經常參加運動鍛煉可以使人更快入睡，睡眠質量更好，但切記睡前千萬不要做運動鍛煉，否則會過于興奮而無法入睡,3.體育教育鍛煉是增強體質最積極有效的手段之一,4.鍛煉能讓你精力充沛,每日鍛煉會增加肌肉力量，使人有更強的耐力，鍛煉而體育鍛煉有助于身體向各個組織輸送氧氣和營養物質，使心血管系統更高效地工作。

1、運動可以預防肥胖或有助于減肥和控制體重。2.運動是為了抵抗疾病。運動鍛煉可以降低心血管疾病的風險，使血液流動順暢。3.運動能帶來好心情。運動鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，使人感到愉快和放松，從而增強自信心。4.鍛煉能讓你精力充沛。每日鍛煉會增加肌肉力量，使人有更強的耐力，鍛煉而體育鍛煉有助于身體向各個組織輸送氧氣和營養物質，使心血管系統更高效地工作。5.運動可以改善睡眠。經常參加運動鍛煉可以使人更快入睡，睡眠質量更好，但切記睡前千萬不要做運動鍛煉，否則會過于興奮而無法入睡。6.運動也能給人帶來快樂。鍛煉運動可以通過社交活動進行，讓大家在運動中享受時間，放松自己。

，sports 鍛煉它有利于人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的功能狀態，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強機體的適應能力。2.減少孩子成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的幾率。3.體育教育鍛煉是增強體質最積極有效的手段之一。4.它可以降低早衰的風險。

sports 鍛煉具有調節人體神經情緒、改善生理心理狀態、恢復體力和精力的作用；體育鍛煉可以增進身體健康，使疲憊的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入到學習和工作中；舒展身心，助你安眠，消除讀書帶來的壓力；運動鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀。1.運動鍛煉具有調節人體神經情緒、改善生理和心理狀態、恢復體力和精力的作用；2.運動鍛煉可以增進身體健康，使疲憊的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入到學習和工作中；3.舒展身心，有助于安眠，消除讀書帶來的壓力；4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使人格在和諧的氛圍中健康和諧地發展；5.體育運動中的集體項目和比賽鍛煉可以培養人們的團結、合作和集體主義精神。