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小腿抽筋是什么原因引起的,小腿經(jīng)常抽筋是由什么引起的

來源:整理 時(shí)間:2023-01-27 13:46:16 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1,小腿經(jīng)常抽筋是由什么引起的

是缺鈣引起的,到藥店買一瓶鈣片,最好買那種多種維素片,吃過一段時(shí)間就沒事了。平時(shí)多吃一些涵蓋多的食物,多吃一些海產(chǎn)品,不要緊張,沒事的。
著涼了,甜兒晚上蓋好被哦
有可能是缺鈣~
缺鈣、。哈哈。從小缺鈣,長(zhǎng)大缺愛
快完拉。。。。。
缺鈣

小腿經(jīng)常抽筋是由什么引起的

2,小腿經(jīng)常抽筋是什么原因

1、小腿受到對(duì)寒冷環(huán)境的刺激,例如冬天的晚上溫度比較低,被子太薄或睡覺時(shí)腿腳裸露。 2、過于疲勞、休息時(shí)間不足或休息時(shí)間過長(zhǎng),均可引起小腿局部酸性代謝物的積聚。例如長(zhǎng)時(shí)間步行或鍛煉,使雙腿過度疲勞或沒有足夠的休息和睡眠可以積累乳酸。如果睡眠時(shí)間過長(zhǎng)血液循環(huán)會(huì)變慢,并且會(huì)積聚二氧化碳,都可以引起肌肉痙攣。 3、血液中鈣水平過低,增加肌肉壓力并經(jīng)常產(chǎn)生痙攣。 4、無良好的睡眠姿勢(shì),例如長(zhǎng)時(shí)間平躺睡覺,使被子壓在腳上或長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺,使腳背長(zhǎng)時(shí)間壓在床上,迫使小腿的肌肉處于長(zhǎng)時(shí)間的絕對(duì)松弛狀態(tài),導(dǎo)致肌肉被動(dòng)攣縮。

小腿經(jīng)常抽筋是什么原因

3,有什么原因會(huì)引起小腿抽筋

小腿抽筋與以下因素有關(guān):   (1)疲勞:白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,過多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。   (2)寒冷:夜間睡眠時(shí),腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。   (3)低血鈣癥:當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí),神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮,因而極易產(chǎn)生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年   (4)血流因素:對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì),腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí),則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。

有什么原因會(huì)引起小腿抽筋

4,小腿經(jīng)常抽筋是什么原因

造成腿腳抽筋的常見原因大致有以下幾種:在冬天的夜晚,外界環(huán)境的寒冷刺激,比如室溫較低,睡覺時(shí)蓋的被子太薄,或者腿和腳都露在外面。②疲勞、睡眠不足、缺乏休息或休息過多,都會(huì)造成局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,引起肌肉痙攣。例如,行走或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng),使下肢過度疲勞或缺乏休息,都會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積;睡得太久、睡得太晚,血液循環(huán)減慢,導(dǎo)致二氧化碳堆積,等等。三是電解質(zhì)紊亂如鈣缺乏在肌肉收縮過程中,鈣離子起著重要作用。血中鈣離子濃度過低,可使肌肉興奮和痙攣。青春期發(fā)育較快,極易缺鈣,所以經(jīng)常發(fā)生腿抽筋。高齡女性雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)導(dǎo)致血鈣降低,肌肉緊張度增高,并經(jīng)常發(fā)生痙攣。鍛煉時(shí)間長(zhǎng)了,出汗多了,又不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,體內(nèi)水液和電解質(zhì)大量丟失,代謝物堆積,肌肉局部血液循環(huán)不良,也容易發(fā)生抽筋。⑤不良的睡眠姿勢(shì),如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳上,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳底蓋在床上,迫使小腿的某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),造成肌肉“被動(dòng)攣縮”。此外,下肢靜脈曲張的血管因素也會(huì)引起腿抽筋,中老年人腿抽筋的原因很可能是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。在動(dòng)脈硬化之后,腿部供血減少,血液流通不暢,代謝物無法被血液帶走,當(dāng)體內(nèi)的代謝物積聚到一定的濃度時(shí),就會(huì)刺激肌肉收縮,從而引起抽筋疼痛。一旦出現(xiàn)抽筋,只要根據(jù)“反其道而行”,即向其作用力相反的方向扳動(dòng)腳趾,并堅(jiān)持1~2分鐘以上,就能見效。具體地說,如果是小腿后側(cè)肌肉抽筋,可以一方扳腳使腳板上翹,另一方盡量伸直膝關(guān)節(jié);如果是小腿前側(cè)肌肉抽筋者,可以將腳板上拉緊,使勁伸張腳趾。身子向前靠著墻。足跟在地。假如只是站著。接著,用腿部的肌肉來支撐身體重心也是有幫助的,但要當(dāng)心摔倒,如果旁邊有人能幫助,那就更好了。在寒冷的環(huán)境中要注意防寒保暖,特別是在換季的時(shí)候,更要根據(jù)氣溫的變化增減衣物,防止身體著涼。在每晚睡覺前洗腳15~20分鐘,每晚臨睡前用40度左右的溫水泡腳,可起到促進(jìn)末梢血液循環(huán),舒筋活血,緩解痙攣的作用。

5,小腿抽筋是怎么回事

在臨床上能夠引起小腿抽筋的原因有很多,不同年齡患者,導(dǎo)致小腿抽筋的原因也不同。首先勞累過度及寒冷和受涼 ,會(huì)導(dǎo)致患者的小腿抽筋,如果在日常生活當(dāng)中沒有注意保暖,或者經(jīng)常久站及運(yùn)動(dòng)過度會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋,這種情況導(dǎo)致的小腿抽筋,在經(jīng)過休息和熱敷后癥狀會(huì)緩解,不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。老年患者和正在發(fā)育的青少年如果出現(xiàn)抽筋,也不排除由于缺鈣所導(dǎo)致,通過補(bǔ)鈣及多吃鈣含量高的食物癥狀會(huì)緩解,比如牛奶、花生、芝麻醬等。
要注意保暖。許多人都有過在夜間睡眠過程中出現(xiàn)小腿抽筋的經(jīng)歷。小腿抽筋實(shí)際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣
小腿抽筋的因素較多,一般與過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān),還可能是腿部受涼或者有低鈣血癥所致。過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉出現(xiàn)緊張,多的代謝物不能及時(shí)排出,就有可能導(dǎo)致小腿出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。而在日常生活中,腿部受寒冷刺激也有可能導(dǎo)致腿部肌肉痙攣,從而引發(fā)抽筋。而患上低鈣血癥后,則有可能會(huì)出現(xiàn)腿部異常收縮情況,也容易有小腿抽筋現(xiàn)象。

6,小腿抽筋是什么原因

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,這是民間的叫法,醫(yī)學(xué)上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因?yàn)橥榷亲与枘c肌痙孿而導(dǎo)致腿部抽筋,并隨之產(chǎn)生劇痛,小腿抽筋不論是發(fā)生在夜間、游泳時(shí),還是發(fā)生在活動(dòng)的時(shí)候,都是因?yàn)殡枘c肌過度疲勞,或者掌管恢復(fù)疲勞作用的肝臟功能降低所致。旅行中,走路多是很正常的,腿腳疲勞自然是常有的事,因此夜間或白天運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)小腿抽筋也就不難理解了。小腿抽筋時(shí)雖然劇痛難忍,但這種情況即使不予醫(yī)治也能慢慢自愈。不過,持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時(shí)間太長(zhǎng),對(duì)機(jī)體造成的痛苦太大,應(yīng)該立刻解除痛苦、腿抽筋多數(shù)都是在夜間睡眠時(shí)發(fā)生,三更半夜找誰(shuí)來幫忙呢?還得靠自己。下面介紹兩種方法,可以立解痙孿,即刻消除劇痛。如果有人幫助,見效更快。方法之一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛、,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié),劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí),如是左腿,甩逆時(shí)針方向:如是右腿,按順時(shí)針方向:如有人幫助,因是面對(duì)面施治,施治者的方向正好相反,而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳,緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周,旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力,腳掌上翹要達(dá)到最大限度。方法之二:按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國(guó)窩兩邊(或膝窩下邊),有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn),通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索國(guó)窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓,導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳時(shí)抽筋,采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此,游泳時(shí)抽筋仍是采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時(shí),大腿要盡量向前伸直,同時(shí)腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效,可反復(fù)進(jìn)行,直至癥狀緩解為止。當(dāng)然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡(jiǎn)單,活動(dòng)前、活動(dòng)中小休,活動(dòng)后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。常抽筋者防游泳抽筋,還可將生姜搗爛,連渣帶汁一起涂擦小腿肚子,然后充分按摩,效果較理想。

醫(yī)院求醫(yī),查明病因及早治療
小腿抽筋主要是缺鈣引起的吧,而且缺少運(yùn)動(dòng),久坐久站都有可能引起,吃鈣片的話效果都可以。
運(yùn)動(dòng)過量
小腿筋走位了,擦點(diǎn)藥酒應(yīng)該會(huì)好些。

8,引起小腿抽筋的原因有哪些

小腿抽筋的原因和解決辦法抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛R姡l(fā)作時(shí)疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒,有好長(zhǎng)時(shí)間不能止痛,且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種:①外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng),使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長(zhǎng),血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。③老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣。④睡眠姿勢(shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策,可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí),只要據(jù)“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l~2分鐘以上,即可收效。具體來說,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí),可壓住腳板并用力扳屈腳趾。預(yù)防腿腳抽筋,平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):①驅(qū)寒保暖。②注意睡眠姿勢(shì)。⑧走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過長(zhǎng)。④適當(dāng)參加體育鍛煉⑤必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E。⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。

9,小腿抽筋是什么原因

  小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,這是民間的叫法,醫(yī)學(xué)上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因?yàn)橥榷亲与枘c肌痙孿而導(dǎo)致腿部抽筋,并隨之產(chǎn)生劇痛,小腿抽筋不論是發(fā)生在夜間、游泳時(shí),還是發(fā)生在活動(dòng)的時(shí)候,都是因?yàn)殡枘c肌過度疲勞,或者掌管恢復(fù)疲勞作用的肝臟功能降低所致。旅行中,走路多是很正常的,腿腳疲勞自然是常有的事,因此夜間或白天運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)小腿抽筋也就不難理解了。   小腿抽筋時(shí)雖然劇痛難忍,但這種情況即使不予醫(yī)治也能慢慢自愈。不過,持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時(shí)間太長(zhǎng),對(duì)機(jī)體造成的痛苦太大,應(yīng)該立刻解除痛苦、腿抽筋多數(shù)都是在夜間睡眠時(shí)發(fā)生,三更半夜找誰(shuí)來幫忙呢?還得靠自己。   下面介紹兩種方法,可以立解痙孿,即刻消除劇痛。如果有人幫助,見效更快。   方法之一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛、,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié),劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí),如是左腿,甩逆時(shí)針方向:如是右腿,按順時(shí)針方向:如有人幫助,因是面對(duì)面施治,施治者的方向正好相反,而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳,緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周,旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力,腳掌上翹要達(dá)到最大限度。   方法之二:按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國(guó)窩兩邊(或膝窩下邊),有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn),通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索國(guó)窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓,導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失; 以上二法效果神速。如果是游泳時(shí)抽筋,采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此,游泳時(shí)抽筋仍是采用手使勁 往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時(shí),大腿要盡量向前伸直,同時(shí)腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效,可反復(fù)進(jìn)行,直至癥狀緩解為止。當(dāng)然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡(jiǎn)單,活動(dòng)前、活動(dòng)中小休,活動(dòng)后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。   常抽筋者防游泳抽筋,還可將生姜搗爛,連渣帶汁一起涂擦小腿肚子,然后充分按摩,效果較理想。

10,小腿經(jīng)常抽筋是怎么回事

長(zhǎng)個(gè)子中,著很正常
缺少鈣,買點(diǎn)鈣片飯后吃,平時(shí)多運(yùn)動(dòng)少傲夜,多吃蛋白和鈣,WB多的食品,多吃水果和牛奶。
小腿經(jīng)常抽筋是缺鈣引起的。 原因鈣質(zhì)具有約束神經(jīng)、肌肉活動(dòng)的本領(lǐng),也就是只允許神經(jīng)、肌肉根據(jù)生理需要規(guī)規(guī)矩矩地工作。萬(wàn)一身體里鈣分含量減少到缺乏時(shí),神經(jīng)、肌肉不再受到鈣質(zhì)的約束,它們就會(huì)“撒野”,于是就會(huì)出現(xiàn)上述抽筋現(xiàn)象。
希望對(duì)你有所幫助: 3步驟正確處理抽筋 抽筋部位不同,應(yīng)對(duì)方法卻大同小異。如果置之不理,抽筋可以持續(xù)1~15分鐘,也可能在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)發(fā)作。救治抽筋不應(yīng)強(qiáng)拉硬扯,避免拉傷肌纖維。 正確的處理步驟如下: 1.按摩抽筋部位。 2.小心地舒展、拉長(zhǎng)抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。 3.在抽筋局部用毛巾熱敷。 希望對(duì)你有所幫助:  防止抽筋的5個(gè)貼士 抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今后不再有同樣的體驗(yàn)。其實(shí),防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關(guān)的誘發(fā)因素。 ◆ 1.經(jīng)常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運(yùn)動(dòng)前做好充分的預(yù)備活動(dòng),伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運(yùn)動(dòng)量不可過急,應(yīng)該遵守每星期增加10%的原則。 ◆ 2.經(jīng)常喝水,不要等到口渴的時(shí)候再喝。大量出汗時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化型的運(yùn)動(dòng)飲料。 ◆ 3.注意飲食平衡,特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營(yíng)養(yǎng)成分。如:喝牛奶和豆?jié){可以補(bǔ)鈣;吃蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種微量元素。 ◆ 4.孕婦要經(jīng)常改變身體姿勢(shì),每隔1小時(shí)左右活動(dòng)1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據(jù)身體的特殊需要,補(bǔ)充包括鈣在內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。 ◆ 5.夜里抽筋的人 dg,尤其要注意保暖,不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。   提示:盡管多數(shù)情況下抽筋不是病,但如果發(fā)生次數(shù)多,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),又沒有明顯誘因,就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢,盡快發(fā)現(xiàn)是否存有潛在的慢性病。
缺鈣
1,缺鈣,補(bǔ)充葡萄糖酸鈣 2,肝主筋,腳抽筋和肝膽有關(guān),晚上23:00之前睡覺,不要生悶氣,也不要老想發(fā)火 內(nèi)側(cè)褲縫的位置是肝經(jīng),外側(cè)褲縫的地方是膽經(jīng),可以上下揉按,若果哪里揉得舒服或者有壓痛點(diǎn)都要多揉揉 3,肩頸問題,會(huì)影響睡眠,引起頭痛,嚴(yán)重的手腳發(fā)麻,抽筋,建議做做肩頸運(yùn)動(dòng)或者肩頸護(hù)理,或者盲人按摩 4,注意腿部用力,不要長(zhǎng)時(shí)間站立,疏通一下腿部經(jīng)絡(luò) 5,多吃綠色黑色食品 6,還要增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng),活動(dòng)筋骨 7,注意保暖,臨睡前還可以用40-45度的水泡腳 試試吧,很有用
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