上海市衛生局王惟，幫我寫一篇暑假里的一件事作文是大一的女生用

來源：整理時間：2023-05-22 08:43:14 編輯：上海生活手機版

1，幫我寫一篇暑假里的一件事作文是大一的女生用

第一篇： 06年家教暑期社會實踐報告轉眼間，一個炎熱的假期就要過去了。驀然回首，不能不感慨光陰似箭般穿梭中的那份無奈。當準備收拾心情，重整出發時，發現原來匆匆的假期里多了一份沉沉的充實。最熟悉的陌生稱謂經過了將近一個月的家教生涯，現在的我對于“老師”這個稱謂不再陌生，當別人稱呼我“老師”時，沒有了昔日的逃避與羞澀……有人說教師是太陽底下最神圣的職業。雖然我的兼職只是沾上了“教師”的丁點邊，可我分明感到這兩個字給我帶來的豪邁感。然而當告別了家教職務時，原先最熟悉的稱謂，瞬間只留下陌生的暈印，一圈又一圈…… （一）First impression 第一次去給那兩姐弟倆上課的情形依舊歷歷在目……我破例地早早起了床，雖離上課還有一個小時，可我早已梳洗完畢，整裝待發。前一晚，我甚至興奮得失眠。一路上我的心像揣了只兔子，砰砰直跳，是緊張還是興奮，自己都分不請了，只記得心里不住的對自己說：“這是我人生的第一份工作，好好干，加油！”我并沒多想接下來要見面的學生會是怎樣，任性？挑剔？還是乖巧聽話？我只知道要面帶笑容，給別人留下良好的第一印象…… 很快，在對方母親的帶領下兩姐弟笑迎了出來。不知怎的，我緊繃的心，像離了弦的箭，一下子松開了。簡單的自我介紹之后，我們開始討論上課plan。姐姐剛上初三，弟弟剛順利通過小考，現在是名準初一生。最后我們決定提前上新學期的英語教材。由于是第一堂課，我即興編了幾個簡單的日常對話讓他們practice。剛開始，兩人都羞于啟齒，漲紅了臉。于是我便說了句：“Open your mouth and be proud。 “邊說邊親自進入角色引導他們。很快他們不再拘束，輕松地進行對話。接下來，我著手講解姐姐的課本，她聽得全神貫注；一旁的弟弟在我的安排下朗讀課文，不時跑過來給我加水或是遞上水果等吃的。就這樣，我的第一堂課開始了。從緊張到輕松，分分秒秒在點滴中流逝，點點滴滴也在流逝中讓人回味無窮…… （二）Challenge 每天的太陽都是新的，但每天的太陽并不都是燦爛的。每天上午從姐弟倆家里回來，短暫的休息之后又是下午2：30~4：30的表弟妹們的上課時間，其中兩個女孩剛上六年級，另一個表弟上五年級。他們是那么一群天真活潑的孩子，可無憂無慮中卻肩負了父母憂慮的期盼。望子成龍，望女成鳳。都說interest是最好的老師。可以想象，這三個孩子在“期盼”中學習非興趣東西是一種怎樣的窘境。但身為“老師”，我有責任激起他們學習英文的興趣，讓他們在僅有的兩小時里有所收獲。于是在他們的淘氣、喧鬧、搗蛋和任性中我學會了忍耐與寬容，并逐步探索出一條適合他們的興趣教學之路。講英文童話故事考聽力，智趣問答比賽，拼圖答題游戲，情景對話練習等活動慢慢進入了我的課堂，并起了舉足重輕的作用。他們積極參與了其中，寓學于娛。盡管這樣一堂課下來，“老師”的角色不好當，但沒有沒比孩子們的童真和歡笑更能讓我感到欣慰的了。藥店里的故事我的家教生涯是如此地進行著，有好學的姐姐學生，有熱心的弟弟學生，還有淘氣但可愛的表弟妹學生，我原以為我的假期實踐生活就這樣地畫上句號，但加入“燕春藥店”的經歷又使它繼續下去…… 燕春阿姨是我媽媽的一位好友。在一次閑聊中我提出到她的藥店當實習生，沒想到她當真，并說我可以在家教以外的時間，中午12：30到2：30，下午4：30到6：00去上班。我不怕累，因為能有經驗就很不錯了，便一口答應。當然接下來的日子意味著我的午睡時間泡湯，并要記一大堆不知名的藥品。我的假期生活因此變得忙碌起來。每天工作成了重心，但無論是家教還是售貨員，我都告訴自己要認真對待。（一）Friendship 當藥品售貨員不是一件輕松的事，尤其是在你對藥品毫不“感冒”的情況下。在藥店里我能喚得出名字的藥不超過10種，能記住具體方位的更是少之又少。常常是顧客問起，我總是向其他同事發出SOS信號。我不知道我的到來是稱得上幫忙還是幫倒忙，但我一直在努力地記著名字，記著方位。15天的售貨日子結束后，我對藥品還是個“外行”；但對于在短短的半個月里，與同事們建立的那份深厚友誼是我最為自豪與欣慰的。藥品是無情的，但那些外表冷酷的方形藥盒卻連接起我與同事們一片有情的天地。事實上，這里的同事都是跟我年齡相仿的女孩子，只是由于種種原因沒能繼續學業，相比之下，我感覺自己是如此辛運…… （二） Feelings 在藥房里讓我感觸最深的要數每天匆匆的過客們。藥店說白了是只有病人才光顧的地方，能免則免之。因此特殊的定義給予它的顧客特殊的表情。他們大多面帶焦慮，或面帶病容。感冒的用嘶啞的聲音來買“金嗓子”，母親焦急地為發高燒的兒子買“退熱貼”，年邁的老人蹣跚著來買“風濕帖”。當然也有漲紅雙臉的中年男子來詢問補腎壯陽藥的，年輕的女子羞澀著來買試片的和男生來買避孕套的。總之，形形色色的面孔每天不斷地變換著，藥店仿佛人生的大看臺，上演著各種喜怒哀樂的劇情。最讓我難忘的是一位農村婦女樸實的贊揚：“這群女孩子的態度都好好……”這是我聽過的最好聽的贊揚，來自一位勞碌了十幾載的農村婦女的內心贊揚。后記也許有人會問，為什么不選擇在大城市里進行社會實踐，而是回到不發達的小城鎮？其實這也是我的初衷，但在幾次碰壁之后，我深感到：“獨在異鄉為異客”，要在就業形勢如此嚴峻的大城市里取得一席之地，談何容易？于是我毅然選擇了回家鄉…… 不知怎的，家鄉里雖然少了大城市競爭激烈的氛圍，但我更深地感受到那份難得的恰然與人和。我以為，如果說家教培養了我的耐心與寬容，關心與責任，那么在藥店實習的經驗更讓我懂得了在殘酷的顯示競爭中，保持一種平和的心態是如此難能可貴。而這些將是我在踏入社會后需永遠銘記的，patience，tolerance，care，responsibility，friendliness。耐心，寬容，關心，責任，友善。我想，這應該是我今年盛夏收獲的最豐碩的果實……

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內容是：“禿驢！竟敢跟本道長搶師太！”

草真沒出息自己的作文不會動腦子啊還要高懸賞干什么垃圾

自己的事自己做

明天爸爸就要帶我去蘇州玩，今晚我高興的已經睡不著了。在床上翻來覆去的好像在烙餅。　第二天早上天還沒亮透，我們就出發了。一路上爸爸給我講了蘇州的概況。　蘇州位于江蘇省東南部的長江三角洲平原，東靠上海，南界浙江，西瀕太湖，北臨長江。它的歷史可上溯到6000至7000年前。說起蘇州城市的特色，基本可以，概況括為“三位一體”，即：古城、水鄉、園林城市，因而自古以來就有“東方威尼斯，秀甲江南園”的美譽。它的主要景點有宋代的滄浪亭，網師園，元代的獅子林，明代的拙政園、留園，清代的怡園、耦園、鶴園、環秀山莊、虎丘，寒山寺、天平山、靈巖山等…… 　正說著，蘇州已經到了，我們的第一站是虎丘。“七里山堂到虎丘”。經過熱鬧的山塘街我們來到虎丘的山門海涌橋。俗話說：“山不在高，有仙則名”，景區方圓230來畝，最高處海拔僅34米。然而，在這里大大小小分布著50多個景觀呢！　進入山門，正前方的那座虎丘塔已經進入我們的眼簾，那就是虎尾了。剛才走過的山門就是虎頭，門口的兩口古井是虎的雙眼，左右對稱的八字護墻是雙耳，臨山塘河的石階是牙齒，隔岸的照壁是嘴唇，再往前面的斷梁殿是咽喉，整座山就像虎身…… 　踏上山道，進入景區我們游覽了一個個引人入勝的景點。這條長約數十米的山道，點綴著憨憨泉、試劍石、枕頭思、仙桃石以及真娘墓等名勝古跡，著你讓人目不暇接，美不勝收。　穿過一個圓洞門，我們來到了虎丘最美麗的地方——劍池。這里四周石壁合抱，有一種形式奇險，氣象蕭森的感覺。狹長形的水池，南稍寬而北微窄，狀如寶劍，池水清澈甘冽，唐朝時曾被品為“天下第五泉”。峭壁前，有摩崖石刻“風壑云泉”4字，右壁上有“劍池”兩個篆體大字，相傳是書圣王羲之的筆跡。　過雙橋往西，再經雪浪亭北上，來到虎丘塔前。只見虎丘雄踞塔園中央，塔身顯得有點蒼老班駁，但依然矯健挺拔，姿色迷人。眾所周知，意大利有座舉世聞名的比薩斜塔，虎丘塔要比比薩斜塔早建400多年，所以虎丘塔有被稱為“東方斜塔”。　不知不覺一天已經過去了，我們也該回家了。在車上我想虎丘不但有山的風骨，也有水的柔姿。最后，我想借用古人的兩句詩來評價我們今天的虎丘之行：平生游覽遍天下，游之不厭惟虎丘。　

幫我寫一篇暑假里的一件事作文是大一的女生用

2，失眠怎么治療

■解決失眠最根本的辦法是注意提高睡眠質量有效:我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，并且要設法改善睡眠狀況等。按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正確的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切三思行■可以提高睡眠質量：＊睡眠要適量覺不可少睡。成年人每天睡7－8個小時就差不多了。一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是適量，主要是以精神和體力的恢復作為標準。人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最后階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的后部，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。為了彌補這種普遍的睡眠不足，小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多＊睡覺的環境要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是睡前散步。睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。要有正確的睡眠姿勢。要養成良好的睡眠習慣。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。三思行■ 順應生物鐘如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那么你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。影響生物鐘的運行的因素之一是體溫。人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。控制體溫的方法很多，睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。總之，形成習慣之后，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘三思行■調節飲食我們常看到有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響■噪音不少青少年朋友因為經常處在某種噪聲中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該盡量避免噪音干擾。另外，對于容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是欲速則不達，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利于提高睡眠質量三思行■睡覺時間要想提高睡眠質量，入時間必須注意；能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。什么樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠品質，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差.m三思行■克服失眠心理調適方法：一保持樂觀、知足長樂良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分認識，免因挫折致心理失衡二建立有規律一日生活制度，保持人正常睡醒節律。三創造有利入睡的條件反射機制。睡前半小時洗熱水澡、泡腳喝杯牛奶等，要長期堅持，會建立起入睡條件反射。四白天適度體育鍛煉，有助晚上的入睡五養成良好睡眠衛生習慣，保持臥室清潔、安靜遠離噪音、避光線刺激等；避睡覺前喝茶飲酒等。六自我調節自我暗示。玩些放松的活動，可反復計數等，有時稍放松，反能加快入睡。七限白天睡眠時間，除老人白天可適當午睡或打盹片刻外，應免午睡或打盹，否則會減少晚上睡意及睡眠時間飲食調理提高睡眠質量有效，由于各人情況不同，要分別對待，如飲食調理睡眠質量仍然欠佳，應就醫聽醫生的意見.三思行專屬

下面介紹幾則驗方和食療方供您參考，也許您的失眠癥很快會得到治療。 1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。治療失眠。 2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用，治療失眠。 3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲，治療失眠。 4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲，治療失眠。 5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲，治療失眠。 6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲治療失眠。 7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙治療失眠。 8.百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用，治療失眠

對失眠者的十點建議　　以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫生進行治療。　　 1.首先建立信心　　對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。　　 2.安排規律生活　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。　　 3.保持適度運動　　每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。　　 4.睡前放松心情　　睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。　　 5.設計安靜臥房　　盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。　　 6.使睡床單純化　　養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。　　 7.睡前飲食適度　　睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。　　 8.飲酒不利睡眠　　不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。　　 9.忌服安眠藥物　　失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。　　 10.失敗后的作法　　如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。另外要有好的生活習慣. 首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵。小建議： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯； 2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態； 3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此； 7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量； 8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。失眠偏方 1、在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎應該能幫到您。

心理性失眠多數被列為情緒性失眠一類的，我國成年人的失眠患病率為57%，約50%的失眠癥患者伴有各種精神疾病。其中，工作壓力較大的年輕白領患上“情緒性失眠”的幾率最高。上海萬眾醫院失眠專家建議，切忌躺在床上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著太當回事。睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應該采取順其自然的態度，不去刻意地控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地入睡。

失眠！你訓練了就不失眠了

多多運動，鍛練身體，長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠而且失眠還會讓記憶力直線下降呢單純的西藥只是緩和，不能治療想徹底治療還是中藥，失眠康復湯現在已經流傳三十多年了，純中藥制劑，效果很好，而且配方在網上免費公布了失眠康復湯：棗仁30-90g；三草15g；知母10g；甘草10g；制草大25g；柏子仁15g；制牟大60g；夜交藤60-120g；生地15g；百合30g；五味子15g；制王幾粉2g。以下是我總結對付失眠的方法，希望對你有幫助：第一，放下負擔，放松心情，以一種平和心態面對世間紛爭第二，養成良好的作息習慣，早睡早起第三，可以多參加有益身心健康的活動、運動第四，飲食規律，多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等第五，睡眠環境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜吃多久是說不準的，那要看你失眠的程度，一般來說一個星期左右就行了. 最快捷的方法是睡前運動下，讓自己感到疲憊，然后很快就能入睡了. 像是睡前做幾個俯臥撐，仰臥起坐什么的，真的很有效，以前我失眠的時候都做這些，做到很累了，一躺下就睡著了.（

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