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本文目錄一覽

1，立泳是可以露出半個身體嗎累嗎難學嗎
2，游泳踩水的技巧
3，立式游泳的方法
4，游泳時如何踩水立泳
5，游泳有幾種泳姿
6，游泳踩水動作要領
7，游泳踩水問題也就是立泳
8，游泳的時候怎么能在水里把身體豎起來
9，游泳姿勢是什么樣的
10，立泳的動作要領
11，游泳有幾種
12，游泳前應該注意或準備什么

1，立泳是可以露出半個身體嗎累嗎難學嗎

不難學

應該不能吧。

立泳是可以露出半個身體嗎累嗎難學嗎

2，游泳踩水的技巧

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游泳踩水的技巧

3，立式游泳的方法

你說的是踩水嗎？請看游泳教學視頻：http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzOTM0OA==.html請耐心看，視頻的中段就有教踩水了。

立式游泳的方法

4，游泳時如何踩水立泳

如何快速掌握踩水技能，兩個巧妙方法讓你快速學會踩水技能，一起學習一下吧 00:00 / 01:2970% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

5，游泳有幾種泳姿

1、實用游泳：軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳（自由　　泳）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）。　2、競技游泳：是指有特定技術要求，按游泳競賽規則規定進行競賽的游泳項目。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種游泳組成的個人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳，是根據國家的游泳競賽規則進行

6，游泳踩水動作要領

就是就像騎自行車那樣，但手跟腳動作是不一樣的腳就像騎自行車那樣，即一上一下踩，而手就是左右左右的擺，但是在一個平面的。學游泳中踩水的學名叫立泳，也就是直立著游泳的意思,踩水主要有四種： 1、剪式踩水 2、蛙式踩水 3、側踏式踩水(車輪式踩水) 初學游泳者對于腿部動作通常不怎么熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來,做的時候像擦桌子一樣，其實又跟蛙式的劃手相似，所以這樣的動作比較是屬于“意會而不能言傳的”。

7，游泳踩水問題也就是立泳

踩水，顧名思義，就是使勁地踩。怎么踩呢？首先感覺下面有東西，你要使點勁蹬腳，雙腳來回瞪，動作最好大一點，給人感覺你對下面的東西有憤恨的心態。一旦上手了，怎么蹬你都不會沉。實際上，你在水里面不管怎么動，只要動作大一點，全身放松，張度大一點，就都不容易沉。說道踩水，老兄，你要踩水，最簡單的狗刨不知道會不會呢？別是新手都想踩水。就像學走路般，慢慢上手后，怎么走不摔倒就是你小腦掌握平衡的事了。

蛙泳的踩水需要手的配合，手是用來平衡的讓你在踩水的時候身體不會像前傾。腳就是像平時蛙泳蹬腳的時候一樣的蹬法，可以蹬快點，在游泳館的話浮力不是很大。

首先，選擇靠池邊的地方，身體入水后，手仍可以抓住池邊不下沉。然后，將身體放松，雙腿采用蛙泳腿的姿勢朝下踩水，這樣身體就會因為腿對水的壓力而向上浮。一旦找準了腿所踩水的方位，就能輕松的踩到水，保證身體不下沉。這時再慢慢松開抓住池邊的手，就可以朝池中央踩水了

你就把踩水當成站著游泳。我建議你先到一個比你自己深一點的地方，但不要太深，將將可以夠到底的那種。然后想像自己就是在水面上游泳，往下沉不要緊，要緊的是你踩一下水，看能不能起來。如果成功了，就到深一點的地方去練練（要有人保護），OK？

8，游泳的時候怎么能在水里把身體豎起來

1、成年人不建議使用浮板練習，最好直接漂浮并練習站立。浮板會使人產生依賴性，不利于后期學習。2、就整體站立動作而言，有個訣竅。就是你想象嬰兒在母親肚子里的樣子，先把自己團成一團，然后就可以自然站立了。或者先抱膝憋氣，然后再自然站立。下面介紹分解動作。3、如果是漂浮姿勢，先將伸直的腿收回。如果在地面，相當于下蹲的姿勢。保持憋氣。4、感覺身體蜷縮起來后，腿用力向下蹬，同時雙手壓水幫助自己站立。注意保持憋氣。5、如果水位不深就可以直接站立了，如果水位較深注意維持平衡，顛腳前行。6、遇到頭沉水不要慌張。在水中站立的要點就是蜷縮，站立，途中一直保持憋氣。

9，游泳姿勢是什么樣的

成年人還是學蛙泳好。先套上個泡沫救生圈（別用充氣的，妨礙你在水里的動作），在游泳池的深水區（腳踩不到池底，好好體會在水里的感覺）里玩上幾天，不怕水了，再去淺水區（水淹到你的下巴最合適）找人教你做換氣、劃水、蹬腿的練習。先分開學，然后再單項練習、組合練習。熟悉動作后，就在淺水區自己游（反正不淹到你，萬一動作亂了，腳一蹬池底，頭就出水面了。）。到你能在淺水區游20米的時候，就可以去深水區了，不過要找個人看著你，而且要沿著池邊后，萬一有事馬上抓岸邊。5米、10米、20米、50米，這樣一點一點增加距離。這樣可以輕松學會蛙泳（這種方法稍稍花點時間，可能要1個月學會），然后自由泳、仰泳就能水到渠成了，蝶泳就難了，對人的身體素質有些要求。如果是小孩子的話，可以直接學自由泳。

按照自己的來吧學別人的干什么我就覺得狗爬不錯哈哈哈

鳥把種類都告訴你了。。。至于國際比賽的有四種。。具體是蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。。。。因為你的智商有限就給你解釋一下吧。。具體內容如下：蛙泳是人類根據青蛙游泳所聯想、發明的。勾腳腕`蹬腿的時候要勾腳腕`這樣就可以了。還要注意頭部，不要漏在水面，要在水下完成動作。爬泳，俗稱自由泳。游爬泳時，人在水中成俯臥姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水，動作很像爬行，所以人們稱之為“爬泳”。爬泳是四種競技游泳技術中速度最快的一種姿勢，在游泳比賽的自由泳項目中（不規定泳姿的比賽），運動員都采用這種姿勢，所以通常人們也稱之為“自由泳”。仰泳是人體仰臥在水中進行游泳的一種姿勢。其動作結構和自由泳基本相同，由打腿、劃臂、呼吸配合、出發和轉身等若干動作組成的完整的競技仰泳技術。蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，它沒有固定的身體位置。在游進中軀干各部分和頭不斷改變彼此間的相對位置。頭和軀干有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。蝶泳在游進中，是以橫軸（腰際）為中心，軀干和腿做有節奏的擺動，發力點在腰腹部。然后以大腿帶動小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動作。而這些動作與頭和臂部的動作緊密聯系在一起，形成蝶泳所特有的波浪動作，因此前進時身體的阻力較小。我發了這么多是不是有什么獎勵啊？

10，立泳的動作要領

身體姿勢:整個身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。　　腿部動作:踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直并攏即開始做第二次的收腿動作（如圖1-2）。動作熟練之后，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。　　臂部動作: 兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙“︵”弧形　　臂、腿、呼吸配合:臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。　　用踩水游進時，可以采用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側后蹬夾水，兩臂稍向厚撥水，反之亦然。　　踩水動作熟練后，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那么單手或雙手就可以在水面上自由持物一種游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉，并且能前進。

11，游泳有幾種

蛙泳是人類根據青蛙游泳所聯想、發明的。蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時，也就是1937-1952年這一時期，在游泳比賽中，有些運動員采用兩臂劃水到大腿后提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為“蝶泳”。 1953年，國際泳聯規定，蛙泳和蝶泳分開進行比賽，使蝶泳成為獨立的比賽項目，從而得到了很好的發展。蝶泳技術是僅僅比爬泳技術慢的泳姿。由于它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為“海豚泳”。蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，它沒有固定的身體位置。在游進中軀干各部分和頭不斷改變彼此間的相對位置。頭和軀干有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。蝶泳在游進中，是以橫軸（腰際）為中心，軀干和腿做有節奏的擺動，發力點在腰腹部。然后以大腿帶動小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動作。而這些動作與頭和臂部的動作緊密聯系在一起，形成蝶泳所特有的波浪動作，因此前進時身體的阻力較小。仰泳是人體仰臥在水中進行游泳的一種姿勢。其動作結構和自由泳基本相同，由打腿、劃臂、呼吸配合、出發和轉身等若干動作組成的完整的競技仰泳技術。仰泳技術的產生和發展有較長的歷史，1794年就有了關于仰泳技術的記載，但是直到19世紀初，游仰泳時仍采用兩臂同時向后劃水，兩腿做蛙泳的蹬水動作，即現在的“反蛙泳”。自1902年出現爬泳技術后，由于爬泳技術合理和速度快，就開始有人采用類似爬泳的兩臂輪流向后劃水的游法。但是直到1921年才初步形成了現在的仰泳技術。仰泳技術由于頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力。因此深受中老年人和體質較弱者喜愛. 爬泳，俗稱自由泳。游爬泳時，人在水中成俯臥姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水，動作很像爬行，所以人們稱之為“爬泳”。爬泳是四種競技游泳技術中速度最快的一種姿勢，在游泳比賽的自由泳項目中（不規定泳姿的比賽），運動員都采用這種姿勢，所以通常人們也稱之為“自由泳”。爬泳的起源歷史悠久，從我國和世界其它國家的古代遺物中，都可以發現類似于今天的爬泳技術的游泳姿勢。簡單的說自由泳速度最快。蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。蝶泳姿勢最美，象美人魚。仰泳最省體力，適合自救。初學者學習游泳的順序最好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳這是國際正式比賽用的4種泳姿此外，還有踩水、潛水、狗刨等泳姿！

基本上是四種自由泳蛙泳仰泳蝶泳

108種

游泳有無限種

游泳有１００種

6種

12，游泳前應該注意或準備什么

游泳前應該注意或準備什么?1、如果是未成年人那么必須在大人的帶領下去游泳，即使是成年人也不要單身去游泳，因為一旦出現險情時，獨自一人根本沒有辦法得到有效的救助。因為就算是去人多的地方，大家對你不熟悉的，可能在你出問題的時候根本就沒有注意到你。而朋友一起去，有意外的時候能夠第一時間發現。2、不要去情況不明的水域游泳，有的朋友認為自己游泳技術好，在不熟悉的水域也敢下水去游泳，其實這樣是很危險的，很多河流下面是有暗流或者漩渦，并不是你游泳厲害就能避免問題的。入夏以來，新聞里最多的就是溺水事故，很多出意外的都是會水的，所以我們一定要提高警惕，不能因為一時痛快，或者為了顯示自己，而把自己放在危險的境地。3、游泳前要充分活動自己，必須做熱身運動。可以做一些伸展四肢的舒緩運動，來增加肌肉的協調性，減少下水后發生抽筋等意外事件的可能。耳朵易進水者需戴上耳塞，以免誘發中耳炎，水性不好的游泳者，和兒童、中老年人最好帶上救生圈。4、游泳過程中要量力而行，不宜長時間呆在水里，也不要遠離人群。如果感到身體不適，應該及時上岸休息，并且和同去的同伴打好招呼。結伴同去的人要相互關照，一起去的，就要一起回，至少都要一起上岸，以免有同伴出意外卻沒有人發覺。5、再準備充分，也不能完全避免意外的發生，當遇到意外時我們首先是冷靜，不能急于下水救人，我們可以從新聞上看到很多慘劇的發生都是為了救一個人，結果卻填進去幾個人。應該要做的事，大聲呼救，尋找救生器材來施救。如果救生器材，那么能漂浮的東西也可以，離岸邊近的話，也可以用竹竿，繩子等工具來施救，同時及時撥打求救電話，這樣溺水的人員救上來以后，可以通過電話得到急救指導。6、夏天游泳當然還要注意防曬咯，烈日下長期暴曬對皮膚的傷害是很大的，所以出門的時候記得防曬乳哦，同時要避免中午在室外進行游泳，可以選擇室內游泳場所。

根據個人體型特征，選擇適宜的泳衣、泳褲和泳帽，過大的泳衣泳褲可能會增加游泳過程中的阻力，影響游泳動作，而太過緊繃，舒適性會受到影響；根據個人游泳的水平，選擇游泳眼鏡，耳塞，鼻夾，浮體物品等運動配件，幫助適應水環境，提高運動表現。游泳前的準備活動，應該以較慢的運動節奏和易于控制的運動形式開始，進而逐漸提高運動速度和運動強度。一般以有氧活動開始，諸如圍繞游泳池慢跑幾圈(5分鐘左右)，然后可以在池邊空地上進行徒手操，如擺臂踢腿、扭腰轉體；模仿練習，如劃臂、打腿、蹬腿、呼吸等；進行這些活動要注意針對身體的不同部位交替進行活動(例如：可以針對頭部，上肢，軀干，下肢來分別進行活動)。除慢跑外，上述的大多數活動可以以肌肉動態拉伸的形式來開展，從而幫助提高增加關節的活動范圍，保持血液的快速循環，提高身體和肌肉的溫度。最后，在完成這些準備活動下水之前，記得一定要涼水淋浴，用水擦洗面部、胸部、四肢、使身體對水溫有所適應，這樣再進入水中，切忌全身有汗就直接下水。希望我的回答對你有所幫助！望采納！

在海邊游泳要注意潮水的時間，高潮后就將退潮，請盡量不要在退潮時游泳，以免退潮時往回游時體力消耗過大發生意外；不要在非游泳區游泳，非游泳區水域中水情復雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。游泳前勿喝酒，酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發生機會。上岸后要防止暴曬，注意保護皮膚，為了避免猛烈的太陽照射，最好涂上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備，然后在淺水中浸潤皮膚，使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。飯前飯后別馬上游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。劇烈運動后別馬上游泳，不然使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。月經期女人別游泳，月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。別長時間曝曬游泳，長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。游泳后別馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。游泳時間別過久，皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。高血壓患者別游泳，特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。心臟病者別游泳，如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應"敬而遠之"。患中耳炎者別游泳，不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使顱內感染等。患急性眼結膜炎者別游泳，該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。某些皮膚病患者別游泳，如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。泳后衛生要注意，泳后應馬上用軟質干巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用"同側跳"將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。