2.西紅柿炒雞蛋,雖然很多人聽說過月子對飲食有嚴格的要求，但也不用太擔心,3.炒白蘿卜,炒菠菜時，時間要短一些，以免破壞菠菜中的維生素和葉酸,坐在月子上可以吃豆腐腦發酵湯,還有很多炒菜還可以吃,像炒菠菜，就不錯,月子期間，吃西紅柿炒雞蛋也是安全的,1,炒菠菜。
1。炒菠菜。雖然很多人聽說過月子對飲食有嚴格的要求，但也不用太擔心。你以為什么都吃不下。還有很多炒菜還可以吃。像炒菠菜，就不錯。炒菠菜時，時間要短一些，以免破壞菠菜中的維生素和葉酸。2.西紅柿炒雞蛋。月子期間，吃西紅柿炒雞蛋也是安全的。有些人剛生完孩子，胃口不是特別好。吃西紅柿可以刺激食欲，加一點雞蛋會豐富營養。但是炒西紅柿雞蛋的時候，油不要放太多，盡量清淡。3.炒白蘿卜。有些媽媽不太喜歡白蘿卜的味道。雖然白蘿卜有點刺激，但是對于剛生完孩子的媽媽來說，大有裨益。吃白蘿卜很重要的一個作用就是可以排氣，產后排氣也是很重要的工作，所以媽媽可以炒一些白蘿卜吃。
朋友個人認為。坐在月子上可以吃豆腐腦發酵湯。該發酵湯具有養血活血、清熱解毒的功效。用豆腐和發酵酒煮湯，既能提供營養，又能促進子宮恢復，幫助惡露排出。可以喝豬骨湯，有補氣的作用。生產后坐在月子時，女性身體虛弱，有的會形成血虛，可以喝豬骨湯，但要注意買新鮮的豬骨，否則營養會流失，可能會引起腸胃不適。可以吃絲瓜鰱魚湯。絲瓜有催乳的作用，鰱魚有補虛理氣的作用。可以吃鯽魚湯，鯽魚湯營養豐富，可以促進女性身體的恢復，養血滋陰潤燥。更有利于產婦健康的恢復，謝謝，謝謝。
3、 月子食譜大全及做法這里有四個產婦食譜:1。小米雞蛋粥，將小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根據自己的口味加入紅糖。功能是補氣活血，剛生完孩子的女性可以吃，2、人參烏雞湯。將雞肉煮至熟透，再加入人參、當歸，煮半小時左右，最后加鹽，功能是補虛損，產婦產后一周即可食用。3、魷魚姜湯，將鱸魚切塊，浸泡在米酒中，然后放入水中煮至魚變白。功能營養豐富，不易使孕婦發胖，有助于產后減肥，4.魚蝦湯。將魚切成小塊用淀粉攪拌，將菱角切成小塊，油加熱后將魚蝦丁放入鍋中翻炒，最后在雞湯中加入雞精和鹽，作用是補充豐富的蛋白質。
