雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂跆拳道帶子怎么系,選擇腰帶：選擇長度適宜，符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊,(要單圈,跆拳道腰帶的系法，是跆拳道白帶的基本技能,跆拳道的腰帶怎么系。

把腰帶的中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行。右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶，雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端，將右手所持的左邊的腰帶從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂

選擇腰帶：選擇長度適宜，符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊。折疊：中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡，中點對準髖骨橫斷線的腹前中點。重疊：雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓，一邊持的在里，一邊持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端向中點處。拉緊：右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶，雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度。打結：翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端，從下往上往里穿過，雙手交換，用力一整潔打結處就完成了

選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊，中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。把中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂

跆拳道腰帶的系法，是跆拳道白帶的基本技能。單帶系法很簡單，就是左邊比右邊長約十厘米，然后長的部分先系就可以了，如果是雙帶，簡單地說，就先在腰上轉一周，后面腰的部分要并齊，不要看起來里出外進。然后右邊壓到腰帶圈的下邊，還是左比右長約十厘米，然后長的部分掏到已經圍在腰上的部分系一次，然后再系一次，最后看看兩頭是不是一邊。