中國“三高”人群絕不止我國人口數(shù)的六分之一，因為很多三高人有幾個原因沒有就醫(yī)或者暴露出來。有患者提出疑問，年紀輕輕就三高了怎么辦，一是三高人步入年輕化，年輕人認為自己年齡好有的疏忽大意，有的不檢查不在意根本沒有意識到三高的后果；二是三高在有些人那沒什么不舒服，錯過檢查認為自己不是三高；三是三高也是富貴病，看病難看病貴讓很多三高患者自拋自棄；四是現(xiàn)代社會發(fā)展節(jié)奏太快，不得不適應現(xiàn)代人的不良生活習慣，晚睡早起沒有正常人飲食習慣，過度疲勞過度消耗自己的青春…所以說網(wǎng)上的統(tǒng)計數(shù)字和實際的數(shù)量相差太大，我個人覺得應該占人口數(shù)量的三分之一，也可能再少點，但出入不會太大。

1、中國三高人群有多少？

中國“三高”人群絕不止我國人口數(shù)的六分之一，因為很多三高人有幾個原因沒有就醫(yī)或者暴露出來。一是三高人步入年輕化，年輕人認為自己年齡好有的疏忽大意，有的不檢查不在意根本沒有意識到三高的后果；二是三高在有些人那沒什么不舒服，錯過檢查認為自己不是三高；三是三高也是富貴病，看病難看病貴讓很多三高患者自拋自棄；四是現(xiàn)代社會發(fā)展節(jié)奏太快，不得不適應現(xiàn)代人的不良生活習慣，晚睡早起沒有正常人飲食習慣，過度疲勞過度消耗自己的青春…所以說網(wǎng)上的統(tǒng)計數(shù)字和實際的數(shù)量相差太大，我個人覺得應該占人口數(shù)量的三分之一，也可能再少點，但出入不會太大，

2、年紀輕輕就三高了怎么辦？

“三高”是中老年人常見的慢性疾病之一。近年來，“三高”越發(fā)年輕化，體檢發(fā)現(xiàn)高血壓，高血糖或者高血脂的年輕人不在少數(shù)，除卻遺傳因素外，絕大部分原因是現(xiàn)在的年輕人生活不規(guī)律不健康所致。有患者提出疑問，年紀輕輕就三高了怎么辦？在外應酬，煙酒的往來少不了，殊不知這兩者其實是引發(fā)“三高”的重要誘因，對于患上“三高”的年輕人而言，一定要盡量減少接觸煙酒的頻率，最好是完全接觸，否則長期以往會極大地增加誘發(fā)心腦血管疾病的概率。

要養(yǎng)成生活規(guī)律的好習慣，三餐定時適量，盡量保證自己的睡眠時間，提高自己的睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，睡眠質(zhì)量不佳的患者，一定要及時調(diào)整自己的睡眠狀況，排解自己的心理壓力與負面情緒，不要避諱去看心理醫(yī)生。畢竟壓力過大，精神長期緊張是引發(fā)“三高”的重要因素，我們不僅要關注自己的身體情況，定期體檢，還要關注自己的心理狀態(tài)，不要過度壓抑自己。

飲食方面清淡為宜，脂肪含量過高以及重口味的食物要少吃，含糖飲料要盡量少喝，每天多吃維生素，蛋白質(zhì)與膳食纖維豐富的食物，比如魚肉，雞肉，南瓜，芥菜，芹菜，大白菜等都是不錯的選擇。此外，還要養(yǎng)成每天堅持運動的好習慣，根據(jù)自己的興趣或者身體情況，去健身房塑形，和朋友一起打羽毛球或者到戶外跑步散步等，指導專家：黃金秀，主任醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院，心血管內(nèi)科。