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1，吃芝麻有什么作用

黑芝麻可以補血` 滋養烏發```

黑芝麻滋養烏發藥療

黑芝麻補腎

滋陰的黑發抗癌但容易在臉上堆積黑色素女孩子慎用

芝麻分二種，一是黑芝麻，二是白芝麻；黑芝麻能黑須發、益精血、對改善粗糙皮膚有一定的幫助；白芝麻相對沒有黑芝麻好用。

任何食物都不能吃得太多，天天吃可以，但每天不能多吃。芝麻可以補肝腎，益精血，潤腸燥。主治頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發，腸燥便秘。

吃芝麻有什么作用

2，芝麻有什么功效

芝麻還被稱為胡麻、白麻、油麻、巨勝子，原產于我國的云貴高原。芝麻的種子含油量極高，可以達到60%以上，因此是我國主要產油作物之一。常見的芝麻分為白芝麻和黑芝麻，日常食用白芝麻營養價值高，也是芝麻油、芝麻醬的主要原料。藥用一般選用黑芝麻療效顯著，主要有補肝益腎、潤燥通便、補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體、抗衰老的功效。芝麻的營養成分芝麻中含有的亞麻仁油酸，可去除附在血管壁上的膽固醇。芝麻中還含有大量的蛋白質和脂肪。芝麻中含有的維生素種類很多，主要有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂以及糖分。芝麻的美容功效芝麻中含有的豐富的維生素E能抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，防止過氧化脂質對皮膚的危害，防止各種皮炎，芝麻還具有養血的功效，從而使干枯、粗糙的皮膚變得白皙紅潤，起到美容的效果。芝麻還可以烏發生發，頭發早白的人應該經常食用芝麻的食用方法芝麻可以生食也可以炒熟食用，味道特別鮮美。在許多食品特別是烤制食品中加入芝麻，可以給食物增色增香，引起人們的食欲。日常生活中最常見的芝麻制品是芝麻醬和香油，芝麻糊也是經常見到的食品。我國有名的小磨香油香氣獨特，不但在我國非常暢銷，在國際市場上也享有美譽。炒芝麻香氣撲鼻，好多人喜歡食用，但在炒芝麻時一定要注意不能炒糊了。

可以使頭發更黒更亮、

芝麻有什么功效

3，吃黑芝麻有啥好處嗎

黑芝麻的功效與作用降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量?？寡鬃饔茫簻缇闹ヂ橛屯坎计つw粘膜，有減輕刺激，促進炎癥恢復等作用。對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。致瀉作用：種子有致瀉作用。黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品;黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好，對藥物性脫發、某些疾病引起的脫發也會有一定療效。黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用;新近研究發現，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認，常食有益

黑芝麻可以做成各種美食，不管是成人，還是兒童，都非常喜歡食用它。黑芝麻可以有補鈣的作用，是一種補鈣的佳品，每10g黑芝麻中的鈣含量大約是80mg，而每10g牛奶中的鈣含量才大約是20mg。還有降血壓的作用，里面的鉀含量非常豐富，而鈉含量則比較少，對于保護心臟，控制血壓有非常好的作用。還有烏發潤發的作用，黑芝麻水提液能夠使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量得以提高，所以能夠讓白發變的烏黑。另外，黑芝麻還是一種天然的美容劑，里面的維生素E含量豐富，可以起到潤膚養顏的作用。

吃黑芝麻有啥好處嗎