你的起跳點要盡量靠近這條線，但是不要3，空中姿勢，跳遠(yuǎn)空中有收腹動作,跳遠(yuǎn)比賽靠踩踏板起跑,跳遠(yuǎn)的分?jǐn)?shù)是從跳線到你在跳線后面的點計算的,三級跳遠(yuǎn)就是跳三步，其中兩步是助跑跳，第三跳是跳進(jìn)沙坑,No沖刺跳遠(yuǎn)，only跳遠(yuǎn)，level3跳遠(yuǎn),跳遠(yuǎn)(沖刺jump)是直接踩板的單腳跳。
首先你得有一個很快的初速度，也就是助跑，要快。其次，你跳得不夠高，所以你沒有力量。因為該你蹬的時候，你沒有用正確的方式發(fā)力。踏板首先用你的腳跟接觸板，它從腳跟過渡到腳趾。最后，如果想跳得更遠(yuǎn)，最好不要用深蹲式，太過時了。你自己練單口相聲吧，就算你走，我也做不到。。
你的腿部力量不夠，因為在快速助跑的情況下，在起跳的瞬間，你沒有足夠的支撐力量和起跳力量將水平速度轉(zhuǎn)化為垂直速度。跳遠(yuǎn)助跑要控制好節(jié)奏，不需要像百米跑那樣全速跑，大概是你百米速度的80-90%。助跑的最后一步，也就是起跳前的一步不要太大，節(jié)奏要緊湊，蹬板要快，不能像大踏步一樣蹬板。另一方面，要加強腿部的力量。對于跳遠(yuǎn)，可以做全蹲杠鈴，半蹲杠鈴，挺舉杠鈴等。平時訓(xùn)練就是多做起跳練習(xí)。
3、我參加了我們學(xué)校的 跳遠(yuǎn)比賽, 跳遠(yuǎn)是 沖刺然后起跳,我想知道怎樣才能跳的...你想跳的距離和以下幾個因素有關(guān):1。爆發(fā)力。你可以和短跑運動員一起訓(xùn)練。他們有一個成熟的訓(xùn)練計劃。2.起飛點。跳遠(yuǎn)比賽靠踩踏板起跑。踏板前面有一條線，從這條線算出結(jié)果。你的起跳點要盡量靠近這條線，但是不要3，空中姿勢，跳遠(yuǎn)空中有收腹動作。這個動作做得越好，你跳得越遠(yuǎn)，4，落地。跳遠(yuǎn)的分?jǐn)?shù)是從跳線到你在跳線后面的點計算的。落地時盡量往前走，不要把手放在身后。
4、關(guān)于 沖刺 跳遠(yuǎn)...最近我們學(xué)校要舉行運動會..我想報 沖刺 跳遠(yuǎn)。初中最好...No沖刺跳遠(yuǎn)，only 跳遠(yuǎn)，level 3 跳遠(yuǎn)。如果是跳遠(yuǎn)用俯臥撐式和走步式比較專業(yè)，現(xiàn)在學(xué)的話會影響成績，不要學(xué)著站起來，直接跳下去會有這種感覺。不要踩線，助跑距離和踩點很重要，多練習(xí)。三級跳遠(yuǎn)就是跳三步，其中兩步是助跑跳，第三跳是跳進(jìn)沙坑，跳遠(yuǎn)(沖刺jump)是直接踩板的單腳跳。建議兩者都可以參加，也許我們能贏得冠軍。
