此外，富含維生素的蔬菜和水果也可以在冬季適當(dāng)食用，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì),2.溫補(bǔ)是一種用溫?zé)岬氖澄镒萄a(bǔ)的方法，適用于陽虛或氣陽虛的患者，如四肢冰冷、畏寒、乏力、小便長而頻或浮腫等，常用作普通人的冬季食物,吃富含蛋白質(zhì)的食物有助于補(bǔ)充能量和熱量，達(dá)到補(bǔ)益身體的效果。
1。溫補(bǔ)食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等。補(bǔ)腎的食物有腰果、芡實(shí)、山藥粥、燉栗子、白果燉雞、大骨湯、核桃等。2.溫補(bǔ)是一種用溫?zé)岬氖澄镒萄a(bǔ)的方法，適用于陽虛或氣陽虛的患者，如四肢冰冷、畏寒、乏力、小便長而頻或浮腫等，常用作普通人的冬季食物。
2、冬季 進(jìn)補(bǔ)吃些什么好冬天吃肉、蛋、谷物、蔬菜、水果對身體更好，這和冬天季節(jié)寒冷有關(guān)。由于冬天天氣寒冷，全身的血管都在收縮，體內(nèi)的熱量相對較低，吃富含蛋白質(zhì)的食物有助于補(bǔ)充能量和熱量，達(dá)到補(bǔ)益身體的效果。具體食物以肉類和蛋類為主，如瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞蛋等，同時(shí)也可以吃富含膳食纖維和微量元素的食物，以谷類為主，如小麥、小米、玉米、黑芝麻等，有助于提供營養(yǎng)，提高免疫力。此外，富含維生素的蔬菜和水果也可以在冬季適當(dāng)食用，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，建議冬季除了飲食調(diào)整外，還要加強(qiáng)保暖護(hù)理，避免感冒。
