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1，爬樓梯能減肥嗎

可以，堅持十年會有明顯效果

可以的，不要過量爬一層減零點一克

爬一層減零點一克

可以減得……而且效果很好的……只要堅持……堅持……

爬樓梯能減肥嗎

2，爬樓可以減肥嗎

爬樓梯雖然可能有減肥的功效，但是對腿是有害的，建議選擇其他運動方式

每天堅持的話對腿部線條的美化還是有效果的，但是要說減肥可能就沒有很好效果了。有氧運動是不錯的選擇，一般而言人體運動半小時以后才會開始消耗脂肪的，前半小時是消耗糖分噢。所以要想減肥的話還是選擇有氧運動，這樣身材也會很好噢。快走，跑步，游泳，都可以的。

絕對可以我們都試過效果挺好堅持

爬樓減肥是肯定，貴在堅持。減肥單靠一種措施是不行的，還是注意飲食等因素。

爬樓可以減肥嗎

3，上樓梯減肥嗎

沒有太大的效果，還是慢跑的效果比較顯著1

是的

每天在家原地跑步。30----40分鐘。以出汗（微汗）即可。運動幅度跟自己的身體情況相符即可。貴在堅持。只是在爬的過程中要注意強度，在爬樓梯的過程中要注意根據自己的身體情況確定運動量，并經常進行適當的調整。爬樓梯減肥效果佳，關鍵在堅持。如果爬了一段時間突然停止了，體重明顯反彈也是屬正常

我親身經歷過，堅持了一個月，很有效果，尤其是腿部效果更明顯

能，上了6樓，在下，慢點，有氧運動最容易減肥

上樓梯減肥嗎

4，請問爬樓梯可以減肥嗎

你好，都可以的，可以先慢慢走，堅持下去后再開始慢慢跑，也可以先爬樓梯慢慢鍛煉，后能耐受了再開始跑，選擇自己能接受的方式就可以。效果因人而異，但堅持下去一定會有效果。

問題分析：你好經常爬樓梯可以起到減肥的作用只要你堅持就會有效果的最后早晨再配合跑步這樣效果會更明顯的.意見建議：建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

你好，考慮為過度肥胖的情況發生，建議需要積極的進行體育運動鍛煉如長跑健身操瑜伽游泳，飲食上少吃肥甘油膩類食物多吃新鮮水果蔬菜等。

5，爬樓梯能減肥么有試過的進來下

紅棗味微酸，性平，具有益氣生津，解毒健胃功效我和他們不一樣我絕對不是做廣告我在一個姐的幫助下一個月減肥減了12斤目前還好很感謝姐問問姐姐Q 88-59- 4384 會給你很好的方法

能，但必須堅持。

蔬果的確是減肥時的好朋友，但也不能沒有限制地吃，其實不少水果的熱量都不低，如鳳梨、芒果、龍眼、香蕉、含籽的芭樂等等，這些水果不僅熱量高、糖分也高，吃多了也是會變胖的。建議一天攝取的水果量，最好不要超過兩個拳頭大。不過，蔬菜就真的可以多吃了，但是還是要注意少量攝取像番薯、芋頭、馬鈴薯或是南瓜等這種淀粉含量高的蔬菜喔！想安全減肥快速減肥，那就服用減肥藥，我兩年前服用過一種膠囊，效果非常好，沒有什么服用，停藥兩年多了沒有反彈，你可以去試試她們的ó號是76 97 47 408

減肥對于好多人，是一件很痛苦的事情，控制食欲，瘋狂的運動。不要再害怕，我給你大家介紹一種方法，可以輕松減肥。就算你是天字第一號大懶人，也沒關系，【九四減肥藥】是— 一種功效性的減肥產品，純中藥制劑，無需節食，無需運動，非常方便，讓您輕輕松松就可以減肥成功。就是這個減肥產品是我又可以穿上漂亮的衣服的。現在的感覺真好！

6，爬樓梯能減肥嗎

可以的，當時你要爬很久才會有效果，每天都要堅持，而且每次都要爬20分鐘以上

可以啊！不過我建議要快速的話還是跳繩吧！，減全身，而且迅速，不過要堅持啊！

希望能幫到你：祝您健康美麗sa ⒈雞蛋黃瓜吃一個禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法過了中午12點就不再進食一天一斤 ⒑葡萄減肥法一個星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% sa 12黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那么一點胖哎不想胖的太厲害才減肥最重要的還是運動，每天晚飯后如能保持2小時微量運動效果更佳。

可以的，不過要堅持下來啊，通常想減肥就要考慮采取控制飲食和運動來減肥，當然了還要改變生活習慣才可以的，如果單純的運動和控制飲食是減不下去的，還有就是不要對減肥期望太高，減肥是一個過程，不是三兩天就減下來的，減肥的原理其實就是阻止吸收和消耗已經存下來的能量，那么這個過程需要您去控制自己，愛吃的食物，不要吃，愛睡覺別睡覺。適量的多運動。如果您沒有信心，沒有時間來進行運動和控制飲食，可以考慮采用藥物輔助減肥的，選用藥物一定要選口碑比較好的，服務比較好的，推薦您選用經典百合膠囊這個產品網上的口碑還是很不錯的，他們的售后服務也挺好，網友評價也不錯，不過是藥三分毒，請您慎重選擇，另外就是減肥如果能制定一個長期的計劃，把長期的計劃分成每一個小短期的計劃，那么目標就比較好完成了，這樣不會讓你失去信心，這樣你才能堅持下來。為了減肥加油啊！

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥8個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，你也快去看看吧!回答完畢，希望采納！

減肥方法如下：1、多“爬樓梯”，少坐電梯　　爬樓梯可結實身體、促進心肺功能，且每公斤每小時約可消耗10至17卡的熱量。切記：千萬別太依賴電梯哦!2、上班或上課時，不妨提早一兩站下車　　用走路來完成既有的行程如此一來，既可提神醒腦，又能達到運動的效果。3、“吹氣球”瘦身法　　每天早上固定花一點時間“吹氣球”，每次持續約二十分鐘，可增進身體的含氧量，提高新陳代謝功能，的確是良好的瘦身之道。4、正餐之前先“喝一大碗湯”或“喝一大杯開水”且記得細嚼慢咽　　由于人的飽食中樞由胃傳到大腦約需三十分鐘，若急急忙忙地大快朵頤，把飯菜一下子扒光，而大腦卻仍未接收到吃飽信號的話，那么，當然會出現暴飲暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗湯或喝一大杯開水，且記得細嚼慢咽，這樣，該餐的食量自可減少。5、正餐之前先吃一片“巧克力”　　巧克力中所含的“可可”，既可紓解壓力，又能讓人產生某種程度以上的飽足感，因此，只要飯前吃上一片，絕對可以減少正餐的食量，讓自己不致暴飲暴食。