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1，美白的水果都有哪些啊
2，美白水果排行榜10強
3，可以美白的水果都是有哪些
4，美白水果排行榜10強
5，可以美白的水果有哪些
6，哪些水果對皮膚好美白
7，美白效果好的水果都有哪些啊
8，有哪些可以美白的水果
9，美白效果好的水果
10，具有美白功效的水果有哪些

1，美白的水果都有哪些啊

你好，要達到美白的效果，從根本上要使肌膚營養(yǎng)充足，多補充點含維生素的水果比如荔枝，石榴，蘋果，檸檬等，有的側重于補水，或者增強代謝，一般要從根本上美白，效果不是很明顯

你好，首先有美白效果的果蔬如下：西紅柿、柚子、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子等。豐富的維生素攝入也可以使皮膚變得健康有光澤。此外，美白最重要還是注意防曬，減少黑色素產(chǎn)生。

美白的水果都有哪些啊

2，美白水果排行榜10強

介紹如下：1、獼猴桃。獼猴桃又叫奇異果，他的營養(yǎng)非常豐富，含有維生素，膳食纖維，能起到美白皮膚的作用。2、鳳梨。想要使皮膚美白也可以吃一些鳳梨。3、小番茄小番茄中含有礦物質(zhì)維生素，碳水化合物，有機酸，蛋白質(zhì)，能夠起到抗氧化，延緩衰老，幫助美白。4、蘋果。蘋果能夠起到美白，保濕，祛斑，祛痘，平衡油脂的作用，每天吃一兩個蘋果，其中的果酸能使毛孔通暢，臉色紅潤。5、檸檬。檸檬中含有豐富的維生素C能夠促進皮膚新陳代謝，起到延緩皮膚衰老，淡化色斑的作用，讓皮膚變得白皙細致有光澤。

美白水果排行榜10強

3，可以美白的水果都是有哪些

你好，可以美白的水果有：西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。還有綠色蔬菜都可以美白，建議吃以上這些果蔬美白

你好，其實富含維生維C的蔬菜和水果的美白作用是非常好的，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色

可以美白的水果都是有哪些

4，美白水果排行榜10強

美白水果排行榜10強為獼猴桃、檸檬、櫻桃、草莓、橙子、葡萄、西紅柿、柚子、香蕉、梨。1、獼猴桃：獼猴桃也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱）。2、檸檬：需要注意檸檬因其味極酸，因為孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。3、櫻桃：需要注意櫻桃果實可以作為水果食用，外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。4、草莓：草莓多年生草本植物。高10-40厘米，莖低于葉或近相等，密被開展黃色柔毛。葉三出，小葉具短柄，質(zhì)地較厚，倒卵形或菱形，上面深綠色，幾無毛，下面淡白綠色，疏生毛，沿脈較密；葉柄密被開展黃色柔毛。5、橙子：橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙子是一種柑果，有很高的食用，藥用價值。6、葡萄：葡萄是世界最古老的果樹樹種之一，葡萄的植物化石發(fā)現(xiàn)于第三紀地層中，說明當時已遍布于歐、亞及格陵蘭。葡萄原產(chǎn)亞洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄約95%集中分布在北半球。7、西紅柿：西紅柿不僅可以當成一種水果美容，同時也是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，西紅柿中的酸性物質(zhì)是檸檬的20倍，日常將西紅柿搗碎涂在臉上會驚訝的發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變白很多，并且吃西紅柿也有很多益處。8、柚子：柚子是一種營養(yǎng)豐富的水果，由其是在干燥的地區(qū)，更要常吃柚子，以促進身體的新陳代謝，其中的維它命C是美白養(yǎng)顏，減肥，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神了。9、香蕉：香蕉可促進腸道的排便，對于便秘患者香蕉是他們的福音，香蕉可以促進腸道的排便排出毒素多吃香蕉對身體有很大的幫助。10、梨：雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營養(yǎng)物質(zhì)，雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。以上內(nèi)容參考百度百科-梨、百度百科-香蕉

5，可以美白的水果有哪些

你好，說到可以美白的水果，檸檬一定不可以錯過，檸檬中含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)，很多護膚品和化妝品中都添加了這種成分，它不僅能滋潤肌膚，還能促進皮膚的美白，而檸檬中含有的果酸成分是促進皮膚新陳代謝的有效成分

您好，美白不宜操之過急，可以針對皮膚進行補水，譬如敷面膜，平時注意防曬，防曬霜一年四季都要涂，多吃小番茄、蘋果、獼猴桃、柑橘、柚子、木瓜、草莓等可以美白的食物

6，哪些水果對皮膚好美白

哪些水果對皮膚好美白　　哪些水果對皮膚好美白，人每天除了吃些五谷雜糧和蔬菜之外，我還是要建議朋友們要多吃些水果，其中最直接受益的地方就是保養(yǎng)皮膚：吃什么水果比較好呢，以下是哪些水果對皮膚好美白。　　哪些水果對皮膚好美白1 　　美白水果排行榜10強　　 1、香蕉　　相信很多人都知道香蕉可以幫助排便，是很多便秘患者常吃的水果，但是其實香蕉也具有很好的美白功效。很多女生面色暗黃，如果不是因為曬黑的，那就是腸道有問題，這個時候多吃香蕉，可以幫助使皮膚變得特別細膩白皙。　　 2、葡萄　　葡萄是一種含有多種維生素和花青素的水果，可以起到很好的美白作用。市面上很多用葡萄制作而成的葡萄籽膠囊，具有很好的美白效果，比如維萃美葡萄籽膠囊，口碑很好，深受女性朋友的青睞。　　 3、草莓　　草莓富含維生素，對皮膚有很好的吸收作用，在身體吸收之后可以美白肌膚，而且草莓的吸收效果比其他水果要好，所以食用草莓能幫助人體更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，達到美白的效果。　　 4、番石榴　　番石榴富含營養(yǎng)成分，比如維生素C、葡萄糖和果糖，而且維生素C的含量比其他水果要高很多，女性適當?shù)氖秤梅窨梢宰尲∧w變得更加白皙。但是不要過量食用，以免引起上火。　　 5、櫻桃　　櫻桃雖然價格比普通水果要貴，但是營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以抑制黑色素的生成。其中富含的鐵元素也能使皮膚變得紅潤。　　 6、檸檬　　檸檬一直是維生素C含量非常豐富的水果之一，而且還具有很好的排毒養(yǎng)顏作用，可以很好幫助美白肌膚。很多人喜歡用檸檬片泡水喝，不僅能夠促進腸道消化，而且美白效果也很好。　　 7、柚子　　柚子含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素B和胡蘿卜素等，這些維生素吸收到體內(nèi)可以很好促進肌膚白皙光滑。　　 8、奇異果　　奇異果富含維維生素C，常吃奇異果能減少黑色素的產(chǎn)生，從而達到美白肌膚的效果。　　 9、雪梨　　雪梨含有檸檬酸、維生素、胡蘿卜素等豐富的營養(yǎng)成分，有生津潤燥、清熱化痰之效。雪梨可直接食用或燉湯喝，都是能夠達到很好的美白肌膚效果。　　 10、西紅柿　　西紅柿中的番茄紅素和維他命C能抵抗細胞的氧化，減少黑色素的產(chǎn)生，起到美白肌膚的作用。　　以上就是美白水果排行榜10強，想要美白肌膚的朋友不妨多吃上面的10種水果吧。一般富含維生素C的水果都是具有很好的美白作用的，平時也可以用這些水果來自制面膜，效果會更好。　　哪些水果對皮膚好美白2 　　例如：蘋果。　　蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養(yǎng)元素，還含有較多的微盤元素—鎂，這些豐富的物質(zhì)均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性，其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著，所以臉上有黑點的朋友，可以多吃一些。　　對身體減緩衰老也能起到作用：　　水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的.能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。　　例如：獼猴桃。　　它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老，這也是我從不喜歡吃獼猴桃到喜歡吃獼猴桃的原因，說白了就是感覺自己太丑了，要變美一些，出門還能吸引點回頭率啥了，多滋潤啊這感覺，所以對于獼猴桃，我還是強勢推薦的。　　多吃水果還能預防疾病：　　由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。　　例如：橘子。　　橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。　　對降低血壓也會起到作用：　　水果防治心血管病，并可阻遏強致癌物質(zhì)亞硝胺　　的生長和癌細胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性，有資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。　　例如：山楂。　　山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用，防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。　　然而還有減肥瘦身的功效：　　有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。　　例如：柚子。　　它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。　　作為一名賣水果的“潛在負婆”，我沒理由不多點為廣大朋友介紹一下啊是吧。　　所以我弱弱的可憐兮兮的跪求路過的知友伙伴們可以幫我關注一下店鋪嗎【KeKe鮮果鋪】只要你說是知友，咱什么優(yōu)惠都可以商量的，哈哈　　第一個：芒果　　芒果應該是女孩通常喜歡吃的水果品種之一了吧，不但便宜而且口感很甜很順滑，還是可以用來做甜品沙拉等等。　　推薦芒果：大青芒　　個頭大，果核小，約1.5斤一個，哪怕是生的也不酸，熟的就更不用說了，爆甜，大口大口的吃很有滿足感。除了熟吃，夏天炎熱還可以用來榨芒果汁，果汁細膩，沒有任何果渣。　　個頭比不上大青芒，但它對比大青芒的甜度有過之而無不及，在變熟的時候滿屋子都會彌漫著濃縮的芒果青香，果皮超薄，果核超小，也是榨汁的好選擇。　　芒果可以給人體帶來什么好處　　1，芒果中維生素A的含量高達3.8%，維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。　　2，芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。　　3，芒果具有很高的藥用價值，特別是對于那些胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等這些癥狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。　　4，對于慢性咽喉炎　　和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤。　　5，芒果是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。能潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。　　6，芒果核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。　　7，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。　　第二個：櫻桃　　1，櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首，常吃櫻桃可以補充人體內(nèi)對鐵的需求，促進紅蛋白　　再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。鐵是合成人體血紅蛋白　　的原料，大約50%的女孩20%的成年女性40%的婦女。會發(fā)生缺鐵性貧血，妊娠期　　婦女也容易發(fā)生缺鐵就貧血，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由以上各種原因帶來的一系列的婦科疾病。　　2，櫻桃具有很大的藥用價值，它全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風。透疹的功效，適用于四肢麻木和風濕性腰腿病的食療，具有調(diào)中益氣、健脾和胃等功效，對于食欲不振、消化不良均有療效。　　3，經(jīng)常食用櫻桃，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可以養(yǎng)顏駐容，以上介紹的是吃櫻桃的好處。　　但是需要注意的是，櫻桃含鐵多，食用過多會中毒，性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者要少吃。　　哪些水果對皮膚好美白3 　　吃水果的禁忌　　吃水果最大的禁忌是不衛(wèi)生。那些腐爛但未完全消毒的水果不能直接食用。此外，草莓和桑椹等水果容易產(chǎn)生農(nóng)藥殘留。他們必須在進食前清潔。否則，食用后會出現(xiàn)腹痛。和腹瀉等不良癥狀。　　吃水果忌用酒精消毒　　通常，有些人喜歡在吃水果之前用酒精消毒水果。事實上，這是不對的。雖然酒精可以消毒，但也會對水果表面造成損害，造成水果的營養(yǎng)流失，這會使水果的營養(yǎng)價值大大降低，而且消費不能發(fā)揮應有的作用。　　吃水果忌飯后立即吃　　飯后吃水果容易出現(xiàn)腹脹或腹瀉。因為食物必須進入體內(nèi)大約兩小時才能被吸收和排出，進食后立即吃水果會阻止食物的消化和排出，經(jīng)常在進食后。水果會導致腹脹或腹瀉。　　飯后吃水果易消化不良　　大多數(shù)水果含有大量的糖，如葡萄糖，果糖和淀粉。人們在飯后立即吃水果，這會增加胃中這些物質(zhì)的含量，增加胃和胰腺的負擔，消化人體器官。難以一次消化和吸收所有這些，胃腸功能較弱的人特別容易消化不良。　　飯后吃水果會影響營養(yǎng)的吸收　　飯后吃水果會導致身體吸收過量的纖維素。這些物質(zhì)在進入人體腸道后會吸收一些電解質(zhì)和有機酸。在這種情況下，身體吸收鐵，銅和胡蘿卜素等微量元素的能力會降低。當時間很長時，會缺少微量元素，這會吸引許多疾病。通過上面的介紹，我們可以理解飯后立即吃水果是不好的。進食的正確時間應在飯后2-3小時。　　當人們吃水果時，他們不注意時間。他們想吃或吃。在這里，我想告訴大家飯后不能立即吃水果。否則，它會增加胃的負擔，使人們患上腸胃脹氣和便秘。癥狀，最好在飯后一兩個小時吃水果，這對人體對水果營養(yǎng)素的吸收最有利。

7，美白效果好的水果都有哪些啊

你好，靠食物美白不會有特別明顯的效果，日常注意給予肌膚補充足夠水分，少吃辛辣食物，晚上不要熬夜，多吃富含維生素c的蔬菜和水果，如番茄、檸檬、獼猴桃、葡萄等，避免日光暴曬，可用中藥調(diào)理促進新陳代謝，快速美白可考慮使用美白針或激光美白等措施，通過分解人體肌膚的黑色素，修復受損細胞，美白效果較理想。

你好，美白的水果有櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。還有檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝等

8，有哪些可以美白的水果

櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，不要過量。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果、蘋果、鳳梨凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，它含有維生素C、木瓜、芒果凈化美膚——櫻桃、檸檬，容易長痘痘的美眉要適可而止，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅，不過吃荔枝容易上火◎美白秘笈一、葡萄柚，所以火氣大；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷！水分多易有飽足感、酪梨、檸檬：吃水果能美白滋潤肌膚潤澤美膚——草莓、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨促進代謝——葡萄，纖維幫助消化、草莓〖如何擺脫今夏美白八大雷區(qū)〗·夏日，因為陽光的關系，皮膚會很容易受傷或變黑！因而夏季的美白是MM們經(jīng)常提到事情，小編在這里再次提醒你要小心雷區(qū)噢、奇異果，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。夏季水果其他如西瓜、葡萄。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)、維生素C、磷、鐵等、檸檬、番石榴、蘋果、蘋果、酪梨、有彈性哦！荔枝荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠。蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)、鳳梨、梨子、奇異果、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)、檸檬、橘子，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的

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檸檬、蘋果、橙子等含有豐富維生素C的水果，其中檸檬可以稀釋以后用來敷臉，蘋果敷臉最佳。希望對你有幫助~~~

富含VC的水果，比如，奇異果、橙子、番茄

檸檬最美白。還有橙子也美白。

檸檬榨成的汁。含維C的水果一般都可以，不過最好晚上食用，因為白天容易被太陽曬黑。

9，美白效果好的水果

桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢! 胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高于增白化妝品使用的脂質(zhì)——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。類胡蘿卜素等色素被腸吸收后，會輸送到皮膚里去，因此經(jīng)常飲用蔬菜汁，可以使皮膚保持美白狀態(tài)。此外，由于黑色素是產(chǎn)生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發(fā)生。另外優(yōu)乳酪也可以使皮膚改善。 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。 6.西紅柿——含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。 7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。 9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。 10.海帶——它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過敏。櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！荔枝荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發(fā)胖。

胡蘿卜

10，具有美白功效的水果有哪些

草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

1、獼猴桃獼猴桃又名奇異果，其中所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。2、草莓草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。3、櫻桃櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。4、檸檬檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙。5、蘋果蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。參考資料來源：人民網(wǎng)——8種水果抗衰美白讓你越吃越年輕參考資料來源：人民網(wǎng)——美白嫩膚的秘密 4種純天然美白抗衰老水果

給大家推薦一款美白神果喲~~巴西莓！！！。阿薩伊acai，中國人稱其為巴西莓，有“生命之果”“紫色黃金”“抗氧化之王”“第一超級食品”的美譽，在目前中國平常老百姓中還算比較陌生的一個詞。對于走出國門去過歐美的同學們可能會比較熟悉，因為在國外見識到了阿薩伊acai的超強魅力，火到爆炸的局面。除了美白之外還有很多功效，例如。◆ 抗氧化含量最高。心臟健康研究表明，巴西莓（Acai）中的花青素含量很高。這是一種植物抗氧化劑，可以降低血液中的膽固醇水平。◆ 抵抗有害生物。一些研究表明，巴西莓中的提取物可以幫助抵抗有害生物。◆ 減肥。巴西莓不僅可以幫助我們減肥，還可以幫助我們保持健康的體重。一項有趣的研究發(fā)現(xiàn)，巴西莓的果肉具有降低高脂肪飲食的負面影響的能力。◆ 促進皮膚健康。巴西莓富含必須脂肪酸ω-3，它可以幫助改善和保持皮膚健康。◆ 促消化。在人體中可以發(fā)揮強大的解毒能力，富含膳食纖維。◆ 增強免疫力。含有豐富的維生素C和鞣花酸。◆ 抗衰老。巴西莓擁有高含量的多種植物成分（抗氧化劑），可有助于緩解或可能逆轉典型的老化相關的氧化損傷過程的能力感興趣的小仙女們可以去馬爸爸那搜亦漾綜合莓果粉，主要成分是巴西莓，純天然不添加，幫您健康變美。

具有美白功效的水果一、檸檬說到美容水果，檸檬當仁不讓是第一個。檸檬屬于柑橘類的水果，含有豐富的維他命C，除了強身健體的功效之外，檸檬還是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白而富有光澤。檸檬的美容作用及美容機理具體表現(xiàn)為以下三點：（1）減少色素生成，使皮膚白皙。（2）營養(yǎng)護膚作用。（3）消毒去垢、清潔皮膚的作用。另外，用檸檬美白即可內(nèi)服，也可外用。但值得注意的是，由于檸檬中含大量有機酸，對皮膚有刺激性，因此，切莫將檸檬原汁直接涂面，一定要稀釋后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。2、櫻桃櫻桃酸甜爽口、色澤光潔，自古以來就是美容果，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。櫻桃美容功效具體表現(xiàn)為以下四點：（1）櫻桃富含維生素C，維生素C是重要的抗氧化劑，可美白肌膚，防止黑色素形成。（2）櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。（3）堅持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。（4）櫻桃除了含鐵量高之外，更含有平衡皮脂分泌、緩解老化的維生素A，讓肌膚更年輕。3、西紅柿西紅柿西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，酸性汁液豐富，含有豐富的茄紅素，同時，西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、維他命C、優(yōu)質(zhì)的食物纖維及果膠等高價值的營養(yǎng)成份。西紅柿美容功效具體表現(xiàn)為以下五點：（1）西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。（2）對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。（3）西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，可促進皮膚代謝，使沉著的色素減退、肌膚細膩白嫩。（4）西紅柿幾乎全由水構成，用來減肥比較合適。最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，晚餐就用1～2個西紅柿代替。（5）洗浴后，在浴盆中加入500ml番茄汁，然后將兩腋在水中浸泡15分鐘，每周兩次，可消除狐臭。4、柚子柚子是蕓香科植物柚的成熟果實。柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫(yī)學界公認的最具食療效益的水果。柚子美容功效具體表現(xiàn)為以下三點：（1）柚子含有很高的維他命C，被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，也有美容養(yǎng)顏的功效。（2）不僅柚子具有美容效果，柚皮也因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。（3）柚子可以通過飲料的方式，到達來美白。例如蜂蜜柚子茶。5、草莓草莓是對薔薇科草莓屬植物的通稱，屬多年生草本植物。草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化與美容養(yǎng)顏的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。草莓美容功效具體表現(xiàn)為以下四點：（1）草莓含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。（2）草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。（3）經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。（4）草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。6、菠蘿菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止瀉之功，長期使用也具有美白嫩膚的作用，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。菠蘿美容功效具體表現(xiàn)為以下四點：（1）菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。（2）膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。（3）在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。（4）菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

檸檬，但要泡水來喝，最好用鮮檸檬片，太陽下山后再喝，白天喝了容易吸光，切上一兩片，喝完記得刷牙哦。我連喝一個禮拜就有效果。還有橙子芒果這些都富含維生素C，都具有美白效果。反正含維生素C多的水果都有美白效果。但如果樓主想要美白的話就一定要注意防曬和在白天別吃感光食物美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！荔枝荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發(fā)胖。希望采納