再者，部分女性經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛、緊張、煩躁、易怒、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡因能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，會進一步加重這些癥狀，給身心健康帶來危害,經(jīng)期茶喝多了，會造成鐵的吸收利用障礙，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血,很多女性都有喝茶的習(xí)慣，但是當(dāng)你在經(jīng)期月的時候，還是少喝或者不喝茶為宜,不要太多喝茶用水喝茶有益健康,女性經(jīng)期不允許喝綠茶。

不要太多喝茶用水喝茶有益健康。很多女性都有喝茶的習(xí)慣，但是當(dāng)你在經(jīng)期月的時候，還是少喝或者不喝茶為宜。茶葉中含有一定量的鞣酸，可與食物和血液中的鐵結(jié)合，從而直接阻止胃腸道對鐵的吸收，阻礙血液中鐵的正常利用。經(jīng)期茶喝多了，會造成鐵的吸收利用障礙，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。再者，部分女性經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛、緊張、煩躁、易怒、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡因能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，會進一步加重這些癥狀，給身心健康帶來危害。

No. 經(jīng)期女性體內(nèi)缺乏大量的鐵，因此更需要補充含鐵的水果和蔬菜，如菠菜、葡萄、蘋果等。，或者多吃甜的東西補充熱量，比如巧克力、紅豆湯，對女性生理期有舒緩作用。但在生理期喝茶，茶葉中所含的鞣酸會阻礙腸黏膜對鐵的吸收，所以容易與鐵在腸內(nèi)沉淀，從而阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收。

不是，1-10月間，女性大量失血，貧血往往伴隨。改善貧血癥狀，需要及時補充各種含鐵的食物。但濃茶中所含的鞣酸與鐵結(jié)合后，會產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，導(dǎo)致身體無法及時補充鐵，加重貧血癥狀。此外，濃茶含有較高的咖啡因，會刺激神經(jīng)和心血管系統(tǒng)，容易導(dǎo)致痛經(jīng)，經(jīng)期延長或出血過多。

女性經(jīng)期不允許喝綠茶。女性在5-10月面臨大量失血，，人體血紅蛋白合成的重要元素鐵也隨血液流失，除了人體鐵元素的流失，女性每次來例假還會額外流失18 ~ 21毫克的鐵元素。因此，鼓勵女性在這個時候多補充一些含鐵豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，避免缺鐵性貧血的貧血問題，另外，痛經(jīng)的人在10-10月要避免喝綠茶，建議服用金潮安，可以緩解10-10月痛經(jīng)的發(fā)生。