老年人鍛煉身體的最佳的方式是什么?答。需要注意的是，鍛煉身體，最好是在吃飯后來1小時后再去鍛煉，鍛煉身體，是有氧運動，早晨起來，空氣混濁，是最不適合的鍛煉身體的時刻，老人鍛煉身體，最好選擇在上午九點至至十一點，下午五點后至晚上二十一點，十年里學會了所有泳姿，學習過程當有進步的時候興趣成分多一些，在瓶頸期，堅持和鍛煉身體成分更多些。

1、老年人鍛煉身體是早上好，還是晚上好？

回答提問：老人鍛煉身體相對而言，最好選擇在晚上鍛煉最好，不管是那種鍛煉方式，都是增加體質，活動筋骨，促進血液循環，保持健康身體，延年益壽。晚上鍛煉身體好的原理是，相比早上，晚上空氣要比早上好的多，有些老年人習慣早晨四五點鐘起床出來活動，實際上，四五點鐘這個階段，是空氣質量在一天內，最不好的時刻，按陰陽學說解釋，早上屬陰，陰氣重，濁氣多，空氣雜質多，尤其是霧霾天氣，PM2.5含量最高，另外早晨溫度相對冷，溫差大，使血液循環收縮，容易發生不測，

早晨起來鍛煉身體，還容易感冒。在一天之中，空氣最好時刻是太陽升起以后的時刻，就是上午九點后，此時此刻，空氣最好，也是鍛煉身體最佳時刻，也就是陽氣升，濁氣降。老人鍛煉身體，最好選擇在上午九點至至十一點，下午五點后至晚上二十一點，需要注意的是，鍛煉身體，最好是在吃飯后來1小時后再去鍛煉。年過六旬的老人，最為適合的時候鍛煉方式是散步或打太極拳，不做過量運動，微出汗為止，

散步不超過六千步，走路過多，會影響膝關節，本來就骨質增生或骨質疏松骨質退化，適度鍛煉，有益健康，過度鍛煉，適得其反，老人根據個人的體質，選擇適合自己鍛煉方式，且最好不選擇早晨起來鍛煉。鍛煉身體，是有氧運動，早晨起來，空氣混濁，是最不適合的鍛煉身體的時刻，祝愿天下老人，適度鍛煉，有益健康，長命百歲，確保有個好身體，夕陽無限好，度好余年，生命生活的本質，就是隨心所愿，。

2、老年人鍛煉身體的最佳方式是什么？

老年人鍛煉身體的最佳的方式是什么?答：沒有最佳，只有適合，老年人的活動群體很寵大，很復雜，從五六十歲到八九十歲。存在有各種各樣的因素；歲數的大小不定，是男是女不定，身體健康狀態不定，性格趨向不定，喜好趣味不定，哪怎么會有最佳的統一的鍛煉方式呢？所以耍因人而宜，因人而定，每個人要根據自己的身體健康狀況，興趣喜好，選擇適合自己的活動鍛煉方式，是打太極拳，還是打羽毛球，乒乓球，還是跑步散步，還是八段錦華佗五禽戲等等要選擇適合自己的活動鍛煉方式，而達到心情愉悅，身體健康的目的。

3、老人在公園里撞樹鍛煉身體，對健康有什么影響？

在清晨公園，除了跑步、快走以及太極拳等傳統健身方式外，還有一些五花八門甚至清奇的健身方法，比如背撞大樹、高溫“石療”、吊頭懸掛、倒走以及爬行等。專家表示，老年人健身不可太粗暴，否則可能會對身體健康造成危害，街頭健身種類繁多，公園里經常會看到有人用后背撞樹來達到舒筋活血的目的；一些全副武裝的大爺、大媽躺在滾燙的石頭上進行“石療”，據說能祛濕；也有人把頭吊著，通過不斷晃動身體鍛煉頸椎。

除此之外，還有倒走、爬行等奇葩健身方式，關于這些健身方法的弊端及相關注意事項，詳細介紹如下：“石療”不靠譜有人認為，石療可以使身體吸收能量，其效果甚至比按摩、拔罐都好。“石療”時局部受熱可以刺激相關穴位，達到祛濕的目的，實際上，在高溫天氣下做“石療”不僅不能防病養生，甚至還可能會引病上身。中老年人適當曬太陽能促進鈣質吸收、防治骨質疏松，但在高溫下“石療”很容易中暑造成皮膚燙傷，

對患高血壓、腦血管疾病的老年人，還會增大血壓升高及腦溢血的風險。相對來說，糖尿病人更要警惕高溫“石療”，因為糖尿病會引發周圍神經病變，使病人表現為肢體麻木、寒冷的感覺，所以對溫度不敏感，而暴露在烈日下的“石療”即使造成了燙傷，糖尿病人也很難發覺，撞樹健身有風險人體背部的督脈、膀胱經穴位較多，對背部穴位進行不同力度的按壓能起到舒筋活血的作用。