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1，晚上睡覺多夢怎么辦
2，怎樣解決夢多
3，怎樣治療多夢
4，睡覺多夢怎么辦
5，睡覺多夢如何解決
6，每天都做夢怎么辦

1，晚上睡覺多夢怎么辦

其實您屬于輕微的失眠，雖然睡眠時間能保證，但是睡眠質量差。我是搞藥品的，我首先要告訴你，你不要吃安眠藥，千萬不要；其次，你不能吃含有退黑素的保健品，這對人體的中樞神經是有害的。要選擇不含有退黑素的營養保健食品，這是最好用的，而且對身體也好。我建議您多做運動，先不要服用任何藥品或者保健品，最好是多做運動，天天堅持晨練，每天保持一個好心情，這樣就能增強免疫力，改善睡眠，就不會再有多夢的情況了。

晚上睡覺多夢怎么辦

2，怎樣解決夢多

1 你過于緊張重要的事情，想象的部分太多，神經被迫打亂休息周期（尤其在睡前） 2 過于安靜的睡眠環境，拘我的體會，這也是原因之一，過于安靜，部分神經休息充足，又會被激活，所以耳朵不能太休息哦我建議你睡前自我放松，催眠，讓神經更加松弛

睡姿也很重要的

讓自己累一點

有位心理學曾說過睡覺的時候可以穿一雙短襪子那樣可以避免少做夢也不會在半夜的時候醒來

在你睡覺之前不要做激烈的運動

睡前不要喝水！喝多水除了夢多~~還會讓眼睛浮腫

怎樣解決夢多

3，怎樣治療多夢

注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。 ①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。 ②睡前不要過饑過飽。 ③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。 ④堅持每天睡前用熱水洗腳。 ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。 ⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。 ⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。 ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。建議你采用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，祝你早日擺脫多夢的困擾！

怎樣治療多夢

4，睡覺多夢怎么辦

調節飲食　　. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。　　2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。　　3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。　　4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。　　5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。　　在日常的飲食中有幾種食物是具有安神、鎮靜功效的，常吃可以對神經系統有安撫作用：　　蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。　　玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。　　龍眼＋百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮定神經的作用。　　多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。

對于睡覺多夢患者的一些睡眠建議： 1、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。 2、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 3、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 4、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛生習慣.

5，睡覺多夢如何解決

吃東西，比如奶的

先讓我們來了解一下做夢與睡眠周期：在每晚的睡眠中，每2個小時左右完成一個睡眠周期，如果睡眠8個小時，要循環四個睡眠周期。每個睡眠周期都是從朦朧入睡開始，隨后睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然后轉入非快速眼動的做夢睡眠。按睡眠時的腦電圖模式，我們把睡眠周期分為五個階段：第一階段——入睡，它是清醒和睡眠之間的轉換期，這一階段人很容易醒來，我們平常也把它稱之為靜息狀態或半睡狀態，持續時間大約10分鐘；第二階段——淺睡，這一時期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，我們平常也把它稱之為已經睡著了，持續時間大約20分鐘；第三階段——中睡，這一時期意識消失，不易覺醒，我們平常也把它稱之為睡沉狀態或沉睡狀態，持續時間大約40分鐘；第四階段——深睡，這一時期睡眠深沉，覺醒相當困難，我們平常也把它稱之為睡“死”了，持續時間大約20分鐘；第五階段——快速眼動，這一時期眼球快速轉動，大約50-60次/分，我們平常也把它稱之為做夢狀態，持續時間大約5-10分鐘。在整個睡眠周期中，做夢絕大多數情況之下在快速眼動階段，我們所記住的夢絕大多數也是睡眠的做后一個周期所做的夢，前面的周期所做的夢絕大多數都“忘”掉了。由此可見，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常的生理和心理現象，人人每夜都在做夢，做夢對人有百益而無一害。這是因為第一，大腦利用做夢來清除白天腦工作所產生的垃圾；第二，大腦利用做夢來整理白天所學的東西，幫助相對應的功能區進行記憶，也就是有利于提高記憶力；第三，大腦利用做夢來幫助我們調節情緒，從而提高身心健康；第四，平常情況之下我們所利用的腦功能區只有5-10%，90-95%處于休眠狀態之下，夜晚我們利用做夢來讓休眠區保持其功能；第五，大腦各功能區白天受自我控制，到了夜晚自我控制減弱，這時候各功能區進行整合、彌散、放電，所以就出現了離奇古怪的夢景；第六，我們的身體的某些部位感覺不是很靈敏，比如內臟的痛覺，夜晚做夢可以讓我們從變異的夢境之中覺察痛覺的來源，進而提高這些區域的保養。有人說自己多夢，其實是他們自己對做夢過分關注的結果，也就是自己給自己找麻煩，讓自己進入了焦慮、緊張和恐懼之中。

6，每天都做夢怎么辦

日有所思，夜有所夢

你要的~最佳答案,就是有緣交到一位知心醫生朋友!~ 幫你解決問題~讓你和家人長期擁有健康,長壽~這才是最重要的哦! 不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對癥下手才有效哦! ~你只問到果!~ 你沒想到是如何造成! 捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就會有麻煩!會把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身體里,沒完沒了. . . . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時間睡最好!?要睡幾個鐘頭才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~百病就會跟著來!~反應遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~有兩種治療方法: 一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽, 會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因: 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, 才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不頭痛傷腦筋才怪! 所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,睡醒還是很疲勞~不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血供應膽, 膽失血養,產生失眠多夢,惡性循環才會造成百病滋生,沒完沒了 :"氣血沖和,陰陽調順,萬病不生,一有怫郁,諸病生焉。人體的結構，說是很復雜，其實你用心去了解后，你又發覺其實是很簡單的，人能活下來只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無，反之百病就到。中醫理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。也就是百病之起源。上火生痰~阻塞了氣血通暢，無法完全提供血液給腸胃動力,才會造成腸胃吸收不好，沒有辦法產生氣血營養，五臟失去氣血營養動力,才會造成肝腎兩虛。肝腎兩虛后又會造成了造血養血的功能低下,膽失血養,產生失眠多夢,惡性循環又會造成百病滋生,全身不對勁,檢查又沒病。難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法: 現代中醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，由于腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞,減少傷害,達到養生少病痛,長壽之功效. 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。還有另一種方法: 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡；也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效。就這么簡單!!??? 人是后知后覺~懂了就很輕鬆,不懂得就用痛苦和命去換。如果醫生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 如果還有不懂和其它疑問,歡迎在QQ問問這個健康平臺,或老中醫~QQ醫生空間~沒事打打招呼,大家保持連絡,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定, 當醫生想交朋友, 作善事, 是機緣! 不來是你的損失哦!

白天中午睡會

人做夢不很正常嗎？白天別想那么多晚上就不至于那么多夢了

我們常聽有人說：“這幾天總是整夜做夢，休息不好，白天沒有精神。”睡覺時做夢果真影響大腦休息嗎? 睡眠是一種生理現象，通過睡眠可以使整個機體得到充分休息。而夢也是睡眠時所產生的一種生理現象，睡眠與夢好比人在陽光下與影子的關系一樣，是分不開的。籠統地說，睡眠可分為兩種狀態，一種是慢波睡眠，一種是快波睡眠。人在入睡之后，必須經過慢波睡眠方可轉入快波睡眠，然后這兩種睡眠狀態要交替出現4～6次。每一次慢波睡眠約60～90分鐘，快波睡眠約15分鐘左右。在這兩種睡眠狀態下所做的腦電圖有很大差別。一般認為夢就是在快波睡眠狀態中產生的，如果此時被叫醒則會說他正在做夢，而且內容生動離奇，記憶清晰；如果是在慢波睡眠狀態下被叫醒，則很少有人講在做夢。由此可見，做夢是睡眠時腦的正常活動，在正常健康的情況下，夢并非有害，也不會影響大腦休息。由于對夢境的回憶，有很大的個體差異，所以，有的人說他從不做夢，實際上是他遺忘了。所以不做夢不可能,只有你慢慢去遺忘,才覺得自己不做夢.

精神壓力太大了，好好休息，高興點，多吃核桃，睡前聽輕音樂，或者養只貓，每晚陪你枕頭邊睡，實在不行吃藥，腦力寶