中考注意事項

上海市體育中考注意事項考前一天的飲食可以吃的東西：面點，谷物，水果，根莖蔬菜。不該吃的東西：各種豬肉以及相關食品，如需食用肉類，建議食用牛肉和雞肉等高蛋白質肉類。考試當天的飲食葡萄糖：在運動前2小時飲用400~600毫升、運動前15分鐘再補充100~300毫升，這樣可以有效防止運動性脫水。紅牛：紅牛主要是咖啡因刺激神經,在精神上會更興奮,提前20-30分鐘喝是要等咖啡因的吸收。維生素C：維C促進物質代謝，并且可以抗疲勞，增加體力。小貼士:考前要是要喝水的話稍微咪一點就好，別喝太多。懷揣一肚子水跑步、跳神，那感覺，你懂的！熱身運動怎么做？身體“暖和”了，才易從“靜止狀態”進入“運動狀態”。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因項目的不同而有所調整。一般來說，熱身做到全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。也可用心跳次數做為熱身運動結束的標準〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調整好最佳狀態，利于發揮最佳成績。拉筋一定需要，不然長跑項目中容易崴腳！衣著方面注意事項首先要注意著裝，考試當天衣服要寬松簡潔便于活動，最近日間溫度大概在15到20度左右，建議考生上身穿長袖，下身穿短袖。鞋子的話，不要穿硬底鞋，襪子應選純棉質地的運動襪，一能充分吸收汗液，二能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發力。考試間隔準備好備用衣物，考完一項立即穿好衣服等待下一項考試開始。此外切記，考試前一定要褲帶鞋帶系牢，否則不僅影響成績還影響形象的

1.衣服在里面穿一些輕便的衣服最好是短袖外面要穿的厚一點然后考試之前脫掉.2.鞋子穿跑鞋摩擦力大的那種不要穿板鞋3.考試前半個小時喝紅牛吃一點巧克力.然后快要跑步之前喝一點葡萄糖或者一小口水.4.考試前幾天不要洗澡保持鍛煉幅度不要太大.穿暖和的衣服吃牛肉和含鈣比較高的.注意事項：考試前吃的東西水不要太多最好吃點易消化的事物也不要喝太多水.好好休息不要做劇烈運動另外考試之前應該做一些準備活動.我和你一樣也是馬上體育加試希望這些對你有幫助.都考個好成績加油！

考前三天內一定要吃的要清淡不要油膩辛辣，切記不要洗澡（因為這會使你全身肌肉處于松弛狀態）臨考前的飯吃半飽，考前5分鐘先把尿撒了，喝水就喝一點蘇打水千萬不要和碳酸飲料和果汁。

6，上海市體育生考試規則

【上海體育學院 - 上海高考指南】：一、學校全稱　　上海體育學院　　二、校址　　校本部：上海市楊浦區清源環路650號　　三、層次　　■本科□高職□專科　　四、辦學類型　　■普通高等學校□成人高等學校　　■公辦高等學校□民辦高等學校□獨立學院　　□高等專科學校□高等職業技術學校備注：　　五、分專業招生人數及有關說明　　詳見各省（區、市）高招辦公布的招生計劃。　　六、專業培養對入學外語考試語種的要求　　所有專業只招英語。　　七、招收男女生比例　　無。　　八、身體健康狀況要求　　身體健康、高中階段體育課考試成績必須合格。　　體育類專業：身高要求：男子1.70米及以上，女子1.60米及以上。根據《普通高等學校招生體檢工作指導意見》，視力要求：任何一眼裸眼視力不得低于4.4，色盲、色弱等體檢不合格者不予報考與錄取。　　九、錄取規則　　1、藝術類專業：參加省內藝術類統考合格，經我院藝術類加試合格，文化分達到最低錄取控制線，分男、女按專業成績分別排序，從高分到低分擇優錄取。　　2、體育類專業：按各省市體育投檔方式，對進檔考生從高分到低分按志愿擇優錄取。　　3、一般專業：達到各省市本科分數線，從高分到低分按志愿擇優錄取。　　英語專業的英語單科成績不得低于110分、英語口試成績合格【上海地區英語口試成績不得低于C級（不含C-級）】。　　十、收費標準　　學費標準　　一般專業每生每學年最高不超過5000元（滬價行〔2000〕第120號）　　藝術類專業每生每學年最高不超過10000元（滬價行〔2000〕第120號）　　住宿費標準　　每生每學年最高不超過1200元　　（滬價費〔2003〕56號、滬財預〔2003〕93號）　　十一、頒發學歷證書的學校名稱及證書種類　　學校名稱　　上海體育學院　　證書種類　　修學期滿，達到畢業要求，頒發上海體育學院本科畢業證書　　十二、聯系電話　　本科招生辦公室：021-51253145 　　十三、投訴電話　　紀委：021-51253040 　　十四、網址　　 http://www.sus.edu.cn 　　十五、資助學生政策

我覺得相比跳遠，你更適合打籃球！