一個刺激能否成為應激的來源，不僅取決于其本身的性質和特點，還取決于個體的適應能力和應對能力以及他對兩者關系的理解和評價,應激是機體(應激中介機制:認知評價、應對方式、社會評價和人格特征、神經內分泌-免疫系統(應激來源)對應激刺激的一系列非特異性適應(心理),延伸資料:應激的心理反應可分為應激抵抗者和應激障礙,可以從應激來源和應激中介機制入手。
第一類是物理性的，即借助人體直接刺激的刺激，如強噪聲、振動、高溫、輻射、微生物、疾病等。第二類是心理性的，指源于個體頭腦中的各種神經信息，如心理沖突、對邪惡事物的預感等。第三類是社會性，是指引起個體生活方式變化，需要個體去適應和應對的社會生活情境、生活事件或變化，如升學、考試、離婚、親人去世、戰爭、社會動亂等。第四類是文化方面，指的是生活中需要人們去適應和應對的文化方面，比如出國旅游或者留學。一個刺激能否成為應激的來源，不僅取決于其本身的性質和特點，還取決于個體的適應能力和應對能力以及他對兩者關系的理解和評價。
應激是機體(應激中介機制:認知評價、應對方式、社會評價和人格特征、神經內分泌-免疫系統(應激來源)對應激刺激的一系列非特異性適應(心理)。可以從應激來源和應激中介機制入手。1、回避或逃離強烈的心理應激來源，比如逃離引起爭吵和憤怒的地方。2.在處理負面生活事件時要心胸開闊，樂觀向上。3.增強他們應對和忍受挫折的能力。4.通過各種放松措施控制或轉移負面情緒。5.學習各種放松技巧，如氣功、生物反饋療法、散步和白日做夢。6.得到社會的支持，親友的支持和理解。延伸資料:應激的心理反應可分為應激抵抗者和應激障礙。應激抗拒型的人對某些有壓力的刺激或情境特別能忍受。這類人的人格特征可以概括為:(1)能夠積極參與相應的工作和生活；(2)我認為我有控制生活變化和緊張局勢的能力，我能采取行動解決問題；(3)能夠把生活和工作的變化當成對自己的挑戰。
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