糙米中的維生素E是白米的10倍，纖維素高達14倍,糙米的營養遠遠優于精制白米，如糙米含有1.7倍的鈣、2.75倍的鐵、3.2倍的尼古丁和12倍的維生素B1,水的比例:糙米為1.5:1；3.簡單的糙米飯吃完了,糙米大米的原料:糙米，白米；糙米大米的成分:水；糙米吃法:1。
糙米大米的原料:糙米，白米；糙米大米的成分:水；糙米吃法:1。將白米和糙米按3:1的比例放在一起，用冷水浸泡8小時左右；2.將泡好的大米倒入電飯鍋，攪拌均勻，開始煮飯。水的比例:糙米為1.5:1；3.簡單的糙米飯吃完了。記得飯做好之后，把飯翻過來通風，會更均勻；吃得健康:糙米具有提高人體免疫功能、促進血液循環、消除挫敗感和煩躁情緒、降低血糖、預防心血管疾病、貧血、便秘、腸癌等作用。糙米的營養遠遠優于精制白米，如糙米含有1.7倍的鈣、2.75倍的鐵、3.2倍的尼古丁和12倍的維生素B1。糙米中的維生素E是白米的10倍，纖維素高達14倍。從以上數據，你不難發現為什么現代人吃白米飯會患上全身性疾病。《本草綱目》中認為，谷芽能除煩、活中氣、益精、健脾止瀉，對人體十分有益。中醫認為糙米味甘，性溫。能健脾胃，補中益氣，調和五臟，安神助消化吸收。食物禁忌:一般人都可以吃。
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