只有在意念引導下的放松，才能使演練出的太極拳輕靈、沉穩(wěn)、柔和，才能以意行氣，打出太極拳的內(nèi)勁，表現(xiàn)出太極拳的韻味太極十三式哪十三式,太極十三式是由太極八法和五步構(gòu)成的,楊家第三代所傳主要為楊澄浦傳，主要是八十五式大架，后來有人加至一百零八式，也有人縮至八十三式自學武當太極十三式還是楊氏太極85容易,太極拳比較容易，太極拳是一種在放松狀態(tài)下進行的運動。

太極十三式是由太極八法和五步構(gòu)成的。太極八法：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠五步：進、退、顧、盼、定其動作要領(lǐng)：虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，舌頂上腭。練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行云流，松沉自然；動靜之中如綿里藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛?cè)嵯嗪宦叮缓粑校_合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根

太極拳比較容易，太極拳是一種在放松狀態(tài)下進行的運動。心靜體松、緩慢柔和、輕靈沉穩(wěn)、連貫圓活的技術(shù)特點，只有在周身放松的前提下才能完成，這就決定了放松是打太極拳的第一要素。打太極拳需要放松，就像賽跑需要速度、跳高需要彈跳、推鉛球需要力量一樣。只有放松才能使肌膚關(guān)節(jié)處處張開，周身通經(jīng)活絡(luò)、氣血通暢，起到太極拳養(yǎng)生保健的作用。俗話說：“通者不痛，痛者不通”，就是這個道理。只有在意念引導下的放松，才能使演練出的太極拳輕靈、沉穩(wěn)、柔和，才能以意行氣，打出太極拳的內(nèi)勁，表現(xiàn)出太極拳的韻味

楊氏太極三代人所傳都不同，楊露禪當年所傳接近今天的府內(nèi)拍太極拳，共十套，即：1、智捶，2、太極大架，3、太極老架，4、太極小架，5、太極長拳，6、小九天，7、后天法，8、太極散手三十式，9、太極十三丹功，10、太極點穴法。這十套拳法由淺入深，環(huán)環(huán)相扣，組成了楊式太極拳完整的體系。楊家第二代傳人班侯健侯所傳主要為大、中、小三種架子，由前面十種總結(jié)而來。大架八十五式，中架九十式，小架六十四式。楊家第三代所傳主要為楊澄浦傳，主要是八十五式大架，后來有人加至一百零八式，也有人縮至八十三式

掤捋擠按為八卦四正位，發(fā)力中正，不偏不倚采挒肘靠為四偏位，發(fā)力以短促爆發(fā)為主再加上五行站位，前進后退左顧右盼中定，八卦 五行，合稱為太極十三式。太極一共就這十三個動作的組合，精髓全在此中，而發(fā)力的要領(lǐng)便在于五行八卦相合，通俗來說就是手腳協(xié)調(diào)，步法招式要配合默。