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1，青春期如何增高

鍛煉

就是多運(yùn)動(dòng)吧

運(yùn)動(dòng)

很簡(jiǎn)單，有氧運(yùn)動(dòng)，一日三餐，不熬夜，內(nèi)分泌適度！就這些。

多吃，，多睡覺！！！

青春期如何增高

2，青春期怎樣讓自己長(zhǎng)高些

多做有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑，籃球，跳繩什么的，還要補(bǔ)充鈣質(zhì)，最好別吃鈣片，吃多了反而不長(zhǎng)了，每天兩袋三元鮮奶，兩個(gè)雞蛋就差不多了，還有要營(yíng)養(yǎng)均衡，魚，肉，蛋，奶，禽，蔬菜，水果，一樣都不能少，雜糧也很重要

多運(yùn)動(dòng) 適量補(bǔ)鈣多睡覺最好在9點(diǎn)以前

運(yùn)動(dòng)，游泳籃球跑步都可以。運(yùn)動(dòng)有助于新陳代謝，可以幫助生長(zhǎng)。吃的可以去看營(yíng)養(yǎng)搭配的辦法，我不知道

吃鈣片，喝牛奶，多打籃球

多運(yùn)動(dòng)

青春期怎樣讓自己長(zhǎng)高些

3，青春期如何長(zhǎng)高

多運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)要跟上，最好是打打籃球

每日凌晨在操場(chǎng)單杠或雙杠處倒掛金鉤 10小時(shí)、可拉長(zhǎng)身高、小B 速度分拿來、

呃... 你會(huì)長(zhǎng)到理想身高的，現(xiàn)在生活好了，孩子們的營(yíng)養(yǎng)好了，孩子一般都是比父母高的！~ 你還是有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高的，最重要的就是自信，還有好的心情。教你一個(gè)超好的長(zhǎng)高方法——跳高！我家的結(jié)構(gòu)比較特殊，有一個(gè)像球框一樣的地方，我一直拿排球當(dāng)籃球玩，一個(gè)暑假蹦蹦跳跳，長(zhǎng)了5cm！！！ > < 跳高就是往上跳（廢話），盡量往上跳，一天至少100 次，當(dāng)然越多越好（也不要多過頭）。另外就是營(yíng)養(yǎng)，牛奶、雞蛋、肉類要多吃。只要能堅(jiān)持，相信一定會(huì)長(zhǎng)高的！！記住要堅(jiān)持！！還要！自信＆好心情是最重要的（強(qiáng)調(diào)）！！見到比你高的人不要自卑，在心里暗暗告訴自己：將來我一定比你長(zhǎng)得高！！加油！！長(zhǎng)高了再告訴我哦 -o- ~~~

注意休息，多運(yùn)動(dòng)，每日攝取足量的鈣。

多運(yùn)動(dòng)，年輕人主要多跑跑跳跳，比如打籃球就不錯(cuò)

青春期如何長(zhǎng)高

4，青春期怎樣長(zhǎng)高

http://wenku.baidu.com/view/f4aa9ac24028915f804dc295.html 這是鏈接自己看吧~ 還有長(zhǎng)高與自身和遺傳因素有關(guān)~不要太勉強(qiáng)

“青春期怎樣長(zhǎng)高？”可以這樣長(zhǎng)高！長(zhǎng)高鍛煉法一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛煉對(duì)增長(zhǎng)身高的積極作用也不可小視。　　在此，為10至18周歲的青年提供一組適于身高增長(zhǎng)的方法：　　 1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發(fā)熱后，做幾種柔韌性練習(xí)和放松練習(xí)，如擴(kuò)胸、扭腰、上下肢擺動(dòng)。　　 2.做徒手健美操或自由體操，重復(fù)2次。　　 3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。　　 4．身體倒懸掛單杠上20秒鐘，重復(fù)2次。　　 5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重復(fù)2次。平時(shí)也可有意識(shí)地多做一些跳躍練習(xí)。　　 6．爬樓梯。每次爬六層，重復(fù)2次，注意每次跨步時(shí)，要踏過2至3個(gè)臺(tái)階。　　 7．叉腿練習(xí)。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放松，持續(xù)3分鐘，重復(fù)2次。　　長(zhǎng)高鍛煉是一種有目的的訓(xùn)練，操練者必須遵循循序漸進(jìn)和持之以恒的原則，最好每天訓(xùn)練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。個(gè)人觀點(diǎn)而已

多參加跳躍運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)~~

和牛奶多游泳少上網(wǎng)多量身高刺激你運(yùn)動(dòng)的決心~

多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，最好多做跳躍運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，還要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不挑食。

吃多點(diǎn)健康食品,蔬菜水果，干糧