小腿抽筋是什么原因引起的，小腿經(jīng)常抽筋是由什么引起的

來源：整理時間：2023-01-27 13:46:16 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，小腿經(jīng)常抽筋是由什么引起的
2，小腿經(jīng)常抽筋是什么原因
3，有什么原因會引起小腿抽筋
4，小腿經(jīng)常抽筋是什么原因
5，小腿抽筋是怎么回事
6，小腿抽筋是什么原因
8，引起小腿抽筋的原因有哪些
9，小腿抽筋是什么原因
10，小腿經(jīng)常抽筋是怎么回事

1，小腿經(jīng)常抽筋是由什么引起的

是缺鈣引起的，到藥店買一瓶鈣片，最好買那種多種維素片，吃過一段時間就沒事了。平時多吃一些涵蓋多的食物，多吃一些海產(chǎn)品，不要緊張，沒事的。

著涼了，甜兒晚上蓋好被哦

有可能是缺鈣~

缺鈣、。哈哈。從小缺鈣，長大缺愛

快完拉。。。。。

缺鈣

小腿經(jīng)常抽筋是由什么引起的

2，小腿經(jīng)常抽筋是什么原因

1、小腿受到對寒冷環(huán)境的刺激，例如冬天的晚上溫度比較低，被子太薄或睡覺時腿腳裸露。 2、過于疲勞、休息時間不足或休息時間過長，均可引起小腿局部酸性代謝物的積聚。例如長時間步行或鍛煉，使雙腿過度疲勞或沒有足夠的休息和睡眠可以積累乳酸。如果睡眠時間過長血液循環(huán)會變慢，并且會積聚二氧化碳，都可以引起肌肉痙攣。 3、血液中鈣水平過低，增加肌肉壓力并經(jīng)常產(chǎn)生痙攣。 4、無良好的睡眠姿勢，例如長時間平躺睡覺，使被子壓在腳上或長時間趴著睡覺，使腳背長時間壓在床上，迫使小腿的肌肉處于長時間的絕對松弛狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉被動攣縮。

小腿經(jīng)常抽筋是什么原因

3，有什么原因會引起小腿抽筋

小腿抽筋與以下因素有關(guān)：　　(1)疲勞：白天腿部的運(yùn)動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。　　(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。　　(3)低血鈣癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年　　(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

有什么原因會引起小腿抽筋

4，小腿經(jīng)常抽筋是什么原因

造成腿腳抽筋的常見原因大致有以下幾種:在冬天的夜晚,外界環(huán)境的寒冷刺激,比如室溫較低,睡覺時蓋的被子太薄,或者腿和腳都露在外面。②疲勞、睡眠不足、缺乏休息或休息過多,都會造成局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,引起肌肉痙攣。例如,行走或運(yùn)動時間過長,使下肢過度疲勞或缺乏休息,都會導(dǎo)致乳酸堆積;睡得太久、睡得太晚,血液循環(huán)減慢,導(dǎo)致二氧化碳堆積,等等。三是電解質(zhì)紊亂如鈣缺乏在肌肉收縮過程中,鈣離子起著重要作用。血中鈣離子濃度過低,可使肌肉興奮和痙攣。青春期發(fā)育較快,極易缺鈣,所以經(jīng)常發(fā)生腿抽筋。高齡女性雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會導(dǎo)致血鈣降低,肌肉緊張度增高,并經(jīng)常發(fā)生痙攣。鍛煉時間長了,出汗多了,又不及時補(bǔ)充鹽分,體內(nèi)水液和電解質(zhì)大量丟失,代謝物堆積,肌肉局部血液循環(huán)不良,也容易發(fā)生抽筋。⑤不良的睡眠姿勢,如長時間仰臥,使被子壓在腳上,或長時間俯臥,使腳底蓋在床上,迫使小腿的某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),造成肌肉“被動攣縮”。此外,下肢靜脈曲張的血管因素也會引起腿抽筋,中老年人腿抽筋的原因很可能是下肢動脈硬化閉塞癥。在動脈硬化之后,腿部供血減少,血液流通不暢,代謝物無法被血液帶走,當(dāng)體內(nèi)的代謝物積聚到一定的濃度時,就會刺激肌肉收縮,從而引起抽筋疼痛。一旦出現(xiàn)抽筋,只要根據(jù)“反其道而行”,即向其作用力相反的方向扳動腳趾,并堅持1~2分鐘以上,就能見效。具體地說,如果是小腿后側(cè)肌肉抽筋,可以一方扳腳使腳板上翹,另一方盡量伸直膝關(guān)節(jié);如果是小腿前側(cè)肌肉抽筋者,可以將腳板上拉緊,使勁伸張腳趾。身子向前靠著墻。足跟在地。假如只是站著。接著,用腿部的肌肉來支撐身體重心也是有幫助的,但要當(dāng)心摔倒,如果旁邊有人能幫助,那就更好了。在寒冷的環(huán)境中要注意防寒保暖,特別是在換季的時候,更要根據(jù)氣溫的變化增減衣物,防止身體著涼。在每晚睡覺前洗腳15~20分鐘,每晚臨睡前用40度左右的溫水泡腳,可起到促進(jìn)末梢血液循環(huán),舒筋活血,緩解痙攣的作用。

5，小腿抽筋是怎么回事

在臨床上能夠引起小腿抽筋的原因有很多，不同年齡患者，導(dǎo)致小腿抽筋的原因也不同。首先勞累過度及寒冷和受涼，會導(dǎo)致患者的小腿抽筋，如果在日常生活當(dāng)中沒有注意保暖，或者經(jīng)常久站及運(yùn)動過度會導(dǎo)致小腿抽筋，這種情況導(dǎo)致的小腿抽筋，在經(jīng)過休息和熱敷后癥狀會緩解，不會持續(xù)太長時間。老年患者和正在發(fā)育的青少年如果出現(xiàn)抽筋，也不排除由于缺鈣所導(dǎo)致，通過補(bǔ)鈣及多吃鈣含量高的食物癥狀會緩解，比如牛奶、花生、芝麻醬等。

要注意保暖。許多人都有過在夜間睡眠過程中出現(xiàn)小腿抽筋的經(jīng)歷。小腿抽筋實(shí)際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣

小腿抽筋的因素較多，一般與過度勞累或劇烈運(yùn)動有關(guān)，還可能是腿部受涼或者有低鈣血癥所致。過度勞累或劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致腿部的肌肉出現(xiàn)緊張，多的代謝物不能及時排出，就有可能導(dǎo)致小腿出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。而在日常生活中，腿部受寒冷刺激也有可能導(dǎo)致腿部肌肉痙攣，從而引發(fā)抽筋。而患上低鈣血癥后，則有可能會出現(xiàn)腿部異常收縮情況，也容易有小腿抽筋現(xiàn)象。

6，小腿抽筋是什么原因

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫(yī)學(xué)上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因?yàn)橥榷亲与枘c肌痙孿而導(dǎo)致腿部抽筋，并隨之產(chǎn)生劇痛，小腿抽筋不論是發(fā)生在夜間、游泳時，還是發(fā)生在活動的時候，都是因?yàn)殡枘c肌過度疲勞，或者掌管恢復(fù)疲勞作用的肝臟功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿腳疲勞自然是常有的事，因此夜間或白天運(yùn)動中出現(xiàn)小腿抽筋也就不難理解了。小腿抽筋時雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫(yī)治也能慢慢自愈。不過，持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時間太長，對機(jī)體造成的痛苦太大，應(yīng)該立刻解除痛苦、腿抽筋多數(shù)都是在夜間睡眠時發(fā)生，三更半夜找誰來幫忙呢？還得靠自己。下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。方法之二：按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對此處按壓，導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反復(fù)進(jìn)行，直至癥狀緩解為止。當(dāng)然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。常抽筋者防游泳抽筋，還可將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果較理想。

醫(yī)院求醫(yī)，查明病因及早治療。
小腿抽筋主要是缺鈣引起的吧，而且缺少運(yùn)動，久坐久站都有可能引起，吃鈣片的話效果都可以。
運(yùn)動過量
小腿筋走位了，擦點(diǎn)藥酒應(yīng)該會好些。

8，引起小腿抽筋的原因有哪些

小腿抽筋的原因和解決辦法抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ姡l(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。小腿抽筋發(fā)作時該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。預(yù)防腿腳抽筋，平時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：①驅(qū)寒保暖。②注意睡眠姿勢。⑧走路或運(yùn)動時間不可過長。④適當(dāng)參加體育鍛煉⑤必要時補(bǔ)充一些維生素E。⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。

9，小腿抽筋是什么原因

　　小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫(yī)學(xué)上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因?yàn)橥榷亲与枘c肌痙孿而導(dǎo)致腿部抽筋，并隨之產(chǎn)生劇痛，小腿抽筋不論是發(fā)生在夜間、游泳時，還是發(fā)生在活動的時候，都是因?yàn)殡枘c肌過度疲勞，或者掌管恢復(fù)疲勞作用的肝臟功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿腳疲勞自然是常有的事，因此夜間或白天運(yùn)動中出現(xiàn)小腿抽筋也就不難理解了。　　小腿抽筋時雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫(yī)治也能慢慢自愈。不過，持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時間太長，對機(jī)體造成的痛苦太大，應(yīng)該立刻解除痛苦、腿抽筋多數(shù)都是在夜間睡眠時發(fā)生，三更半夜找誰來幫忙呢？還得靠自己。　　下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。　　方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。　　方法之二：按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對此處按壓，導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反復(fù)進(jìn)行，直至癥狀緩解為止。當(dāng)然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。　　常抽筋者防游泳抽筋，還可將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果較理想。

10，小腿經(jīng)常抽筋是怎么回事

長個子中，著很正常

缺少鈣，買點(diǎn)鈣片飯后吃，平時多運(yùn)動少傲夜，多吃蛋白和鈣，WB多的食品，多吃水果和牛奶。

小腿經(jīng)常抽筋是缺鈣引起的。原因鈣質(zhì)具有約束神經(jīng)、肌肉活動的本領(lǐng)，也就是只允許神經(jīng)、肌肉根據(jù)生理需要規(guī)規(guī)矩矩地工作。萬一身體里鈣分含量減少到缺乏時，神經(jīng)、肌肉不再受到鈣質(zhì)的約束，它們就會“撒野”，于是就會出現(xiàn)上述抽筋現(xiàn)象。

希望對你有所幫助: 3步驟正確處理抽筋抽筋部位不同，應(yīng)對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續(xù)1～15分鐘，也可能在短時間內(nèi)重復(fù)發(fā)作。救治抽筋不應(yīng)強(qiáng)拉硬扯，避免拉傷肌纖維。正確的處理步驟如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。 3．在抽筋局部用毛巾熱敷。希望對你有所幫助: 　防止抽筋的5個貼士抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今后不再有同樣的體驗(yàn)。其實(shí)，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關(guān)的誘發(fā)因素。 ◆ 1.經(jīng)常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運(yùn)動前做好充分的預(yù)備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運(yùn)動量不可過急，應(yīng)該遵守每星期增加10％的原則。 ◆ 2.經(jīng)常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)強(qiáng)化型的運(yùn)動飲料。 ◆ 3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營養(yǎng)成分。如：喝牛奶和豆?jié){可以補(bǔ)鈣；吃蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種微量元素。 ◆ 4.孕婦要經(jīng)常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據(jù)身體的特殊需要，補(bǔ)充包括鈣在內(nèi)的營養(yǎng)成分。 ◆ 5.夜里抽筋的人 dg，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。　　提示：盡管多數(shù)情況下抽筋不是病，但如果發(fā)生次數(shù)多，持續(xù)時間長，又沒有明顯誘因，就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢，盡快發(fā)現(xiàn)是否存有潛在的慢性病。

缺鈣

1，缺鈣，補(bǔ)充葡萄糖酸鈣 2，肝主筋，腳抽筋和肝膽有關(guān)，晚上23：00之前睡覺，不要生悶氣，也不要老想發(fā)火內(nèi)側(cè)褲縫的位置是肝經(jīng)，外側(cè)褲縫的地方是膽經(jīng)，可以上下揉按，若果哪里揉得舒服或者有壓痛點(diǎn)都要多揉揉 3，肩頸問題，會影響睡眠，引起頭痛，嚴(yán)重的手腳發(fā)麻，抽筋，建議做做肩頸運(yùn)動或者肩頸護(hù)理，或者盲人按摩 4，注意腿部用力，不要長時間站立，疏通一下腿部經(jīng)絡(luò) 5，多吃綠色黑色食品 6，還要增加一點(diǎn)運(yùn)動，活動筋骨 7，注意保暖，臨睡前還可以用40-45度的水泡腳試試吧，很有用

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1，小腿經(jīng)常抽筋是由什么引起的

2，小腿經(jīng)常抽筋是什么原因

3，有什么原因會引起小腿抽筋

4，小腿經(jīng)常抽筋是什么原因

5，小腿抽筋是怎么回事

6，小腿抽筋是什么原因

醫(yī)院求醫(yī)，查明病因及早治療。
小腿抽筋主要是缺鈣引起的吧，而且缺少運(yùn)動，久坐久站都有可能引起，吃鈣片的話效果都可以。
運(yùn)動過量
小腿筋走位了，擦點(diǎn)藥酒應(yīng)該會好些。

8，引起小腿抽筋的原因有哪些

9，小腿抽筋是什么原因

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