開展瑜伽運動有很多好處:首先瑜伽它可以調節生理，平衡身體；其次，瑜伽有助于消除緊張，平復內心，修身養性,經期盡量減少活動，大部分醫生一般不建議經期do瑜伽,一些特殊的瑜伽訓練也可以改善痛經,一些特殊的瑜伽訓練也可以改善痛經,月子期間可以適當鍛煉經期,經期可以練習瑜伽,經期可以練習瑜伽。
月經來了就不行了瑜伽。月子期間可以適當鍛煉經期。但需要注意的是，month 經期不適合跑步、拳擊等高強度運動。盡量選擇慢跑、快走、健走等低強度運動。如果運動中出血較多，需要立即停止運動，多休息。經期盡量減少活動，大部分醫生一般不建議經期 do 瑜伽。經期運動，尤其是瑜伽或跑步等劇烈運動，有時會加重經血反流，導致經血通過輸卵管進入盆腔。月經反流是子宮內膜異位癥的主要原因。如果逆流的經血種植在卵巢上，就會引起卵巢子宮內膜異位癥，也就是卵巢巧克力囊腫。這種卵巢囊會影響女性的生育能力。如果月經血種植在盆腔其他部位，會引起盆腔子宮內膜異位癥和結節。嚴重時會出現明顯的痛經和性交疼痛。因此，經期-1/等。不建議進行劇烈運動。
3、月 經期間能不能練 瑜伽經期可以練習瑜伽。但是經期運動要避免腹壓過大，需要長時間憋氣的物品，只要不是增加腹壓或者需要長時間屏氣的東西，還是可以選擇這段時間練習的。當然也可以休息，主要看個人喜好，繼續練習的時候要注意一些姿勢，比如與倒立、收腹、能量提升相關的練習。最好不要練，由于生理問題，這些動作可能會給你帶來不適。開展瑜伽運動有很多好處:首先瑜伽它可以調節生理，平衡身體；其次，瑜伽有助于消除緊張，平復內心，修身養性，另外，瑜伽還有一些特殊功效:對失眠、焦慮、關節炎有很好的療效。值得注意的是，有針對性的瑜伽練習對治療各種婦科疾病極為有效，對提高女性健康水平也大有裨益，一些特殊的瑜伽訓練也可以改善痛經。
