另外，秋季人容易疲勞嗜睡，在運動后要注意休息，恢復體力,B.秋季運動，循序漸進，充分舒展四肢筋骨,D.秋季人體的柔韌性和肌肉伸展的程度是逐漸降低的，不能突然加大量運動并且做得太劇烈運動,散步，健美操，球類運動也適合秋季-1/,不要做劇烈運動運動，最好以有氧為主運動。
秋季秋高氣爽，氣溫適宜，是人們強身健體的好機會。健身的人可以根據自己的年齡、體質、愛好選擇不同的運動方法。鍛煉時要注意以下幾個問題:A. 秋季可以選擇戶外運動，去風景優美的地方郊游爬山。散步，健美操，球類運動也適合秋季-1/。B. 秋季 運動，循序漸進，充分舒展四肢筋骨。秋季-1/與夏季相比，強度和時間可有所增加。c .注意秋高氣爽，根據氣候at 運動小時加減衣服，避免感冒。D. 秋季人體的柔韌性和肌肉伸展的程度是逐漸降低的，不能突然加大量運動并且做得太劇烈運動。e .中老年人可以選擇運動比較小眾，在戶外進行也不會覺得冷的項目，比如太極拳、交誼舞等。另外，秋季人容易疲勞嗜睡，在運動后要注意休息，恢復體力。
雖然夏天很熱，秋季卻很涼爽。但是秋季比較干，皮膚容易脫水。另外，運動由于出汗過多容易缺水，所以秋季-1/一定要多補水。做之前一定要熱身運動 -1/，因為氣溫低，人的肌肉容易引起血管收縮，粘度增加。不要做劇烈運動運動，最好以有氧為主運動。保證充足的睡眠。
攀登，攀登，一般指民間攀登運動。作為一種體育運動，攀巖的保健作用是:能增加肺通氣量和肺活量，增強血液循環，增加腦血流量，增加尿液酸度。秋季登高，由于獨特的氣候，氣象要素的變化對人體生理機能有一些特殊的好處。慢跑也是比較理想的秋季-1/項目，可以增強血液循環，改善心臟功能；改善大腦的供血和腦細胞的供氧，減少腦動脈硬化，使大腦正常工作。跑步還能有效刺激新陳代謝，增加能量消耗，有助于減肥健身。
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