什么時候你學(xué)會了煲湯，懂得了怎么煲湯，什么時節(jié)煲什么樣的湯，你也就懂得了在廣州怎么養(yǎng)生了，屆時會有一大批廣州人與你做朋友，教你具體該怎么養(yǎng)生了。廣州人眼中，沒人能逃得過廣州的濕熱天氣的侵害，除濕熱最好的辦法就是會煲湯、懂煲湯，三焦?jié)駸幔⑽赶到y(tǒng)虛弱，且濕氣淤積日久。

1、廣州濕氣實在太重了，怎么有效果地去濕氣？

濕氣太重，就需要經(jīng)常性的去濕。尤其是在飲食上，需要經(jīng)常喝些去濕的湯食，比如薏米紅豆水等，另外要注意減少濕寒來源，比如生冷之食，或者減少吹空調(diào)，同時廣州多雨，且以暴雨為主，要注意避免淋濕衣物，若淋濕要盡快換洗。還要加強鍛煉，多運動，勤出汗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是最佳的養(yǎng)生方式，另外在濕氣偏重的時候，可通過中醫(yī)調(diào)理的方式來幫助去濕。

2、南方天氣潮濕的讓人快長毛了！怎么去濕氣？

南方相比較北方而言，氣候潮濕，濕氣偏重，所以南方人吃飯往往離不開辣椒，那么在日常生活中，如何祛濕調(diào)理呢？從南方的氣候而言，南方偏濕熱，且常吃辛辣食物，所以南方人的濕氣多以濕熱居多。具體舌診可參加下圖：下圖是典型的南方人的濕熱體質(zhì)，該患者診斷結(jié)果為：三焦?jié)駸幔⑽赶到y(tǒng)虛弱，且濕氣淤積日久，脈診結(jié)果：脈濡，脈滑，脈沉。

該患者屬于比較嚴(yán)重的濕熱，必須系統(tǒng)的祛濕調(diào)理，根據(jù)舌診結(jié)果，用中草藥配方代茶飲辯證施治，預(yù)計兩個月可以調(diào)理好，否則有可能誘發(fā)慢性腎炎、痛風(fēng)等重大疾病，日常生活中大部分人的濕熱，不會這么嚴(yán)重，短期內(nèi)可采用一些比較柔和的藥材祛除濕熱，例如：淡竹葉、梔子、紫蘇。友情提示：濕氣不會自行消失，只會越來越重，不嚴(yán)重的濕氣也建議早點調(diào)理，等嚴(yán)重了，調(diào)理起來比較困難，花費也多，對身體的危害也大，

3、在廣州生活應(yīng)該怎么養(yǎng)生？

我來回答一下。在廣州生活，我發(fā)現(xiàn)人人都是醫(yī)生，上至老翁老嫗，下至蓬頭稚子，都知道養(yǎng)生，最直接的現(xiàn)象就是飯前先喝湯，這湯都是煲佐特色的靚湯，廣州人的理論:廚房就是家里的藥房，菜市場就是最好的醫(yī)院。就連菜市場的湯料鋪小伙計也頗具幾分俠醫(yī)風(fēng)范，只要你路過他的檔口，他能憑借你面色的油光而推薦你該煲什么湯喝了，

幾個女人聚在一起，最多的話題不是聊化妝，而是聊養(yǎng)生。養(yǎng)生也是嶺南文化建立社會交際的重要一環(huán)，拒絕養(yǎng)生，你或許就拒絕在廣州交朋友。廣州人眼中，沒人能逃得過廣州的濕熱天氣的侵害，除濕熱最好的辦法就是會煲湯、懂煲湯，什么時候你學(xué)會了煲湯，懂得了怎么煲湯，什么時節(jié)煲什么樣的湯，你也就懂得了在廣州怎么養(yǎng)生了，屆時會有一大批廣州人與你做朋友，教你具體該怎么養(yǎng)生了。

4、為什么說長期喝紅豆薏米粥的人是錯誤的？那么濕氣怎么才能去掉？

祛濕的方法很多，拔罐、艾灸、運動、食療都是可以排除體內(nèi)濕氣的，而說到食療祛濕，很多人第一想到的，都是紅豆薏米粥祛濕，其實這真的是錯誤的，更不能長期喝。為什么說這樣是錯誤的呢？看下你就明白第一：選紅豆就已經(jīng)錯了中醫(yī)說的紅豆祛濕是指赤小豆，而紅豆常備用養(yǎng)心，祛濕效果并不明顯，第二：薏米做法錯了薏米是祛濕，但是太寒了，一般都送建議炒過，或者烘干了，這樣的薏米吃起來不會那么寒，就是長時間飲用了。

第三：煮的方法錯了為什么說煮的方法錯了呢？因為赤小豆、薏米仁是比較難煮熟的，一般都是提前一一個晚上侵泡好，至少提前一個小時，否則是煮不出營養(yǎng)的，第四：只祛濕，不健脾也是錯的都是活健脾與祛濕是相輔相成的，只改善一個，其實效果并沒多大，就這樣說吧，脾虛會加重濕氣，濕氣重會導(dǎo)致脾虛，這樣一說，應(yīng)該大家都懂了吧。

那么怎么樣才能正確的食療去掉濕氣呢？爭去的祛濕食療方可參考《本草綱目》食療方——馬齒莧薏仁茶《本草綱目》里介紹了一個調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——馬齒莧薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈后加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。