這里純粹考慮培根雞蛋，不考慮可能的沙拉醬，番茄醬，面包，蔬菜,部分信息來自百度百科詞條_培根，百度百科詞條_彩蛋,第二:培根放在無水無油的鍋里煎，兩面微焦,第三:雜糧饅頭蒸好后，對半打開，注意不要切成片，放生菜、培根、煎蛋、番茄圈在里面，做成簡單的家常菜三明治,培根它是一種肉。
培根它是一種肉。磷、鉀、鈉、脂肪、膽固醇、碳水化合物的攝入量與蔬菜、水果相比并不低。也是熏制肉制品的一種，鈉含量會高于普通的未加工肉類。雞蛋富含蛋白質。每100g的一般營養含量如下:能量156千卡，蛋白質12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物1.3克，葉酸113.3克，膽固醇1510毫克，維生素A194微克等。部分信息來自百度百科詞條_ 培根，百度百科詞條_彩蛋。這里純粹考慮培根雞蛋，不考慮可能的沙拉醬，番茄醬，面包，蔬菜。所以，最終的營養攝入量取決于你的攝入量和相應的日常體力消耗，以及飲食、運動等其他生活習慣。
第一:用小蘇打把西紅柿洗干凈，切成大圈備用。生菜洗凈，用淡鹽水浸泡10分鐘，然后撈出沖洗兩遍。因為是生吃，所以要洗的更干凈，吃的時候可以更放心。第二:培根放在無水無油的鍋里煎，兩面微焦。煎蛋，我一般煎蛋不放油，你可以根據自己的口味和需求來選擇。第三:雜糧饅頭蒸好后，對半打開，注意不要切成片，放生菜、培根、煎蛋、番茄圈在里面，做成簡單的家常菜三明治。
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