其次，調整飲食結構，合理膳食，盡可能保證身體的營養平衡；在此基礎上，增加富含熱量和脂肪的食物攝入，如甜食、面食、雞蛋、肉類等,這些都是協助你增肥計劃的好幫手，不僅可以改善腸胃活動，還可以讓身體適應少吃多餐的過程,他跟姐夫說了中醫調理的妙處增肥，于是吃了幾個月這個中藥,為什么不呢,增肥也需要注意個人體質,增肥單方面做同樣的事情是不夠的。
首先你需要去醫院做個全身檢查。一方面可以檢查自己的身體狀況，另一方面可以借機向醫生咨詢自己的身體狀況。增肥也需要注意個人體質。其次，調整飲食結構，合理膳食，盡可能保證身體的營養平衡；在此基礎上，增加富含熱量和脂肪的食物攝入，如甜食、面食、雞蛋、肉類等。一定要保證正點用餐時間，保證晚餐營養充足，晚餐盡量比平時多吃，但要避免過量。三、加強鍛煉，選擇鍛煉時間，晨練一定是必須的，早上起來喝一杯水，然后一杯牛奶和適量的零食。晨練回來后，吃早餐，補充營養。
2、怎么有效 增肥?我覺得定期鍛煉是最好的方式。每天三餐定時吃，生活規律一定要正常，我覺得只是身體需要慢慢調理。增肥單方面做同樣的事情是不夠的，我覺得你可以從平時的點點滴滴開始。三餐之后，隨時可以給自己準備一些甜點，或者晚上吃，這些都是協助你增肥計劃的好幫手，不僅可以改善腸胃活動，還可以讓身體適應少吃多餐的過程。為什么不呢？我以前有個姐夫，因為長期抽煙，胃口不好，去醫院看病，醫生說建議用中藥調理會更好。后來無意中發現淘寶中醫很滿意，有一個很酷的著名老中醫，他跟姐夫說了中醫調理的妙處增肥，于是吃了幾個月這個中藥。姐夫贊不絕口，身體漸漸強壯起來，容光煥發，光彩照人。
