隔離中哭了感覺快抑郁了，感覺自己快要得抑郁癥了該怎么辦

來源：整理時間：2023-03-18 03:15:02 編輯：大上海生活手機版

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1，感覺自己快要得抑郁癥了該怎么辦
2，感覺自己快得抑郁癥了動不動就想哭一點點事就能讓我聯想好多
3，我現在感覺有點快要抑郁的感覺
4，感覺自己再這樣下去快得抑郁癥了想哭一下發泄又哭不出什么都憋在心
5，不知不覺眼淚就落下來過一會就好了并且很煩躁是不是抑郁了搜
6，感覺自己快得抑郁癥了特別煩躁很壓抑怎么辦
7，心情經常郁悶無緣無故自己哭起來疑似抑郁癥

1，感覺自己快要得抑郁癥了該怎么辦

怎么了？？

我就是抑郁癥患者，很痛，你盡早預防吧，得了就晚了

感覺自己快要得抑郁癥了該怎么辦

2，感覺自己快得抑郁癥了動不動就想哭一點點事就能讓我聯想好多

壓力是不可避免的，失眠是無可奈何的，所以不要著急，不要煩躁，心平氣和地接受。躲不開就接著，晚上睡不著那就白天睡。人生的快樂在于自己對生活的態度，快樂是自己的事情，只要愿意，你可以隨時調換手中的遙控器，將心靈的視窗調整到快樂頻道。學會快樂，即使難過，也要微笑著面對。

你好！去個陌生環境做一件沒做過的事情嘗試一下另一種人的生活半天也好會有緩解的僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

感覺自己快得抑郁癥了動不動就想哭一點點事就能讓我聯想好多

3，我現在感覺有點快要抑郁的感覺

那你再感覺一下什么事情會讓你興奮，激動，興高采烈，手舞足蹈，幻想，瞎想，空想都行，如果你不能想到，那就找心理師檢查一下看是不是抑郁，如果能想到那你沒事，很正常

每個人可能生活到了一定的程度都會有這樣的想法，等你過了這個過度期就好了，我以前也有過類似的，不算抑郁，只是可能你生活中有了煩心的事吧，但是又不知道自己煩心什么，談個對象之類的估計可以改變你現在的情況哦，呵呵，希望你可以得到幫助

我現在感覺有點快要抑郁的感覺

4，感覺自己再這樣下去快得抑郁癥了想哭一下發泄又哭不出什么都憋在心

我曾經也有這種感覺，想哭又哭不出來才是最悲哀的。當年沒有一個人拉我走出來，后來把那個階段過去了就好了，現在我可以過得云淡風輕。所以，我想給你說的是，如果你想要找一個可以讓你走出來的人，可能真的很難，最關鍵的，還是自己要足夠堅強。當你真正熬過這段痛苦的時期的時候，或許你會感激這段經歷，因為它會讓你的心態變得更好。

總有一天你會發現自己也是自私的，說出來會舒服點，以跟我聊天再看看別人怎么說的。

可以給我說說，反正不認識

沒有誰只屬于誰，看開了就好了，怎么了這是

不要這樣想人都是自私的自己做好自己就好了

5，不知不覺眼淚就落下來過一會就好了并且很煩躁是不是抑郁了搜

你可以根據下表自己測試一下：抑郁自評量表（簡稱SDS）此表是1965年仲氏發表制定的，不僅可以測查出抑郁心情的程基，是輕還是重，還可以幫助一部分以身體各種不舒適體驗為主的病人。判斷出有無抑郁癥狀，有助于隱匿性抑郁癥的診斷。因此，適用于情緒低落，常常感覺無興趣，活著沒意思的人的測查。也適用于各種慢性身體疾病的病人者進行測查。根據近一周的感覺進行評分，對每個題目給自己打分： A：依次為從沒有1分、有時2分、經常3分、常常4分，來打分；B：依次為從沒有4分、有時3分、經常2分、常常1分，來打分1、我感到情緒沮喪，郁悶A2、我感到早晨心情最好B3、我要哭或想哭A4、我夜間睡眠不好A5、我吃飯象平時一樣多B6、我的性功能正常B7、我感到體重減輕A8、我為便秘煩惱A9、我的心跳比平時快A10、我無故感到疲勞A11、我的頭腦象往常一樣清楚B12、我做事情象平時一樣不感到困難B13、我坐臥不安，難以保持平靜A14、我對未來感到有希望B15、我比平時更容易激怒A16、我覺得決定什么事很容易B17、我感到自已是有用的和不可缺少的人B18、我的生活很有意義B19、假若我死了別人會過得更好A20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的車西B此量表最后結果的計算方法如下：先把20個題目綜合相加，得出總分，再轉換成百分指數，指數計算公式：指數=總分（得分/80）x100指數與抑郁癥的嚴重程度的關系如下：指數在50%以下：正常范圍（無抑郁癥狀）；指數在50%～59%：輕度抑郁；建議適度放松，調整心態，也可咨詢心理醫生。指數在60%一69%：中度抑郁；建議尋求心理醫生的幫助與治療。指數在70%及以上為重度至嚴重抑郁；立刻去心理與精神醫院救治。選自：曹博士催眠中心

男人哭吧哭吧不是罪

當然不是，因為我就這樣過，哈哈我覺得這只不過是憂郁，短暫的憂郁，只是在那一刻，心中的痛苦，心酸，或以前沒有排解的辛酸由量變到了質變想哭的時候哭不出來，是未到傷心時，真正值得你傷心的時候失神時的落淚，是你的思緒觸痛了你最柔弱的痛，人都希望交流，害怕寂寞，但不是任何需要的時候都剛好有傾聽著，有時莫名的表現只不過是感情的發泄就像人都要哭……

6，感覺自己快得抑郁癥了特別煩躁很壓抑怎么辦

感到壓抑抑郁的自我心理疏導：1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。 4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

付費內容限時免費查看回答您是因為什么事情讓自己壓抑呢！提問我的生活況且回答這邊有什么可以幫到您的嗎？有什么不開心的可以跟我講講，幫您分憂提問我是內向的人，所以從小被人欺負，爸爸媽媽總吵架，長大了我以為會好，可是我成績一落千丈，談對象遇渣男，后來又意外與多人發生性關系，甚至被關起來了7天，每天都……我好討厭現在的自己，我……回答您這樣的情況是缺少關愛跟自信，遇事別逃避，親，要時刻相信自己是最棒的，你可以的，多跟正能量的朋友在一起，可以提高您的自信，對于您碰到不幸之人，下次交對象就得慎重，了解清楚再考慮在不在一起。??提問我想自殺回答親，您千萬別這么做，您還小，有很多路要走，生命只有一次，爸媽給的，你這么做會很傷心的你的親戚朋友們，有什么困難是可以解決的，度過這個艱難會越來越好，不要拿自己生命開玩笑。親。提問可他們并不關心我回答或許您是感受不到呢！她們關心你的時候你也不知道呀！但是我相信你爸媽肯定是最愛你的，你是你媽媽身上懷胎十月掉下來的肉，最疼愛您的是你的媽媽。提問老師，為什么男生的控制欲那么強，我跟別人說句話他都要關我可他更像是在折磨我，他似乎很喜歡折磨我的過程想離開，可我喜歡他，我分不清我恨還是愛他，我認為自己好像是喜歡上他畸形的愛回答遇見不開心的事跟人別去想太多，去努力賺錢，去吃自己喜歡的東西。有很多方式的，千萬別拿生命開玩笑，千金難買。提問?回答您可能現在還處在矛盾上，跟他，但是不要盲目的去愛一個人，付出得越多，傷得就越深，愛自己一定要愛自己答應老師，要好好的愛自己哦！別跟自己過不去。加油！更多13條

當人們都在感受幸福的時候你卻獨自一個人活在自己的痛苦里，何必呢，多出門走走，別過于壓抑自己，把苦悶講出來是種發泄，壓抑情緒如果沒有發泄，一旦時間久了，就會脾氣很暴躁，不懂的事情如果不想找別人說，就去閱讀一些書籍，開導自己，安慰自己給予自己信心，靠著自己去尋找幸福的存在，幸福不單是外界能夠給予你的，要內心去感受到幸福就在身邊，你會越來越發現這個世界有另外一面的美好，別胡思亂想，有空做點有意義的事情，沒有付出沒有回報，走出慵懶多為別人做點事情，等到別人對你感激的時候你會收獲一種很豐富的成就感。把現在你所經歷的當成一次成長的洗禮，你需要一點時間來調節自己，不要急于馬上改變現狀。

7，心情經常郁悶無緣無故自己哭起來疑似抑郁癥

朋友你好，首先祝你身體健康。我來和你談談“抑郁”的問題，希望對你有所幫助。抑郁是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動能力減退，以及思維、認知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙。抑郁常見的表現是以情緒低落為主要特征，表現悶悶不樂或悲痛欲絕，持續至少2星期，另外還需伴有下述癥狀中的4項：（1）、對日常生活喪失興趣，無愉快感；（2）、精力明顯減退，無原因的持續疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有內疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠過多；（5）、食欲不振，體重明顯減輕；（6）、有自殺或自殺的觀念或行為；（7）、性欲明顯減退；（8）、注意力集中困難或下降；（9）、聯想困難，自覺思考能力顯著下降。抑郁心境一天中有較大波動，常以早上最重，然后逐漸減輕，到晚上最輕。引起抑郁常見的原因：65%的抑郁患者其抑郁是軀體疾病的后果，如各種癌癥、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風濕性關節炎等疾?。?5%的患者抑郁是發生在軀體疾病之前，即生活事件的應激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導致抑郁。抑郁是一種疾病，而不是人的一種缺點或性格缺陷，通過自我心理調節、心理治療及適當的抗抑郁藥治療，抑郁大多能康復。需要說明的是抑郁不同于抑郁癥。抑郁癥精神病之一。表現為情緒低落，不愿與人接觸，回避刺激，長期沒有體驗快樂的能力或缺乏快感，自責內疚，焦慮或反應遲鈍，缺乏決定能力、專注力，并伴有失眠、食欲減退、月經不調等。治療可用抗抑郁藥物、電休克療法、心理外科手術、行為矯正等。抑郁醫學用語，指以心境低落為主的精神狀態。常伴有各種癥狀，如焦慮、激越、無價值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運動遲滯，及各種軀體癥狀和生理機能障礙（如失眠）。抑郁是許多疾病的主要或重要表現。見：抑郁癥。抑郁自評表填表注意事項：下面有二十條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據您最近一星期的實際情況選擇：A沒有或很少時間；B小部分時間；C相當多時間；D絕大部分或全部時間。1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉；2.我覺得一天之中早晨最好；3.我這一陣總是哭出來或覺得想哭；4.我晚上睡眠不好；5.我吃得跟平常一樣多；6.我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快；7.我發覺我的體重在下降；8.我有便秘的苦惱；9.我心跳比平時快；10.我無緣無故地感到疲乏；11.我的頭腦跟平常一樣清楚；12.我覺得經常做的事情并沒有困難；13.我覺得不安而平靜不下來；14.我對將來抱有希望；15.我比平常容易生氣激動；16.我覺得作出決定是容易的；17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我；18.我的生活過得很有意思；19.我認為如果我死了別人會生活的好些；20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。計分：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題按4、3、2、1計分。反向計分題號：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。總分乘以1.25取整數，即得標準分，分值越小越好，分界值為50。疾病概述抑郁癥又稱憂郁癥，是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等癥狀。重型抑郁癥患者會出現悲觀厭世、絕望、自責自罪、幻覺妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴重的自殺企圖，甚至自殺行為。對人類健康構成嚴重威脅，因此必須高度重視，及時治療。癥狀表現情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性疲乏；認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念，有的曾說過“要不是因為父母、妻兒，早已了卻此生”。其中也確有付諸行動，造成不良后果的，手段也很殘忍。思維緩慢及自我評價降低：表現思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死，是導致自殺、自殘的主要因素。精神運動遲緩：患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。其他癥狀：患者常常出現食欲、性欲明顯減退，明顯消瘦，體重減輕；失眠嚴重，多數入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒后無法入睡，抑郁癥常表現晨重夜輕的規律。以色列科學家2006年10月30日公布的一項研究結果顯示，抑郁可能導致骨質疏松。，最容易出現骨質疏松癥狀的是髖部與脊椎。這一結果意味著，抗抑郁藥物也許可以用于治療骨質疏松癥。伴隨癥狀：情緒反應不僅表現在心境上，而且總是伴有機體的某些變化，如口干、便秘、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時因軀體癥狀突出而掩蓋了抑郁癥狀，造成一時誤診。9種食品有助抵抗抑郁深水魚：研究認為，魚油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可產生常用抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素Ｂ６的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素Ｃ，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分之一。菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，５個月后都無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物質，可以減少炎癥。專家認為，吃２０粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。大蒜：德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃了大蒜之后，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。南瓜：南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素Ｂ６和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。低脂牛奶：美國的一項研究發現，讓有經前癥候群的婦女服用了１０００毫克的鈣片３個月之后，３／４的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源。含硒類食品：英國心理學家們給接受試驗者吃了１００微克的硒之后，受試者普遍反應，覺得精神很好，思緒更為協調。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、全谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，其所含有的微量礦物質如硒，能改善情緒。

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