太極云手動(dòng)作分解，24式太極拳云手的動(dòng)作要點(diǎn)和攻防含義拜托各位了 3Q

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-14 11:37:26 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，24式太極拳云手的動(dòng)作要點(diǎn)和攻防含義拜托各位了 3Q
2，怎樣練太極拳技巧云手
3，太極拳中云手的正確打法
4，求問(wèn)教你如何練習(xí)楊氏太極拳的云手
5，請(qǐng)教老師陳氏太極拳小架中云手的動(dòng)作詳解
6，陳式太極拳老架一路云手怎么做

1，24式太極拳云手的動(dòng)作要點(diǎn)和攻防含義拜托各位了 3Q

路過(guò)~路過(guò)~~借光~~~借光~~~~哈哈哈，不好意思啊~~~嘿嘿

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24式太極拳云手的動(dòng)作要點(diǎn)和攻防含義拜托各位了 3Q

2，怎樣練太極拳技巧云手

所謂太極拳，依我之見(jiàn)，就是兩掌慣力，或輕或重，或快或慢，使真氣游走于全身，達(dá)到經(jīng)脈暢通的目的，從而延年益壽。

楊氏太極拳也講勁的，除了纏絲勁，還有抽絲勁，寸勁。但是市面上流行的楊氏太極拳的套路是練不出這樣的勁法來(lái)的，有另外的訓(xùn)練方式

怎樣練太極拳技巧云手

3，太極拳中云手的正確打法

云手的動(dòng)作關(guān)鍵是在腰，兩手在腰的一帶動(dòng)下，作回旋盤(pán)繞。兩手的方向是相反的，一個(gè)是順時(shí)針，一個(gè)是逆時(shí)針。上手在眼前輕輕劃過(guò)，下手在腹前劃過(guò)。下肢做平行的側(cè)步移動(dòng)！

不同的太極拳的云手都有自己的側(cè)重點(diǎn)和特點(diǎn)，即便是同一門(mén)太極拳由于傳承脈路不同側(cè)重點(diǎn)的細(xì)節(jié)上也有所區(qū)別！

太極拳中云手的正確打法

4，求問(wèn)教你如何練習(xí)楊氏太極拳的云手

楊式太極拳云手在楊式十六式、二十四式、四十八式、八十八式，及楊式傳統(tǒng)八十五式等套路中均是一個(gè)典型的、有代表性的式bai子，它充分體現(xiàn)了楊式太極拳舒展大方、中正圓滿、動(dòng)作和順、輕靈沉著，以及練習(xí)上由松入柔、剛?cè)嵯酀?jì)的風(fēng)格特點(diǎn)。在做楊式太極拳云手時(shí)du，要求立身中正，虛靈頂勁，沉肩垂肘，以腰為軸，步隨身?yè)Q，點(diǎn)起點(diǎn)落，虛實(shí)分明，圓活自然，上下協(xié)調(diào)，臆身一家。可是zhi有不少人在練楊式太極拳云手時(shí)，常常出現(xiàn)如下毛病：1、搖頭晃腦，身體中心軸(從百會(huì)到會(huì)陰的垂直線)上端不是偏左就是dao偏右，甚至超出體外，既影響形象美，又影響周身協(xié)調(diào)；2、虛實(shí)不分，重心不穩(wěn)，造成突然開(kāi)步、全腳著地或收步腳拖地現(xiàn)象；3、低頭貓腰，眼死盯回住某手某點(diǎn)，雙目無(wú)神；4、側(cè)行步兩腳成外八字，造成斜身扭臀；5、身體時(shí)起時(shí)伏，上云的手高于眼，使頭部往上抬，下云的手，前臂與大臂幾成90度，高于腰部左右答來(lái)回?cái)[動(dòng)。上述毛病的出現(xiàn)是由于沒(méi)有以腰為軸。

5，請(qǐng)教老師陳氏太極拳小架中云手的動(dòng)作詳解

第一動(dòng)：收肘纏手眼睛注視右前方，內(nèi)氣微松沉，腰胯走提塌勁，身體左轉(zhuǎn)，右肘向右肋收轉(zhuǎn)，右手同時(shí)順纏收轉(zhuǎn)。掌心斜向右前方，手指高度約在肩和肘之間。手指領(lǐng)勁不丟．肘不許夾緊、要松垂。第二動(dòng)：合手?jǐn)D靠眼睛繼續(xù)注視右前方，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，肘微沉右手順纏收轉(zhuǎn)到胸前十厘米左右位置。掌心不過(guò)身體中線，斜向左后上方，手指領(lǐng)勁不丟。這時(shí)右肩肘要出擠靠勁，身體保持中正。第三動(dòng)：右轉(zhuǎn)擠按眼睛繼續(xù)注視右前方，身體右轉(zhuǎn)，肘微沉有手逆纏，右手的位置大約在右肩前外二十至三十厘米處。掌心斜向前下方，手指領(lǐng)勁不丟。這時(shí)有肘要松沉、發(fā)擠靠勁，手掌外側(cè)意在其右上方，身體保持中正。第四動(dòng)：右轉(zhuǎn)擠采眼睛繼續(xù)注視有前方，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右手逆纏，右手的位置大約在右肩前外側(cè)五卜厘米處。掌心斜向右前下方，手指領(lǐng)勁不丟，手指尖與右腳趾相合。右前臂和掌腕走擠采勁，身體保持中正。要點(diǎn)：整個(gè)正云手過(guò)程保持“上領(lǐng)下塌中間轉(zhuǎn)”的身法。眼睛注視右前方，出手時(shí)“手領(lǐng)肘”，收手時(shí)“肘領(lǐng)手”，上下開(kāi)合協(xié)調(diào)，既放松，內(nèi)勁還要不丟不頂，呈陰陽(yáng)相濟(jì)狀態(tài)。右正云手的動(dòng)勢(shì)是順時(shí)針的軌跡，整個(gè)路線是斜向的外大內(nèi)小的“鴨蛋網(wǎng)”。

用法和練法都不同的。就是陳氏小架子和大架子云手的練法也不同。跟自己的老師好好學(xué)，學(xué)得哪家就練哪家吧。

6，陳式太極拳老架一路云手怎么做

動(dòng)作一：接上勢(shì)，身體微左轉(zhuǎn)，重心略向左移，右手變掌順纏劃弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖超前。腳步不動(dòng)，左手領(lǐng)勁，目視身體左側(cè)。動(dòng)作二：接上勢(shì)，身體向右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，右手由順纏變逆纏，劃弧外翻上掤。至右前上方；左手順纏走下弧合于腹前，目視身體左前方。動(dòng)作三：接上勢(shì)，身體微左轉(zhuǎn)，左手由順纏變逆纏，劃弧外翻上掤，右手變順纏走下弧合于腹前；同時(shí)重心移至左腿，右腳并步于左腳內(nèi)側(cè)，目視身體右前方。動(dòng)作四：接上勢(shì)，身體微右轉(zhuǎn)，右手由順纏變逆纏，外翻上掤；左手順纏走下弧，裹合于腹前；同時(shí)重心移至右腿，提左腿向前左開(kāi)步，腳跟著地，腳尖上翹，目視身體左前方。說(shuō)明與要求：云手以腰為軸，兩手在體前分別向左右兩側(cè)劃圓，如車(chē)輪滾翻，上下往返，按《拳論》要求，兩手運(yùn)轉(zhuǎn)，上不過(guò)眉，下不過(guò)臍，隨步運(yùn)動(dòng)，隨身旋轉(zhuǎn)。練習(xí)方法：并步、偷步（即插步）、蓋步均可。一般采用并步法。并步法為提右腳收于左腳內(nèi)側(cè)，為一并步。然后重心再移至右腿，左腳向左側(cè)為一開(kāi)步，這樣循環(huán)往復(fù)。在練習(xí)時(shí)，可根據(jù)場(chǎng)地大小適當(dāng)安排。如地方適當(dāng)，一般采用三并三開(kāi)式。如果地方狹窄，可采用二并二開(kāi)式或一并一開(kāi)式。但應(yīng)注意最后應(yīng)為左開(kāi)步，還可以用偷步或蓋步方式向左右來(lái)回運(yùn)轉(zhuǎn)。隨練習(xí)條件的改變也可再變姿勢(shì)。圖解只例舉了一并一開(kāi)式。請(qǐng)練習(xí)者酌情掌握。并步云手時(shí)為呼氣，開(kāi)步時(shí)吸氣。內(nèi)勁：氣由丹田發(fā)起，以腰為軸，上旋于兩臂，下盤(pán)于兩腿，步法輕靈變化，兩臂隨身體擺動(dòng)，勁貫四梢。用法：云手是左顧右盼的一種練習(xí)方法，運(yùn)用左過(guò)右來(lái)，右來(lái)左過(guò)，循環(huán)不已，結(jié)合靈活的步法，可左可右，可進(jìn)可退；偷步、蓋步均可轉(zhuǎn)體，并且迅速方便；是以防守為主，防中有攻，攻中有防，功放兼顧，步法靈活的一種練習(xí)方法。《歌訣》云：兩手轉(zhuǎn)環(huán)東復(fù)西，兩足橫行步法奇；來(lái)回運(yùn)轉(zhuǎn)恒不已，雙懸日月照乾坤。

陳式太極拳云手怎么走手一逆一順、高不過(guò)眉、低不過(guò)臍、步法有并步和插步。汗馬絕塵安外振中標(biāo)青史錦羊開(kāi)泰富民清政展新篇春滿人間