孕婦legs抽筋的癥狀大多是缺鈣，尤其是在妊娠中晚期，胎兒處于發育的開始階段，鈣的攝入量逐漸開始增加,如果抽筋了，可以把腿伸直到腳跟，然后慢慢回到腳尖,所以，如果孕婦鈣的攝入量不夠，就容易發生抽筋的情況,我們來看看懷孕期間腿怎么辦抽筋注意不要把腳趾向下彎，這樣會讓抽筋更難受,及時補鈣可以很好的緩解抽筋腿，或者孕婦腿的現象。
孕婦legs抽筋的癥狀大多是缺鈣，尤其是在妊娠中晚期，胎兒處于發育的開始階段，鈣的攝入量逐漸開始增加。這個時候，孕婦一些常規的補鈣，比如吃鈣片或者喝點牛奶，都是很有必要的。中國營養協會建議，孕婦每日鈣攝入量應在1000 ~ 1500毫克范圍內。所以，如果孕婦鈣的攝入量不夠，就容易發生抽筋的情況。及時補鈣可以很好的緩解抽筋腿，或者孕婦腿的現象。可以多曬曬太陽，太陽對皮膚的照射可以釋放體內的維生素D，保證鈣的吸收。
如果抽筋了，可以把腿伸直到腳跟，然后慢慢回到腳尖。雖然不舒服，但可以緩解痙攣，有助于緩解疼痛。我們來看看懷孕期間腿怎么辦抽筋注意不要把腳趾向下彎，這樣會讓抽筋更難受。晚上看電視或者吃飯的時候，可以先往一個方向慢慢走，再往另一個方向走。當出現痙攣時，孕婦你需要立即休息，輕輕按摩痙攣處，輕輕拉伸痙攣的肌肉，因為當你拉伸肌肉時，肌腱的張力會增加。當緊張達到一定強度時，神經會將沖動傳遞到大腦。大腦會釋放信息放松痙攣的肌肉，避免肌腱損傷。不要過度拉伸肌肉，以免拉傷肌肉，造成二次傷害。
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