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1，心理健康的標準都有哪些

1、對現實的有效知覺。 2、自知、自尊與自我接納。 3、有自我調控能力。 4、與人建立親密關系的能力。 5、人格的結構穩定與協調。 6、生活熱情與工作高效率。

心理健康的標準都有哪些

2，心理健康的標準是怎樣的

1、充分的安全感；2、充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價；3、生活的目標切合實際；4、與現實的環境保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧；6、具有從經驗中學習的能力；7、能保持良好的人際關系；8、適度的情緒表達與控制；9、在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足；10、在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性。關于心理健康的定義有很多個版本,世界衛生組織提出心理健康的衡量標準,身體無病和心理健康以及有良好的社會適應能力即是心理健康。一般來說，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有過多痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最為經典的標準”：1、充分的安全感；2、充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價；3、生活的目標切合實際；4、與現實的環境保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧；6、具有從經驗中學習的能力；7、能保持良好的人際關系；8、適度的情緒表達與控制；9、在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足；10、在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性。

心理健康的標準是怎樣的

3，心理健康的標準

心理健康的標準:　　1. 適應能力是衡量心理健康的一條重要標準。能力強的人通常具有成熟的個性。對變動的環境（還包括工作、人際關系）的適應，是心理健康的重要標準。因為當人沒有預料、沒有經歷過、無法控制時，就無法適應，出現焦躁不安、血壓變化、心悸失眠，各種精神癥狀和軀體癥狀。易失眠、怕見生人、不能出差等。　　2. 耐受力--對精神刺激或壓力的承受力或抵抗力。人的先天素質、神經系統強弱類型及活動特點、氣質類型對個體的耐力的影響是不容忽視的，但社會化過程中形成的人格特征，特別是先進的世界觀和人生觀、認識和評價水平、生活經歷中鍛煉出來的堅強意志力和生活信念則更重要，它具有決定性意義。　　3. 控制力—自我控制和調節的能力。人對自己的情緒、情感思維等心理活動是可以自覺地能動地加以控制和調節的。人的情感表達、情緒反應的強度、動機的趨向與取舍、思維的方向和過程等，可以受人的意識控制和調節，即在大腦皮層的控制和調節下實現的。心理控制和調節的水平，與自我控制能力有關，控制力水平是衡量一個人心理健康的一項重要標準。人的一切心理活動都受大腦皮層制約，意識是最高層次的心理活動，人的意識制約著整個心理活動過程。如果大腦皮層功能下降（如腦動脈硬化等疾病），對情緒的健康能力就會下降，變得反應遲鈍或容易激動。當一個人心身十分健康時，心理就穩定正常，思維敏捷流暢，邏輯嚴謹，情感表達恰如其分，儀態雍容大度，舉止得體，詞令通暢，應對如流，隨遇而安，需要易獲得滿足。　　4. 意識水平。一般以注意力水平為客觀指標。注意力不集中往往是某種嚴重精神病的先兆，如不能專注于某項工作，不能專注地思考問題，注意力渙散等。程度嚴重，心理健康水平就越低，由于注意力不能集中，進而明顯地影響了觀察力和記憶力，因為觀察水平、記憶水平與注意力成正比。但注意力過分集中，如整天注意力都集中于一件無關的事情，則往往是強迫癥的表現。　　5. 社交能力—是人類社會的基礎，人類心理活動得以產生和維持，有賴于社會交往的發展。社會交往被剝奪，往往出現心理障礙，甚至精神崩潰。社交能力標志著一個人的心理健康水平。當一個人毫無理由地與親友斷絕往來，把自己隔離起來并變得冷漠無情時，往往是他的人格特征偏離正常或心境欠佳，考慮他是否出現心理障礙；或過分和無選擇的泛交，十分熱情和興奮，要考慮他是否屬于狂躁狀態。　　6. 康復力---在蒙受精神打擊和刺激后心理創傷的復原能力。如一個性格活潑的人受到打擊后變得呆板麻木；一個不拘小節的人變得謹小慎微；一個有獨立性的人變得唯唯諾諾。這就是如軀體疾病，有人患病能很快治好不留后遺癥；有人雖能治好但容易復發；因而康復力是心理健康水平的一項重要標準。　　7. 道德愉快勝于道德痛苦。道德是人類情感超越生物本能需要的滿足的最高層的情感。道德愉快是一個人在利他活動中自我體驗到的愉快。也許利他行為會造成行為者肉體痛苦或其他心理痛苦。道德愉快是一個人與社會矛盾的統一的實現，是生物屬性與社會屬性統一的實現，道德愉快有減輕和消除任何心理痛苦的作用，它是信心、勇敢、樂觀進取、堅忍不拔等許多優良心理品質的堅固基礎。道德痛苦反映了個人與社會的對抗性。道德痛苦比任何其他心理痛苦都深刻而劇烈，當一個人陷于自責、自罪的痛苦之中時，他就體驗不到真正的快感，它可以破壞一個人的價值觀和人格，可以是人陷于不能自拔的困境，直到輕生自殺。一個人的道德愉快超過了他的道德痛苦，他就是心理健康的人。　　怎樣做到心理健康　　現代社會的生活工作節奏日益加快，很多人都感到心理不堪重負。有一個健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰，那么怎么才能算是心理健康呢？心理健康要求內外兼顧，對外，要人際關系良好，行為符合規范。對內，基本需要獲得滿足，心理機能正常。行為符合外界的規范，又能滿足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。　　心理健康說到底是一種人生態度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。這種人富有利他精神，能在付出、伸展自己的過程中增強自我價值感。這種人追求高尚的生活目標，但他又沒有作“完人”、“超人”等超載其自身能力的念頭。所以，一個心理健康的人，有目標，但目標不要太完美，既要積極進取，又要正視客觀現實，有一定程序彈性的道德準則。而缺乏道德觀念與堅持“超道德”觀念正是人格異常者與神經癥患者常見的特征。　　另外，心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡與適應狀態，而是處于兩極的中間位置。通常人們把適應理解成對周圍環境的順從，把平衡理解為內心無沖突，但這并不是心理健康，那么一個滿足現狀，沒有追求，不思進取的人，內心就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有沖突，他健康不健康？如果說“適應”就是健康，那么現在社會上有的人見人說人話，逢鬼說鬼話，左右逢源，上下計好，這種人算不算健康？其實，上述兩種人也未必快樂，其心理也未必正常。　　一般把清除過度的緊張不安而達到內部平衡狀態稱作“消極的”或“低層次”的心理健康，而應該提倡的是“積極的”或“高層次”的心理健康。這種狀態意味著總有高尚的目標追求，能發展建設性的人際關系，從事具有社會價值的創造，追求高層次需要的滿足，尋求生活的充實。它的實質就是老有追求，始終是一個平衡——不平衡——平衡的過程。　　心理健康是一個動態過程。因為心理健康不是說沒有遭受挫折，沒有沖突，沒有痛苦，而是能夠有效地進行調整，并在這種狀態下，保持良好的效率。

心理健康的標準

4，心理健康的標準是什么

不用說這么多，身心健康，性格開朗。平易近人！注意飲食和生活方面的事情就可以了

什么叫心理健康呢?不是說沒有癥狀，而是指你具備了哪些或是多少優秀品質，或是一些良好品質，到目前為止，關于有多少良好品質也是眾說紛紜的，現在比較有代表性的有九種積極的品質。第一位的品質是happiness，就是幸福感。第二種品質是和諧，是內心的和諧。所謂的內心和諧就是指我們對事物的看法，對事物的認識，對自己眼前的處境，對將來追求的目標，還有現在所能夠做的，這各個方面的事情之間能夠達到協、調。第三種品質是自尊感。所謂的自尊感，簡單講就是self-like或 self-love，就是自己喜歡自己。作為一個心理健康的人，很重要的品質就是能夠喜歡自己。第三種品質是自尊感。所謂的自尊感，簡單講就是self-like或 self-love，就是自己喜歡自己。作為一個心理健康的人，很重要的品質就是能夠喜歡自己。第五種品質是個人的成熟，是指在處理自己的問題，人際關系，環境的要求，工作的要求，處理家庭、同事、朋友之間的關系的時候能夠非常得體。第六種品質是人格的完整。第七種品質是與環境保持良好的接觸。第八個種品質是有效地適應環境。第九種品質是在環境中保持獨立。這兩個是相互矛盾的，但是是從兩個不同的角度來看。也就是說，一方面要適應環境的要求，同時還要保持獨立。這個獨立就是說要給自己一定的空間，一定的調整自己行為的空間。一方面順從了環境，同時又保持了獨立性，既服從又能夠反叛，有一定的反叛精神。那么怎么處理好這個度呢?我想這是一門學問，需要不斷地汲取經驗，不斷地觀察，不斷地學習。

所謂心理健康，其實一種持續的心理狀態，在這種狀態下，當事人能夠有良好的適應能力，具有生命的活力，并能發揮本身的能力和潛力。心理健康具有下面7個具體的標準。理解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；正視現實，接受現實；熱愛生活，樂于工作；能適當地表達情緒；健全的人格；

世界衛生組織曾對健康做出如下定義：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是在身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態。”即人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應能力等三個方面。該組織具體提出了身心健康的八條標準，它們是：　　快餐：三餐的飲食吃起來感覺津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲與進餐時間基本相同。快餐并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯時不挑食，不偏食，吃得痛快，沒有過飽或不飽的不滿足感。萬一有持續性無食欲狀態出現，應請醫生，看看是否腸胃或肝臟有什么毛病。　　快睡：快睡就是睡得舒暢，一覺睡到天亮。醒后頭腦清醒精神飽滿。睡覺重要的是質量，如睡得時間過多，且醒后仍感乏力不爽，則是心理的病態表現。快睡說明神經系統的興奮、抑制功能協調，且內臟無病理信息干擾。　　快便：便意來時，能盡快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，便后沒有疲勞感，說明腸胃功能好。　　快語：說話流利，語言表達準確、有中心，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話不覺吃力，沒有疲倦感、沒有頭腦遲鈍、詞不達意的現象。　　快行：行動自如、協調，邁步輕松、有力，轉體敏捷，反應迅速。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。因諸多病變導致身體衰弱，均從下肢開始，人患有內臟疾病時，下腳常有沉重感；心情焦慮，精神抑郁，則往往感到四肢乏力，步履沉重。　　良好的個性：性格溫柔和順，言行舉止得眾人認可，能夠很好地適應不同環境，沒有經常性的壓抑感和沖動感。　　良好的處世技巧：看問題辦事情都能以現實和自我為基礎，與人交往能被大多數人所接受。不管人際風云如何變幻，都能始終保持穩定，永久的適應性，能保持對社會外環境和身體內環境的平衡。　　良好的人際關系：與他人交往的愿望強烈，能有選擇地與朋友交往，珍視友情，尊重他人人格，待人接物寬大為懷。既善待自己，自愛、自信，又能助人為樂，與人為善。

現代醫學強調生物因素對疾病的作用，強調病菌、病毒對人體器官的危害。而心身醫學的興起則表明它重視人的心理因素，重視心理因素與生理因素的相互作用。心身醫學強調人對環境刺激的心理生理反應。居住的生活條件、工作條件、與同事的關系、家庭成員的相互關系都會影響人的心理與行為，都會引起人的情緒反應。這些心理活動與心理反應對人的身體健康和疾病都發生關系。人們往往一提起心理障礙、心理疾病就認為是精神病，其實不然。人的心理不適、心理失調、心理障礙、心理疾病的范圍是相當廣的。在人的一生中，難免出現一些心理不適、心理失調與心理障礙。如同在人的一生中難免有頭疼腦熱一樣。我們不要把心理失調、心理疾病看得太神秘、太嚴重。其實幾乎每一個人都偶有或經常有心理不適、心理疾病與心理障礙，只不過自己沒有意識到是一種心理疾患而已。就像很多人有輕度沙眼，只是自己并沒意識到一樣。人的心理健康的標準包括七個方面：智力正常、心理特點符合年齡、情緒健康、意志健康、行為協調、人際關系適應、反應適度。 1．心理健康的智力標準通俗地說，智力就是人的腦筋靈不靈。智力、智能、智慧，雖然用詞不同，但其含義都是指人的聰明才智。從心理學來看，智力指的是人的認識能力與活動能力所達到的水平。智力主要是由觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力與操作能力所構成。智力是人們正常生活、學習、工作的最基本的心理條件，智力是人們與自然環境和社會環境保持動態平衡的心理保證。因此，智力是衡量人的心理健康最重要的標準之一。 2．心理健康的情緒標準（1）情緒是由適當的原因引起的。歡樂的情緒是由可喜的現象引起的；悲哀的情緒是由不愉快事件或不幸的事情引起的；憤怒是由于挫折所引起。一定的事物引起相應的情緒是情緒健康的標志之一。如一個人受到挫折反而高興，受人尊敬反而憤怒，是情緒不健康的表現。（2）情緒的作用時間隨客觀情況變化而轉移。在一般情況下，引起情緒的因素消失之后，其情緒反應也應逐漸消失。（3）情緒穩定。情緒穩定表明一個人的中樞神經系統活動處于相對的平衡狀況，反映了中樞神經系統活動的協調。一個人情緒經常很不穩定，變化莫測，是情緒不健康的表現。（4）心情愉快。這是情緒健康的另一個主要標志。愉快表示人身心活動的和諧與滿意。愉快表示一個人的身心處于積極的健康狀態。一個人經常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情郁悶，則可能是心理不健康的表現。 3．心理健康的意志標準意志是人在完成一種有目標的活動時，所進行的選擇，決定與執行的心理過程。人在進行有目的活動時，總會遇到一些困難，因此人的意志行動總是與克服困難相聯系的。人的意志行動既表現克服外部困難，也表現克服內部困難。意志在人的生活、學習與工作中占有重要地位。因此，意志健全與否也成為衡量人心理健康的標準。人的意志品質是衡量意志健全的主要依據。意志品質包括意志的自覺性，果斷性，頑強性與自制力。意志自覺性是人對自己的行動目的有著正確的認識，并能夠主動地支配自己的行動，以達到預期的目標。意志的果斷性是指一個人善于明辨是非，適時并當機立斷地采取決定并且執行決定。具有果斷性的人，能夠全面地認識行動的目的及其達到目的所采取的手段，并且能清楚地預料到行動的后果。意志堅持性是指一個人活動的持續度，即在執行決定時，堅持不懈，堅持到底，不達目的誓不罷休。意志自制力是指一個人在意志行動中善于控制自己的情緒，約束自己的語言與行動。 4．心理健康的行為協調標準人的行為是受意識支配的。因此，人的意識與行為是統一的。心理健康的行為協調表現在兩個方面。一方面是意識與行為一致，言行的一致。另一方面是在相同或類似情境下的行為表現是一致的。 5．心理健康的人際關系適應標準所有人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間的正常、友好的交往不僅是維持心理健康的一個必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。 6．心理健康的行為反應適度標準行為反應適度是人的心理健康的一個標志。人與人之間在行為反應上是存在差異的。反應敏捷是正常的，反應過敏則是異常的。 7．心理健康的心理特點符合年齡標準在人的一生中，經歷兒童、少年、青年、中年與老年各個年齡階段。在一定的社會條件下，人在不同的年齡階段表現出不同的心理特點。人的心理年齡特征具有一定的穩定性。但是，在不同歷史時期，在不同的社會條件下，乃至同時代同社會而具體生活條件不同的人，其年齡心理特點也有所變化，存在著一定的差異。一個人的心理特點是否符合其年齡心理特點，不能僅根據一件事的心理表現來判斷。情緒激動、心情不佳、疾病等都能影響心理活動，影響人的心理特點。例如發高燒的兒童很難表現出天真活潑的特點。人的心理健康的標準是相對的，不是絕對的，它受到時代、民族、文化等條件的制約。

1．了解自我，悅納自我一個心理健康的人能夠體驗到自己存在的價值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對自己的能力、性格和優缺點都能做出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定的切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。2．接受他人，善與人處心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧；在生活的集體中無孤獨之感；在與人相處時，積極的態度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。3．正視現實，接受現實心理健康的人能夠面對現實，接受現實。他們能能動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實；對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價，并能與現實環境保持良好的接觸；既有高于現實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。他們對自己的力量有充分的信心，對生活、學習和工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰；總是抱怨自己“生不逢時”或責怪社會環境對自己不公而怨天尤人，因而無法認識現實環境。4．接受生活，樂于工作心理健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認為是重負。他們還在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，并從工作中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔；同時也能把工作中所積累的各種有用的信息、知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。5．能協調和控制情緒，心境良好心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久；同時能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會的允許范圍內滿足自己的各種需要；對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。6．人格完整和諧心理健康的人，其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來；思考問題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應；能夠與社會的步調合拍，也能和集體融為一體。7. 智力正常，智商在80以上智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。一般常用智力測驗來診斷智力發展的水平，智商低于70者為智力落后。8．心理行為符合年齡特征在人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡多數人相符合的行為特征。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。