第三步:“接練”后旋的實(shí)際用法是在對方使用橫踢的時(shí)候接,同時(shí)用后旋來滿足對方的頭像,再來說說后旋的方法,跆拳道后旋踢腿后站穩(wěn)需要良好的柔韌性和協(xié)調(diào)性，所以在練習(xí)中要抓住時(shí)機(jī),另外后旋容易膝蓋受傷,(因?yàn)楹笮阋咄仁胀?以左轉(zhuǎn)為例,看來后旋踢這個(gè)東西真的坑了不少哥們,跆拳道后旋踢腿是旋轉(zhuǎn)腿法，動(dòng)作幅度大。

后旋 Kick，腿法中最雞肋的一種。同樣的攻擊范圍內(nèi)，速度不如高鞭，力量不如正旋踢或者旋風(fēng)踢，因?yàn)樾⊥攘α繋缀鯖]用，前段鞭力缺失。另外后旋容易膝蓋受傷。還有，后旋踢腿最大的問題就是除非出其不意，否則很難上手，而且即使成功了，也很難控制好自己的平衡。雖然平時(shí)訓(xùn)練動(dòng)作可以練的很熟練很流暢，但是遇到真正的對手就沒那么瀟灑了。練習(xí)低鞭，正踢和側(cè)滑，三種最實(shí)用的腿法。

ang。。看來后旋踢這個(gè)東西真的坑了不少哥們。。說基本的，首先是把腿上的韌帶全部拉起來，然后是平衡，最后是腿的感覺。我沒有覺得不平衡。恢復(fù)正常的時(shí)候摔了一跤。這個(gè)真的不能很快完成。基礎(chǔ)是必須的東西。如果你真的喜歡這些東西，你可以自己練習(xí)。每天花20分鐘練習(xí)基本功和一些基本的腿部練習(xí)。。。再來說說后旋的方法。原地飛來飛去，穩(wěn)穩(wěn)落地，差不多就能成功了。(因?yàn)楹笮阋咄仁胀?以左轉(zhuǎn)為例。站姿是左腳在前，右腳在后的格斗姿勢。重心在你的左腿上，左腿繞軸轉(zhuǎn)動(dòng)，右腿自然抬起。雙腿交叉后(身體轉(zhuǎn)145度左右)，踢出右腿(能踢多高取決于韌帶)。腿上留點(diǎn)力氣，不然收腿的時(shí)候可能會(huì)摔倒。。大概就是這樣。

Step 1:轉(zhuǎn)身訓(xùn)練站成預(yù)備姿勢，左腳在前，身體在目標(biāo)前方。臀部向右后扭轉(zhuǎn)身體360°，雙手觸摸前方目標(biāo)。第二步:轉(zhuǎn)身后旋在第一步的基礎(chǔ)上，轉(zhuǎn)身時(shí)抬起右腿，借助轉(zhuǎn)身的力量用右腿的腳后跟或前腳掌攻擊目標(biāo)。通過大量的打靶訓(xùn)練，掌握動(dòng)作和攻擊距離。第三步:“接練”后旋的實(shí)際用法是在對方使用橫踢的時(shí)候接。訓(xùn)練時(shí)，對手用左腳攻擊我們。同時(shí)用后旋來滿足對方的頭像。通過大量的訓(xùn)練，把握見面的機(jī)會(huì)。

跆拳道后旋踢腿后站穩(wěn)需要良好的柔韌性和協(xié)調(diào)性，所以在練習(xí)中要抓住時(shí)機(jī)。跆拳道后旋踢腿是旋轉(zhuǎn)腿法，動(dòng)作幅度大，雖然打擊力大，但也有很大的暴露空間。柔韌性和射程對后旋 Kick有非常重要的影響，然后是協(xié)調(diào)性，回踢的時(shí)候要扭腰、轉(zhuǎn)臀、擺小腿，還要鍛煉全身，所以在實(shí)戰(zhàn)和巷戰(zhàn)中，因?yàn)閯?dòng)作幅度大，對對手的暴露空間也大，所以一定要注意時(shí)機(jī)，尤其是在對手不注意護(hù)頭或者猶豫攻擊的時(shí)候。