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酸奶喝多了會胖嗎,牛奶加益生菌發酵而成酸奶不應喝太多

來源:整理 時間:2023-03-05 16:10:35 編輯:好好學習 手機版

酸奶它是在牛奶添加益生菌發酵而成,含有足夠的蛋白質,是人體必需的營養素,相反,適當飲用酸奶也能有一定的減肥效果,從營養學的角度來說,吃多了酸奶會導致蛋白質不能被充分吸收,而是由于糖異生作用轉化為葡萄糖,這是對營養物質的浪費,但是,酸奶不應該喝太多,喝酒酸奶不會導致肥胖。

1、喝 酸奶會發胖嗎?

喝酒酸奶不會導致肥胖。相反,適當飲用酸奶也能有一定的減肥效果,酸奶它是在牛奶中添加益生菌發酵而成,含有足夠的蛋白質,是人體必需的營養素。發酵過程中產生的b族維生素有利于人體燃燒脂肪,起到一定的減肥作用,飯前適當飲酒酸奶可以增加飽腹感,減少晚餐主食量,控制總熱量,有助于減肥。但是,酸奶不應該喝太多,從營養學的角度來說,吃多了酸奶會導致蛋白質不能被充分吸收,而是由于糖異生作用轉化為葡萄糖,這是對營養物質的浪費。

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