女生痛經的時候，經常給自己泡一杯黑糖水喝，這是個好習慣，可以抵御宮寒,每天運動40分鐘左右，可以促進子宮血液循環，增強體質，不斷消耗多余的脂肪,枸杞是很好的保健食品，滋陰益氣，治療宮寒，價格也不高,中醫認為，保持子宮溫暖的最好方法之一就是堅持運動，每天做3-5次有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等,白天要注意下肢的保暖。
每天喝楊公茶。在冬季的這個季節，你需要多吃一些溫血的食物?？梢院冉獥棽?，棗桂圓茶。前者可以有效的驅寒，后者可以補血，讓你氣色更好。但是不一定要天天喝，只要經常喝，炎熱干燥的天氣會少喝。每天晚上用熱水泡腳。如果你平時怕冷，手腳就容易發冷?？梢悦刻焱砩嫌脽崴菽_20分鐘，直到身體發熱，有的人微微出汗。白天要注意下肢的保暖。春夏之交不要過早露腿，不要過早穿短裙，從腳開始防寒。每周鍛煉3-5次。中醫認為，保持子宮溫暖的最好方法之一就是堅持運動，每天做3-5次有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等。每天運動40分鐘左右，可以促進子宮血液循環，增強體質，不斷消耗多余的脂肪。擴展信息核桃大棗花生湯紅皮花生3-4顆，大紙皮核桃5個，小紅棗20個?；ㄉ?、紅棗洗凈，核桃去殼，將材料放入鍋中，加水蒸熟，加少許紅糖調味。功能:提高人體免疫功能，促進血液循環，有很好的滋補作用。
/圖片-2/1，阿膠。阿膠應該是女性朋友比較熟悉的。它營養價值高，功效豐富。阿膠主要由膠原蛋白組成，可以防止皮膚老化。2.嘿。枸杞是很好的保健食品，滋陰益氣，治療宮寒，價格也不高。女生可以選擇枸杞和紅糖水一起泡，堅持長期喝，效果會很好。3.桑樹。桑葚含有大量的鐵元素，可以補血補氣，甚至美容，所以對于女生來說，桑葚利大于弊，抵御宮寒的效果會很好。4.紅糖。女生痛經的時候，經常給自己泡一杯黑糖水喝，這是個好習慣，可以抵御宮寒。紅糖可以激活氣血，調理女生月經期和出血，在溫熱的黑糖水中加入甜糖。5、紅豆紅豆有利于濕氣，可以幫助女生排出體內濕氣，而且紅豆含有豐富的礦物質和鐵元素，還可以補血補氣。
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