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1，顛排球的技巧

分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時，應采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。

兩只手臂伸直伸平夾緊先半蹲下接球時站起來一腳在前一腳在后后腳踮腳尖身體向前傾緊夾著的手臂向上抬注意:千萬手臂千萬不能彎手臂也不要抬太高大概從離身體45度抬到平就可以了抬高了的話球會向后飛彎手臂的話又會把球打飛

手臂伸直夾緊端平

手型要正確身體要協調集中精神

排球的技巧

顛排球的技巧

2，怎么練排球的顛球啊

是墊球排球墊球及傳球技術動作（正面雙手墊球）1、墊球的準備姿勢應根據不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。2、擊球手型、擊球點和擊球部位墊擊手型目前常用的方法有兩種：【疊指法】兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。【包拳法】兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球3、墊球的動作要領【插】及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。【夾】是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。【提】由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。正面雙手傳球正面雙手傳球是最基本的傳球方法，運用最為廣泛，只有在先學好正面雙手傳球的基礎上，才能進一步掌握和運用其他各種傳球技術。1.準備姿勢兩腳左右開立，與肩同寬。一腳在前，后腳跟稍提起，兩膝微屈，身體稍前傾，兩臂屈肘抬起，肘部下垂，兩手張開成近似傳球手型，放在臉前。2.擊球點傳球時，為了便于觀察來球情況和看清手及傳球目標，便于對準來球和控制傳球方向和落點，擊球點應在額前上方約一球距離處。如擊球點過高或過低，都會減少對球的作用力，影響手型的正確性。3.手型及觸球部位傳球時，手型應該是手腕后仰，兩手指自然張開，圍成半球形，拇指尖相對成近似“一”字型。傳球時，以拇指的指腹或內側觸及球的下部或后中下部；食指全部和中指的二、三指節觸及球的后上部，無名指和小指觸及球的兩側。當手指觸及球時，以兩手的拇指、食指、中指隨來球的壓力，無名指和小指在球兩側協助控制傳球方向。4.傳球動作和用力當來球接近額上方時，開始蹬地、伸膝、伸臂、兩手張開向臉前上方迎擊球，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當的緊張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協調動作和手指、手腕的彈力將球傳出。希望可以幫到你

怎么練排球的顛球啊

3，如何才能掂好排球

掂排球方法：一、基本動作首先，兩肩探出，鎖住，夾緊腋窩。此時肩肌肱二頭肌應有緊張感。小臂盡量外翻，兩小臂內側形成一個大鈍角，用這個區域去接觸并控制住球。兩手互相扣緊，不能太松，以免因為手型不穩導致的兩臂不齊不均。手腕盡量下翻使雙手----雙臂盡量平直。正常墊球時雙腿分開微屈呈半蹲或馬步式，身體前傾。二、注意事項最佳觸球區域應為手腕至臂彎，擊球瞬間視具體情況應有變化，肘關節不要太死，該動時要動，該鎖死時要鎖死。擊球動作姿勢應為擊球前瞬間完成，球場移動中千萬不能抱著雙手。此外，對不同的球，擊球時應卸力還是加力（卸多少加多少）要有感覺，雙臂動作應和全身配合完成，人球位置關系要對，當然，這些需要自己慢慢體會，空談無用。擴展資料：墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用于接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。參考資料來源：搜狗百科-排球

1.墊球的瞬間，兩臂一定要夾緊。2.墊球時，肘部一定不要彎曲！！3.正確位置，是手腕稍后的地方。4.墊球時，手臂外展，這樣擊球點大，就比較穩。5.墊球時，膝部身體同時往前送球。不要單純地依靠往前甩臂來送球，那樣容易把球墊高或回彈。6.做好準備姿勢：兩膝微曲，雙手防護在胸前。左腳微前，右腳微后，雙眼注視來球的方向。7.根據來球的方向，移動腳步，選擇好擊球點，然后端緊雙手，夾緊小臂，外展，擊球。

你是我想起了高一時我第一次打排球時的情形，那時我也是很納悶，為什么我墊球時球老跑，我那時是不是老往里跑而是到處跑。后來我轉了一次學，那個學校第二節下課后有一個小時的課外時間，有一段時間我就自己拿著排球到操場上的大榕樹底下去練，邊練邊體會，最后墊得很好了，也漸漸的喜歡上了排球。總結出一點，如果墊球時球跑的話，那就是姿勢不對，墊的瞬間手臂不要彎，要含胸，球在胳膊上的落點要正確，下次在練的時候先回憶一下上課時老師說的要點并認真的照著做，慢慢體會。姿勢要點都告訴你了，關鍵是要自己體會，這也是我們排球協會技術部的學姐經常告訴我們的。初學者打球都會很痛，對于這個，除了要按照正確的姿勢打球外，就只有慢慢習慣了，事實就是如此，我還記得我在高一高二時打球胳膊有時都會有小血點呢，現在打球就沒那種現象了。但是放假回來在打得話，還是得適應一段時間呢慢慢練，不要心急，祝你考出好成績

自己多練練原地墊球，剛開始是會疼的，堅持一下就好了，值得注意的是，初學者一定不要在手臂的墊球部位（也就是手腕稍后的地方)墊任何衣物，護具，因為剛開始是找感覺的階段，墊東西后，不利于你找感覺還有你掂球時球總容易朝自己的方向打，這是因為你墊球時曲肘和抬臂過高造成的掂排球時的正確部位是手腕后的地方希望這些能幫助你學習排球，祝你考試順利，加油

墊的瞬間手臂不要彎，要含胸，球在胳膊上的落點要正確，下次在練的時候先回憶一下上課時老師說的要點并認真的照著做，慢慢體會。關鍵是要自己體會，初學者打球都會很痛，對于這個，除了要按照正確的姿勢打球外，就只有慢慢習慣了。拓展資料墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用于接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。發球由隊員自己拋球，用一只手將球從網上空兩標志桿內擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。參考資料：搜狗百科-排球的技術要點

每天顛100個或者兩個人對顛500個,我們就是這樣的,沒訓練的時候就晚上在路燈底下顛排球打多了,對比賽有一定閱讀能力了就可以打的好了

如何才能掂好排球

4，怎樣顛排球

親，你說的是墊球吧正面雙手墊球技術規格正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球。它是在準備姿勢的基礎上，判斷來球的路線與落點，迅速移動取位，把來球保持在腹部的正前方，兩臂插入球下并對準來球。墊球時，利用蹬腿移體和提肩抬臂的協調動作，以兩前臂所組成的平面擊球的后下方，同時身體重心伴隨擊球動作前移，將球向前上方墊出。 1、準備姿勢準備姿勢分半蹲和深蹲兩種。半蹲主要用于接輕球及中等力量的來球；而深蹲則用于墊重球。比賽中應根據不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊一般的輕球，故可采用半蹲準備姿勢。做準備姿勢時應正面對準來球方向，兩腳前后開立，兩腳距離稍寬于肩，后腳跟提起，前腳掌著地，兩腳和兩膝內收，膝部垂直面應超出腳尖。上體前傾，重心降低，并置于前腳掌的拇指根部，兩肩的垂直面超出膝部。兩臂微屈內靠，兩臂自然下垂，兩手置于腹前。兩眼注視來球，兩腳要保持“靜中待動”的狀態，隨時準備移動。2、擊球手型目前常用的擊球手型有兩種。一種是疊指法，兩手手指上下重疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節上。兩臂伸直夾緊，注意手掌部分不能相疊。另一種是包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行朝前，兩掌根和兩前臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。3、擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點一般應盡量保持在腰腹前的一臂距離，有兩小臂腕關節以上10厘米左右橈骨內側平面擊球為宜。擊球部位過高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“連擊”犯規；擊球部位過低，墊在虎口上，球易不穩，對球的方向、力量控制不準。4、擊球動作在判斷來球移動取位的同時，應根據來球情況和擊球的需要變化身體重心，使擊球點保持在腹部高度的正前方，并將兩臂迅速插入球下。擊球時蹬腿提腰，重心隨之前移，同時含胸提肩，壓腕抬臂等全身協調動作迎向來球，將球準確地墊在小臂擊球部位上。在墊擊瞬間，兩臂應保持平穩固定，身體重心和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。5、擊球用力如果來球的力量小或墊出的球距離遠，墊擊必須加上抬臂動作，給球以反擊力；如果來球的力量大或墊出的球距離近，則只需輕輕一墊，靠反彈力墊出；有時來球力量大，為了緩沖來球的力量，手臂還需順勢后撤，加上含胸收腹的協調力，使球得到緩沖而墊出。一般說來，墊球的用力大小與來球的力量成反比，與墊出球的距離成正比。6、手臂角度手臂角度對控制墊球的方向、弧度和落點的影響很大。根據入射角等于反射角原理敘述如下：第一，來球的弧度同墊擊手臂的角度（與地面所成的角度）的關系：來球弧度高，手臂的角度應該小；來球的弧度平，手臂的角度應該大。第二，墊出球的弧度同手臂的角度關系：在來球弧度相同的情況下，要求墊出球的弧度低距離遠，手臂的角度應稍大；墊出的弧度高，距離近，則手臂角度應較小。第三，手臂的反射面與墊出球的預定目標的關系：手臂的反射面必須對著出球的方向，有時擊球點低，又要把球墊高，可以彎曲肘關節利用前臂的反射面把球墊高。以上三個關系是互相聯系，缺一不可的。跨步墊球技術規格當來球離身體一步左右，但速度較快或部位較低，來不及移動對正時，隊員迅速向前或向側跨一步墊球的動作叫跨步墊球。跨步墊球在接發球和接扣球中廣泛運用。它是滾翻倒地等低姿墊球的基礎。跨步墊球時，看準來球落點，及時向前或向側跨出一步，屈膝制動，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，后腿自然伸直或隨重心前移而跟著上步，兩臂前伸插入球下，用前臂擊球的后下部。如果你是新學員的話，建議在網上看看視頻。

正面雙手墊球正面雙手墊球是指雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是各種墊球技術的基礎，是最基本的墊球方法，適合于接各種發球、扣球和攔網球，在困難的時候也可以用來組織進攻。 1、墊輕球：采用半蹲位準備姿勢，當球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節以上10厘米左右處的橈骨內側平面擊球的后下部，身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離。 2、墊中等力量來球：動作方法與墊輕球相同，由于來球有一定力量，因此擊球動作要小，速度要慢，手臂適當放松。 3、墊重球：要根據來球的高低和角度，采用半蹲或低蹲準備姿勢耿雞鈍課墁酒惰旬伐莫，擊球時采用含胸、收腹的動作，幫助手臂隨球屈肘后撤，適當放松，以緩沖來球力量。在撤臂緩沖的同時，用微小的小臂和手腕動作控制墊球方向和角度。參考資料：baike.baidu.com/view/627235.htm

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