從上面可以看出餅干件熱量這么高，但是我們平時吃的是半袋到一袋，可想而知熱量的攝入量肯定是很高的，對我們的減肥事業非常不利，對身體也是有害的,\r\nSoda餅干是餅干中熱量最低,特別是餅干de熱量其實不低,\r\二鈉蘇打餅干是高脂肪和熱量的食物,餅干熱量都很高，蔥油餅干也包括在內,1，餅干熱量高。

1，餅干 熱量高。\r\n \r\n 2。每100g的餅干 熱量是400大卡。一片約6克餅干-1/是26大卡。特別是餅干 de 熱量其實不低。比如我們常見的黃油曲奇餅干片熱量是70大卡，巧克力曲奇一個。從上面可以看出餅干件熱量這么高，但是我們平時吃的是半袋到一袋，可想而知熱量的攝入量肯定是很高的，對我們的減肥事業非常不利，對身體也是有害的。

餅干熱量都很高，蔥油餅干也包括在內。\ r \但是我不知道你吃的到底是什么蔥油餅干，叫什么名字，因為也是蔥油餅干，但是有的牌子不一樣，比如用油量等等。，和品牌熱量不一樣。\r\n\r\n 餅干一般每100克470~520卡路里(餅干和威化餅稍微高一點)\r\n你吃了至少470卡路里的蔥油餅干，但是你吃了多少呢？一袋多少克？你沒說清楚。但是一袋一般最輕也就100克，所以你至少要攝入470卡的熱量(而且你說油多就多了)，如果超過一袋的話，熱量可能更高。\r\n \ r \ n \ r \ n \ r \但是，\ r \ n無論如何，你只是這一天吃，不經常吃，不會長胖。\ r \ nEat是餓的時候，不是餓的時候。\ r \但是不要吃這些高熱量零食。想吃的話吃點水果比較好。另外，不要吃太多。吃飽了就停。\ r \肉不是一天能吃的，肉也不是一天能長出來的。這是長期積累的，你應該明白。\ r \注意飲食，控制自己。

不高。\ r \ nSoda 餅干是餅干中熱量最低，\ r \ n soda餅干熱量:\ r \ n 100克普通汽水餅干，含熱量504千卡，脂肪26克，其中飽和脂肪酸5.4克，反式脂肪酸0.9克，蛋白質7克。\ r \ n 100g全麥蘇打/123，456，789-0/，含能量423千卡，脂肪10g，其中飽和脂肪酸1.5g，幾乎不含反式脂肪酸，蛋白質7g，碳水化合物77g，\ r \二鈉蘇打餅干是高脂肪和熱量的食物。不過全麥蘇打餅干雖然數據很理想，但是口感和美味都不是很好。