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1，怎樣能控制體重

少吃多動、

怎樣能控制體重

2，怎樣有效控制體重

早睡早起，堅持運動

怎樣有效控制體重

3，該怎樣控制體重

適量運動，合理飲食

該怎樣控制體重

4，如何才能控制體重

固定的作息時間, 均衡的飲食就可以了.

5，如何減肥控制體重

我的減肥心得：運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以后千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過后吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,并不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊。

6，有什么方法可以控制體重

1、仰臥起坐。最開始也只是做著玩，但是做了一個月發(fā)現(xiàn)很有效果，一個月減了2斤，呵呵，不過我屬于那種比較不胖的啊，所以你感覺減得少了一些哦！現(xiàn)在我每天只要一有空就做，每次30～50個。一天大約都能做4～6次吧。不過，我勸你不要勉強自己，有空呢就做 2、除了仰臥起坐，我還學(xué)會了瑜伽，做了大約有5個星期吧，我的腰圍就小了2公分. 不過我告訴你瘦腰呢，運動減肥是比較慢的，不能太心急。因為腰上的脂肪一旦形成了就特別的頑固，非常難減掉的。除了運動之外呢，在飲食上還要注意以下幾點： 1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。 2、以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預(yù)先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質(zhì)食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯后半個小時不能坐。 3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。 4、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。若你已節(jié)食很久，就應(yīng)注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。有些方法某些人是堅持不下去的，也沒時間去做，那我建議試試我能夠過得產(chǎn)品：天香百合減肥美容膠囊吧，加拿大進口產(chǎn)品，成分安全，瘦身效果非常好，不反彈，更主要的是沒有任何毒副作用。我用該產(chǎn)品成功減肥，一個月時間，小肚腩就消失了。這不很長時間了也沒反彈。我認為這是一款值得我們需要減肥瘦身的人士去嘗試的好產(chǎn)品。