合理的飲食有利于更好的控制疾病，有些食物會導致失眠的出現,經常引起失眠,失眠的原因壓力過大是失眠的重要原因之一，而失眠的原因有以下幾點:環境因素:噪音或光線干擾睡眠，高溫或寒冷影響睡眠，被褥不舒服，如太硬或被褥太厚或太薄,頑固的人失眠經常喝，-0/緩解的很好,音樂治療也是重要的方法治療。

1，失眠通常指患者對睡眠時間和(或)質量不滿意并影響其白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、頻繁覺醒和清晨早醒。可引起疲勞、焦慮、全身不適、無精打采、反應遲鈍、頭痛、記憶力差等癥狀。二。失眠的原因壓力過大是失眠的重要原因之一，而失眠的原因有以下幾點:環境因素:噪音或光線干擾睡眠，高溫或寒冷影響睡眠，被褥不舒服，如太硬或被褥太厚或太薄。心理社會因素:壓力和各種生活事件可導致失眠。臨時失眠常見的原因有:對自己或親人生病的焦慮、對手術的恐懼、親人的去世、對考試或接受重要工作的擔心。軀體疾病:各種疼痛性疾病，如心肺疾病、關節炎、癌癥晚期、夜尿癥、胃腸疾病、腎衰竭、甲亢、帕金森病等。經常引起失眠。一旦有了失眠，就可以吃食療了。吃一些信和安糖蟲草有助于緩解和改善，促進睡眠。

1 失眠針對癥狀的放松訓練2。不要把工作和煩惱帶到床上3。不要把臥室變成游樂園。安靜地度過你的就寢時間。此外，氣功、生物反饋訓練和瑜伽練習也有類似放松訓練的效果。音樂治療也是重要的方法治療。柔和單調的音樂，或者類似搖籃曲的簡單旋律，對治療入睡困難有很好的效果。要徹底治療 失眠我建議用中醫官網sm.mc116.com，起源于我們的祖先，搜一下就知道了。對失眠做夢有顯著作用。

失眠日常生活中做好防范是很有必要的。合理的飲食有利于更好的控制疾病，有些食物會導致失眠的出現，這些食物都是辛辣的食物，對睡眠有非常嚴重的影響，因為辣椒、大蒜、洋蔥等。會引起胃部的燒灼感和消化不良，進而影響，油膩的食物會引起失眠，所以想要預防失眠，就要避免這些食物。吃了油膩的食物后，會增加腸、胃、肝、膽、胰的工作負荷，刺激神經中樞，讓它一直工作也會導致失眠。酒精也會導致失眠，睡前喝酒一度被很多人認為是促進睡眠的。然而，最近的研究證明，雖然它能使人迅速入睡，但它使人的睡眠保持在淺睡眠期，難以進入深睡眠期，頑固的人失眠經常喝，-0/緩解的很好。