飲食控制雖然可以達到減肥的目標，但是影響健康狀況,長期節食會導致胃的運行能力和耐力下降,之后將第二天的食量減少到節食期間的食量以下，堅持運動,2.胃病的另一個危害節食減肥就是會直接傷害我們的胃,1、營養不良節食減肥人會長期只吃一種食物，比如水果蔬菜，很少或不吃肉,節食減肥遇到平臺很容易解決問題。
當你進入站臺時，不要太緊張。每個人都會這樣。這意味著你取得了很大的進步。節食 減肥遇到平臺很容易解決問題。選擇平臺期的一天，比節食期間多吃一點食物，增加運動量。之后將第二天的食量減少到節食期間的食量以下，堅持運動。這種方法只能用一次，因為節食人是不能很好的控制自己的，如果自制力太差，之前所有的努力都白費了。此外，還可以多喝熱水，多運動，洗個熱水澡，提高新陳代謝，加快血液循環，肉會掉得更快。
1、營養不良節食 減肥人會長期只吃一種食物，比如水果蔬菜，很少或不吃肉。這樣不合理的飲食很容易導致營養不良。飲食控制雖然可以達到減肥的目標，但是影響健康狀況。人體的能量主要來源于脂肪、蛋白質和碳水化合物，含有這些營養物質的食物主要是肉類和主食。如果完全不吃，蛋白質和碳水化合物會嚴重缺乏，身體的能量會大大降低。2.胃病的另一個危害節食 減肥就是會直接傷害我們的胃。長期節食會導致胃的運行能力和耐力下降。如果不按時吃飯，胃里沒有食物，會直接刺激胃產生胃酸。久而久之就會發生胃血管硬化，引發胃潰瘍等各種胃病。3、內分泌失調長期節食容易導致維生素和微量元素的缺乏，會減緩人體的代謝功能，導致內分泌失調，嚴重影響健康。
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