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1，跳遠走步式在空中怎么做
2，走步式挺身式跳遠哪個更適合中學生
3，學跳遠走步式所具備的條件有哪些
4，跳遠用走步式的原理是什么
5，跳遠的走步式該怎么去練習
6，跳遠的走步式技術要怎么練

1，跳遠走步式在空中怎么做

身體保持平衡，動作協調，踏跳腿的蹬伸，擺動腿的積極前擺。加油吧，朋友！望采納！

跳遠走步式在空中怎么做

2，走步式挺身式跳遠哪個更適合中學生

挺身式更適合中學生。走步式需要更高的速度能力，彈跳能力，平衡能力和柔韌性，技術動作相對復雜，掌握起來難度較大。

走步式挺身式跳遠哪個更適合中學生

3，學跳遠走步式所具備的條件有哪些

走步式跳遠騰空與落地技術的練習方法。 ① 將身體支撐在雙杠上或懸掛在高單杠上，模仿走步式跳遠空中交換腿的動作。 ② 坐在鞍馬或窄木上，模仿雙臂的環繞擺動和下肢配合的動作。 ③ 在走步中模仿空中的走步動作以及上下肢的配合動作。 ④ 短程助跑

場地，米尺就可以

學跳遠走步式所具備的條件有哪些

4，跳遠用走步式的原理是什么

從運動生物力學的角度，走步式騰空技術，由于兩腿和兩臂擺動時的轉動慣性不同（腿向前擺時彎曲，向后擺時伸直；臂向前擺時伸直，向后擺時彎曲），而且兩腿和兩臂的擺動一直持續到落地之前，因此在控制運動員身體在空中的前旋方面能起到更為有效的作用。并且由于走步式騰空技術動作比較自然，兩腿交替向前擺動，就像在空中繼續跑步一樣，有助于在起跳時使擺動腿的擺動動作比較積極迅速，對起跳效果有很大的幫助。走步式跳遠的原理依據就是這個。

因為跳遠時身體是有跳上的如果不先做挺身或步式運動后果可能會導致腳受傷

5，跳遠的走步式該怎么去練習

首先跳遠類的技巧說明書只能參考，具體練法最好在有經驗的人指導下?。。?！下面的就是說明書在走步式中，起跳后兩腿在兩臂的配合下，在騰空時采用2步半和3步半兩種動作技術。要求在空中做大幅度的前后繞環擺動邁步換腿動作來維持身體的平衡，并與兩臂協調配合。落地前，收腹舉小腿前伸，上體前傾，兩臂同時向下后方擺動。　　走步式跳遠騰空與落地技術的練習方法。　?、?將身體支撐在雙杠上或懸掛在高單杠上，模仿走步式跳遠空中交換腿的動作。　?、?坐在鞍馬或窄木上，模仿雙臂的環繞擺動和下肢配合的動作。　　③ 在走步中模仿空中的走步動作以及上下肢的配合動作。　　④ 短程助跑起跳成騰空步后，放下并伸直擺動腿，落入沙坑后跑出。　?、?開始同練習④，起跳腿在擺動腿放下后擺的同時，在髖下折疊屈膝前擺，換步后起跳腿落入沙灘，然后跑出。　?、?借助彈簧板重復④、⑤的練習。　?、?在高處起跳，獲得較長的滯空時間，體會空中交換步的動作，在完成交換步后，身后的擺動腿快速前擺，在身體前方與起跳腿并攏，用雙腿落入沙坑。　?、?做短程和中程助跑走步式跳遠練習，換步時以大腿帶動小腿及髖部擺動，兩臂配合腿的動作做環繞擺動，注意身體運行要平穩。　?、?全程助跑走步式跳遠，體會完整的技術動作。

一步一步來吧，先練習跳的角度，跳的時候保持起跳的姿勢。慢慢的再變化自己的步伐，達到在空中漫步

6，跳遠的走步式技術要怎么練

這里體現了運動員的彈跳力韌帶柔軟度以及爆發力等等做深蹲高抬腿等等腿部力量的鍛煉然后還要多壓腿拉伸韌帶使韌帶柔軟這樣可以使每一步的步伐更加大說到技術前兩步時在騰空時一只腳要90度屈伸另一只腳要在后面繃直這個步驟要用力做好這樣可以保證滯空時間使每一步跨越更遠最后一步落入沙池時在空中雙腳要并排然后用力將雙腿拼命向前抓就像爬行動物那樣爬行時前腿向前抓的的過程這個動作容易導致人失平衡一旦失平衡屁股會坐入沙池那么就會前功盡廢所以在空中雙腿抓時身體也要用力向前屈保證平衡入池

走步式跳遠騰空與落地技術的練習方法。　　① 將身體支撐在雙杠上或懸掛在高單杠上，模仿走步式跳遠空中交換腿的動作。　?、?坐在鞍馬或窄木上，模仿雙臂的環繞擺動和下肢配合的動作。　　③ 在走步中模仿空中的走步動作以及上下肢的配合動作。　　④ 短程助跑起跳成騰空步后，放下并伸直擺動腿，落入沙坑后跑出。　　⑤ 開始同練習④，起跳腿在擺動腿放下后擺的同時，在髖下折疊屈膝前擺，換步后起跳腿落入沙灘，然后跑出。　?、?借助彈簧板重復④、⑤的練習。　?、?在高處起跳，獲得較長的滯空時間，體會空中交換步的動作，在完成交換步后，身后的擺動腿快速前擺，在身體前方與起跳腿并攏，用雙腿落入沙坑。　　⑧ 做短程和中程助跑走步式跳遠練習，換步時以大腿帶動小腿及髖部擺動，兩臂配合腿的動作做環繞擺動，注意身體運行要平穩。　　⑨ 全程助跑走步式跳遠，體會完整的技術動作。

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走步式跳遠，跳遠走步式在空中怎么做

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1，跳遠走步式在空中怎么做

2，走步式挺身式跳遠哪個更適合中學生

3，學跳遠走步式所具備的條件有哪些

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5，跳遠的走步式該怎么去練習

6，跳遠的走步式技術要怎么練

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