太極云手動作分解，24式太極拳云手的動作要點和攻防含義拜托各位了 3Q

來源：整理時間：2023-05-14 11:37:26 編輯：好學習手機版

本文目錄一覽

1，24式太極拳云手的動作要點和攻防含義拜托各位了 3Q
2，怎樣練太極拳技巧云手
3，太極拳中云手的正確打法
4，求問教你如何練習楊氏太極拳的云手
5，請教老師陳氏太極拳小架中云手的動作詳解
6，陳式太極拳老架一路云手怎么做

1，24式太極拳云手的動作要點和攻防含義拜托各位了 3Q

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24式太極拳云手的動作要點和攻防含義拜托各位了 3Q

2，怎樣練太極拳技巧云手

所謂太極拳，依我之見，就是兩掌慣力，或輕或重，或快或慢，使真氣游走于全身，達到經脈暢通的目的，從而延年益壽。

楊氏太極拳也講勁的，除了纏絲勁，還有抽絲勁，寸勁。但是市面上流行的楊氏太極拳的套路是練不出這樣的勁法來的，有另外的訓練方式

怎樣練太極拳技巧云手

3，太極拳中云手的正確打法

云手的動作關鍵是在腰，兩手在腰的一帶動下，作回旋盤繞。兩手的方向是相反的，一個是順時針，一個是逆時針。上手在眼前輕輕劃過，下手在腹前劃過。下肢做平行的側步移動！

不同的太極拳的云手都有自己的側重點和特點，即便是同一門太極拳由于傳承脈路不同側重點的細節上也有所區別！

太極拳中云手的正確打法

4，求問教你如何練習楊氏太極拳的云手

楊式太極拳云手在楊式十六式、二十四式、四十八式、八十八式，及楊式傳統八十五式等套路中均是一個典型的、有代表性的式bai子，它充分體現了楊式太極拳舒展大方、中正圓滿、動作和順、輕靈沉著，以及練習上由松入柔、剛柔相濟的風格特點。在做楊式太極拳云手時du，要求立身中正，虛靈頂勁，沉肩垂肘，以腰為軸，步隨身換，點起點落，虛實分明，圓活自然，上下協調，臆身一家。可是zhi有不少人在練楊式太極拳云手時，常常出現如下毛病：1、搖頭晃腦，身體中心軸(從百會到會陰的垂直線)上端不是偏左就是dao偏右，甚至超出體外，既影響形象美，又影響周身協調；2、虛實不分，重心不穩，造成突然開步、全腳著地或收步腳拖地現象；3、低頭貓腰，眼死盯回住某手某點，雙目無神；4、側行步兩腳成外八字，造成斜身扭臀；5、身體時起時伏，上云的手高于眼，使頭部往上抬，下云的手，前臂與大臂幾成90度，高于腰部左右答來回擺動。上述毛病的出現是由于沒有以腰為軸。

5，請教老師陳氏太極拳小架中云手的動作詳解

第一動：收肘纏手眼睛注視右前方，內氣微松沉，腰胯走提塌勁，身體左轉，右肘向右肋收轉，右手同時順纏收轉。掌心斜向右前方，手指高度約在肩和肘之間。手指領勁不丟．肘不許夾緊、要松垂。第二動：合手擠靠眼睛繼續注視右前方，身體繼續左轉，肘微沉右手順纏收轉到胸前十厘米左右位置。掌心不過身體中線，斜向左后上方，手指領勁不丟。這時右肩肘要出擠靠勁，身體保持中正。第三動：右轉擠按眼睛繼續注視右前方，身體右轉，肘微沉有手逆纏，右手的位置大約在右肩前外二十至三十厘米處。掌心斜向前下方，手指領勁不丟。這時有肘要松沉、發擠靠勁，手掌外側意在其右上方，身體保持中正。第四動：右轉擠采眼睛繼續注視有前方，身體繼續右轉，右手逆纏，右手的位置大約在右肩前外側五卜厘米處。掌心斜向右前下方，手指領勁不丟，手指尖與右腳趾相合。右前臂和掌腕走擠采勁，身體保持中正。要點：整個正云手過程保持“上領下塌中間轉”的身法。眼睛注視右前方，出手時“手領肘”，收手時“肘領手”，上下開合協調，既放松，內勁還要不丟不頂，呈陰陽相濟狀態。右正云手的動勢是順時針的軌跡，整個路線是斜向的外大內小的“鴨蛋網”。

用法和練法都不同的。就是陳氏小架子和大架子云手的練法也不同。跟自己的老師好好學，學得哪家就練哪家吧。

6，陳式太極拳老架一路云手怎么做

動作一：接上勢，身體微左轉，重心略向左移，右手變掌順纏劃弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖超前。腳步不動，左手領勁，目視身體左側。動作二：接上勢，身體向右轉，重心移至右腿，右手由順纏變逆纏，劃弧外翻上掤。至右前上方；左手順纏走下弧合于腹前，目視身體左前方。動作三：接上勢，身體微左轉，左手由順纏變逆纏，劃弧外翻上掤，右手變順纏走下弧合于腹前；同時重心移至左腿，右腳并步于左腳內側，目視身體右前方。動作四：接上勢，身體微右轉，右手由順纏變逆纏，外翻上掤；左手順纏走下弧，裹合于腹前；同時重心移至右腿，提左腿向前左開步，腳跟著地，腳尖上翹，目視身體左前方。說明與要求：云手以腰為軸，兩手在體前分別向左右兩側劃圓，如車輪滾翻，上下往返，按《拳論》要求，兩手運轉，上不過眉，下不過臍，隨步運動，隨身旋轉。練習方法：并步、偷步（即插步）、蓋步均可。一般采用并步法。并步法為提右腳收于左腳內側，為一并步。然后重心再移至右腿，左腳向左側為一開步，這樣循環往復。在練習時，可根據場地大小適當安排。如地方適當，一般采用三并三開式。如果地方狹窄，可采用二并二開式或一并一開式。但應注意最后應為左開步，還可以用偷步或蓋步方式向左右來回運轉。隨練習條件的改變也可再變姿勢。圖解只例舉了一并一開式。請練習者酌情掌握。并步云手時為呼氣，開步時吸氣。內勁：氣由丹田發起，以腰為軸，上旋于兩臂，下盤于兩腿，步法輕靈變化，兩臂隨身體擺動，勁貫四梢。用法：云手是左顧右盼的一種練習方法，運用左過右來，右來左過，循環不已，結合靈活的步法，可左可右，可進可退；偷步、蓋步均可轉體，并且迅速方便；是以防守為主，防中有攻，攻中有防，功放兼顧，步法靈活的一種練習方法。《歌訣》云：兩手轉環東復西，兩足橫行步法奇；來回運轉恒不已，雙懸日月照乾坤。

陳式太極拳云手怎么走手一逆一順、高不過眉、低不過臍、步法有并步和插步。汗馬絕塵安外振中標青史錦羊開泰富民清政展新篇春滿人間