有內勁的師傅才能稱為懂拳的師傅，練太極拳只有內勁上身才能稱為練會了。太極拳的內勁全從拳架練出，太極拳練的人很多，許多人可以將拳架，盤的行云流水，酣暢淋漓，但在技擊上卻百無一用，這是因為，一般習練者不知道，太極拳的拳架分為三種架子，三種練法，主要是健身養生架，俗稱大架子，就是大多數太極拳愛好者，以健身養生為目的來練習的，松、靜、圓、柔、舒展大方的太極長拳或精編的簡化太極拳。

1、太極拳十三種內勁該如何練習？

太極十三勁：棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、趟、勾、掛、推、引。棚:在手臂，是八勁之本，是向上向外，對方不能近胸部。捋:捋在掌中，是向旁向橫，三分向下七分向后，擠:在手背，向前推擲之。要點在于雙手用力一致，兩腳抓地前弓，按:在腰攻。是向前推擊或上揪之力，頂頭懸，含胸拔背，用腰勁。采:以手抓住對方手腕或肘部，十指向下向后下沉之力，

挒:在兩肱，是以兩臂向左右上下擋開之力。身軀配合，肘:在曲使用。以肘擊人，近身應用，靠:在肩身，用肩、胸、背等身體部位貼身擊打。趟：在腿，勾：在腳力。掛：靠腰，推：力出丹田。引：是一個主動的力，不是被動后撤，事實上，太極拳的勁是變化無窮的，這些只是基本功中的一些，九牛一毛而已。至于練習，一是規范拳架，二是推手，三是器械，四是基本功，五是實戰，

2、我是一名太極拳自學愛好者，太極拳的內勁到底是種什么感覺？

太極拳的內勁并不神秘?？梢岳斫鉃橐环N協調性，他的發力技巧是一種科學。它通過一定的訓練方法，訓練手段，通過靜和松的訓練，以及套路動作，讓人體對身體的每個肢體、關節都有很好的認知，能夠在發力的一瞬間很好的協調全身肌肉骨骼，力達一點，另一方面，太極拳是一種練意識的一種運動，它能通過多種動作的協調配合，讓人體根據的力的大小和方向，能夠瞬間作出一些反應。

其實很多運動都能鍛煉人的協調性，從小練體育或者一些專業的運動員，他的協調性比一些長年練太極拳的人要好很多，包括一些散打運動員，拳擊運動員，如果他學習一些中國傳統武術的一些技擊特點和技巧，相信他的成績會有所提高。反之，如果常年習練傳統武術的人，能過經過一段時間的專業的力量，速度靈敏以及爆發力的訓練，還有實戰經驗的積累，

相信也不會那么不堪一擊。每個事物都有它的兩面性，也都有它時代的局限性，如今的中國傳統太極拳，并不那么神秘，它其實就是一項運動，一項修身養性，健身的一項運動，如今最大的價值就是養生健身。我們應該更多的去挖掘這方面價值，小結：太極拳及內功等名詞在過去的幾十年被武俠小說、影視劇玩壞了、神話了，蒙蔽了人們的雙眼，我們應該打開心眼去認知每一個事物。

3、太極拳內勁存在嗎？有著怎樣的力學原理？

內勁是肯定存在的，有內勁的師傅才能稱為懂拳的師傅，練太極拳只有內勁上身才能稱為練會了。拳論曰：陰陽相濟，方為懂勁，陰出力、陽出勁。練陰可以利用力學原理去分析、指導，但練陽是用意不用力的，是不能用力學原理去分析、指導的，陽是看不見、聽不到、摸不著的，就像光、電。用力學分析光電顯然不合適，人是陰陽一體，但陽可以出離陰，可以分形、變形，如果用數學的分形幾何原理倒是可以進行分析。

4、太極拳的內勁是怎么練出來的？

太極拳的內勁全從拳架練出，太極拳練的人很多，許多人可以將拳架，盤的行云流水，酣暢淋漓，但在技擊上卻百無一用，這是因為，一般習練者不知道，太極拳的拳架分為三種架子，三種練法，一曰：體架（門內俗稱大架子），二曰：功架（門內俗稱中架子），三曰：用架（門內俗稱小架子）。一：體架（門內俗稱大架子），主要是健身養生架，俗稱大架子，就是大多數太極拳愛好者，以健身養生為目的來練習的，松、靜、圓、柔、舒展大方的太極長拳或精編的簡化太極拳。

打一趟一般也就20至30分鐘，二：功架（門內俗稱中架子）。是練習全身貫通的架子，練習時每個定式因為修煉者的差異性，都要隨時停下來調整，松透周身九節（脖頸、脊、肩、肘、手腕、腰、胯、漆、腳腕），八段（九大關節之間的肌肉），松的方法是“節節貫通”，即一節一節松開，全身松開，才能感知筋，骨的存在，通達全身，打一趟需要一至二個鐘頭。