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1，每天最好倒立多長時間
2，倒立一次做多久為好每次倒立鍛煉多長時間好
3，練倒立的話每次倒立多長時間就是最佳的時間
4，一天倒立多長時間最佳
5，手倒立多久合適
6，人每天最好倒立多長時間
7，倒立機倒多長時間好
8，多長時間練好倒立

1，每天最好倒立多長時間

半小時

建議不要超過1分半…可以進行多次…但不要長時間…供血會出問題

二十分鐘

不要太長，因為會腦子充血，不太好

每天最好倒立多長時間

2，倒立一次做多久為好每次倒立鍛煉多長時間好

1、倒立時間一般每次5-15分鐘即可。最多也不要超過1個小時。要循序漸進的練習，一開始的時候，可以從幾秒鐘開始練習，然后再慢慢增加時間。 2、第一次做的時候有可能頭暈頭痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。做倒立時，精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴，做完動作后不要馬上休息，最好稍事活動后再休息。

倒立一次做多久為好每次倒立鍛煉多長時間好

3，練倒立的話每次倒立多長時間就是最佳的時間

建議一次倒立時間5分鐘左右，每天累計不超過60分鐘，17點到20點練習為宜。如果倒立時間過長，血液都向腦部積聚，容易造成腦部缺氧，可分成多次進行，每次倒立時間不宜超過5分鐘，初練者可以從幾秒開始循序漸進的增加。

24小時

練倒立的話每次倒立多長時間就是最佳的時間

4，一天倒立多長時間最佳

一天三次左右，每次是十分鐘左右，一開始堅持不住時間可以短點。睡覺之前時間在五分鐘左右是最好的！！促進血液循環，是睡眠更佳！!

根據人的生理需要每當你倒立時時間的長短取決于你的頭部發熱的一般倒立知道頭部發熱之后在堅持3到五鐘是最為適當的

5，手倒立多久合適

30分鐘合適，而且要氣不喘，臉不紅，若無其事似的。

你好！我也每天練,每天慢慢增加,跟俯臥撐一樣,沒有做多少個合適.等你夠有勁了的時候可以開始倒立俯臥撐.到那時就可以數個數了.打字不易，采納哦！

感覺好就行！

當自己覺得還可以時就繼續，不行時就停下咯，因人而已！

6，人每天最好倒立多長時間

你好一般不要在餐后就可以了！時間不宜過久，10分鐘足夠了！祝健康！

30分鐘就可以了不易太久~~~~

當心腦充血

什么十分鐘？兩分鐘就夠受啦！我覺得應該結合人的體質來定!我建議兩分鐘！

只要不在飯后,5分鐘即可達到很好的鍛煉效果

我覺得分多次來做。每次2分鐘為好。早餐前做好一些

7，倒立機倒多長時間好

倒立機是一種流行的健身器材，是通過使用機械來輔助人體倒立的一種健身器材。通過倒立，讓人體的血液逆向流進大腦，每天您只需使用5—10分鐘，相當于補充睡眠2小時剛開始倒立時間應該控制在兩分鐘以內。盡量控制在20度倒立一個星期左右，一天兩道三次，一次1到2分鐘。40度倒立一星期左右，一天兩道三次，一次1到2分鐘

倒立是沒用的，而且倒立還是看年紀合適不合適。不然很可能引起腦充血等癥狀，頸椎腰椎疼，建議可以采用中藥保守來治療，外敷中藥在治療中可以起到對癥治療作用，常用的藥物有：解熱鎮痛劑；擴張血管藥物；解痙類藥物；營養和調節神經系統的藥物及一些散風祛濕、活血化瘀！

8，多長時間練好倒立

首先要說的是，倒立并不是想練多久就練多久的。倒立對肩、手臂的力量要求很高，剛開始練，可能堅持不到一分鐘就會掉下來（這里所說的是手倒立）。另外，練習手倒立的時候，初學者手腕會非常痛，因此也不宜作長時間的練習。其次，倒立時人體處于倒置的狀態，大量的血液流向頭部，會有眼睛發脹、耳朵發脹的感覺，根據各人的體質不同，有的人反應很強烈，這種感覺很不舒服，所以并不是所有的人都可以堅持很長的時間。這里，倒立網建議，以自己感覺舒適為度，如果感覺不好，應立即停止練習。所以，倒立并沒有規定的時間，而是一個循序漸進的過程。每天比上一天進步一點點，日積月累，功夫就深了。當然，時間長一點，倒立的效果會好一些。但一旦感覺不適，應立即停止練習，不論你是否已經練習倒立很長時間了。倒立有風險，練習須謹慎。安全第一。

慢慢的來了，我最長的時間是1分23秒，還要看你能堅持多久，沒那么快，你還可以邊練點別的，比如空翻之類的，我已經學會了前空翻了，倒立練到很厲害的程度時，那些都會變得很容易，這就是你辛苦的回報，呵呵呵呵。

不要直接練倒立!先把你的臂力練好!然后在練平衡!基本普遍的方法就是靠強但不要全靠,倒立時一只腳向上伸直一只腳彎曲90度用腳尖點墻當什么時候你的腳尖點強次數少了就說明你進步了! 倒立剛開始學,是要靠墻來找平穩,建議不要總在墻上找平衡,在墻上時兩腿彎曲,慢慢的腳尖點墻,逐漸離墻,沒事的時候練連空倒,很有效果