跑步是一項非常好的體育鍛煉，不僅能瘦身強身，還能讓腿變得修長,5.坐在椅子上，兩腿之間夾著書，伸直夾住雙腿，在腳踝上部(小腿下部)放一本厚度合適的書，堅持幾分鐘不讓書掉下來,可以練習走路姿勢，對腿也有幫助變直,注意跑步時的姿勢，可以使腿變直,以上就是如何讓腿變直的方法。

為了保證充足的營養(yǎng)，兒童和青少年的骨骼發(fā)育非常迅速，他們需要大量的營養(yǎng)。當營養(yǎng)不足時，骨骼會發(fā)育不良，骨骼強度下降。要保證充足的營養(yǎng)，兒童青少年的骨骼發(fā)育非常快，需要大量的營養(yǎng)。當營養(yǎng)不足時，骨骼會發(fā)育不良，骨骼強度下降。在運動或其他因素的刺激下，久而久之骨骼會彎曲。平時注意坐、臥、站、走的姿勢。任何不正確的姿勢都會損傷骨骼，久而久之會導致骨骼變形彎曲。堅持戶外運動，無論是曬太陽還是運動，都可以促進骨量增加和骨骼塑形，堅持曬太陽和運動，讓骨骼更加強壯，外形更加美觀。在運動或其他因素的刺激下，久而久之骨骼會彎曲。所以平時要注意坐、臥、站、走的姿勢。任何不正確的姿勢都會損傷骨骼，久而久之會導致骨骼變形彎曲。還要堅持戶外運動，無論是曬太陽還是運動，都可以促進骨量增加和骨骼塑形，堅持曬太陽和運動讓骨骼更加強壯，外形更加美觀。

1。弓步側壓腿，一條腿壓30次，每條交替兩次。2.杠鈴夾腿深蹲。肩扛一個中等重量的杠鈴，兩腿分開約與肩同寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后迅速直立，雙腿夾緊。一組做8-10次，總共做4-6組。3.雙腿并攏蹲下。雙腳雙腿并攏站立，俯身，雙手抱膝，做向內推夾的動作(不要分開雙腿)，然后做下蹲和起立各一次，再做左右轉膝各一次的動作，以此類推，每15次為一組，共3組。4.雙腿做外擺內夾的練習，每15次為一組，共4組。5.坐在椅子上，兩腿之間夾著書，伸直夾住雙腿，在腳踝上部(小腿下部)放一本厚度合適的書，堅持幾分鐘不讓書掉下來。練習的時候可以在膝關節(jié)下部綁一根繩子，這樣比較好。6.兩個人做腿部屈伸運動，8次為一組，一共做4組。

平時多在公園、運動場做壓腿練習，根據自己腿部的彎曲方向選擇按壓方向。注意剛開始不要太用力以免傷腿，要循序漸進，慢慢來，第二，堅持每天早上跑步。跑步是一項非常好的體育鍛煉，不僅能瘦身強身，還能讓腿變得修長，注意跑步時的姿勢，可以使腿變直。第三，平時走路的時候，不要太快，盡量慢下來，可以練習走路姿勢，對腿也有幫助變直。上班時坐在椅子上，可以做一些腿部拉伸運動，做一會兒腿部拉伸運動再用手按壓彎曲的部位，這樣不僅有助于腿部伸直，還有瘦腿的作用，晚上睡覺前，可以適當在床上做一些運動，比如雙腿并攏跪在床上，然后坐在臀部，慢慢向前移動。以上就是如何讓腿變直的方法，當然，如果不能通過以上方法矯正，也可以去更正規(guī)的醫(yī)院整形，但是手術的風險要慎重考慮。