我們如果想補充膠原蛋白到皮膚里，靠吃豬蹄等食物是不可能實現的。體內的膠原蛋白是人體細胞合成的，與吃了多少含膠原蛋白的食物幾乎無關，當我們吃豬蹄的時候，不要只想著皮層的那一點點“不一定”能用得上的膠原蛋白，還是把更多注意力放到皮下大量的脂肪上吧。

1、“大豬蹄子”成網紅，女性吃豬腳真的能美容嗎？

要搞清楚樓主這個問題，首先我們要分析一下美容的概念。美容主要分為：外在美容（美妝護膚等）和內在美容（身體調理健康，膚色紅潤有彈性）；顯然這里主要指的是后一種美容，對于大多數女性而言，氣血、體質方面都或多或少的欠缺，當然各種原因這里不作深入探討了，所以，女性如果氣血、體質都好自然容光煥發，膚色紅潤了！其實很多食材都能達到這種效果，比如：樓主標題說的豬腳。

據稱豬腳有豐富的骨膠原蛋白，但是沒有醫學上的數據證明，食用骨膠原蛋白真的給皮膚帶來彈性、紅潤什么的作用，對豬腳的這方面的傳說，我也不知可否了！但，有一個事情是靠譜點兒的：豬腳能旺氣血，提升體質；比如：廣東人家里有婦女坐月子，就有燉煮豬腳姜（詳細做法可以關注我的頭條頻道，里面有詳細做法）的飲食習慣，坐月子的女人常吃豬腳姜既能補氣血，也能補鈣！你說是不是也就起到美容的功效呢？。

2、吃豬蹄能美容嗎？

豬蹄是常用菜肴，味道可口，是很多人的最愛，尤其是女士，因為很多女士認為豬蹄中含有大量膠原蛋白，能夠美容，那么，膠原蛋白到底是什么?豬蹄中的膠原蛋白真能美容嗎？什么是膠原蛋白？膠原蛋白是人體重要的蛋白質，廣泛存在于人體各個部位，起著支撐器官、保護機體的功能，與機體的生長、衰老和疾病有密切關系。膠原蛋白在人體中占所有蛋白重量的三分之一左右，相當于人體重量的百分之六，

人體內膠原蛋白的主要作用是強壯骨骼和滋潤皮膚。分布于骨骼、內臟細胞間質等部位的膠原蛋白，可以給這些組織提供力量和支撐，分布于皮膚上的膠原蛋白還具有一定的保濕功能，可以鎖住水分，使細胞更加豐滿，讓皮膚看起來清亮透徹、豐潤漂亮。年輕女孩的皮膚光滑而飽滿，柔韌而又富于彈性，主要原因就在于皮膚的真皮層里膠原蛋白充足，

豬蹄中的膠原蛋白真能美容嗎？但是，我們不能過分夸大豬蹄等含膠原蛋白的食物對皮膚的作用。體內的膠原蛋白是人體細胞合成的，與吃了多少含膠原蛋白的食物幾乎無關，人體只能吸收游離的氨基酸，并不能直接吸收蛋白質。豬蹄中的膠原蛋白是一種大分子蛋白質，進入人體以后，必須被消化、分解為游離氨基酸，才能吸收進入血液中，重新編組后合成我們人體所需要的蛋白質種類，

此時，豬蹄膠原蛋白的固有形態和結構早就已經不復存在，不可能以膠原蛋白的形式直接補充到皮膚中去。因此，我們如果想補充膠原蛋白到皮膚里，靠吃豬蹄等食物是不可能實現的，豬蹄只含有膠原蛋白嗎？而且，豬蹄中的膠原蛋白含量不像我們想象中的那么多，只存在于最上面的一層皮中，皮下則是大量脂肪，過量食用會導致血脂升高和肥胖，還會加重消化器官、肝臟、腎臟的負擔。

因此，當我們吃豬蹄的時候，不要只想著皮層的那一點點“不一定”能用得上的膠原蛋白，還是把更多注意力放到皮下大量的脂肪上吧，總之，膠原蛋白確實有美容的功效，但前提必須是人體自身的膠原蛋白。豬蹄確實含有一些膠原蛋白，但是對美容基本上沒用，而且豬蹄中含有大量脂肪，過量食用會導致血脂升高和肥胖，所以，多食豬蹄有“增肥風險”，須謹慎。